Organiziranje mog stana spasilo mi je razum tijekom pandemije koronavirusa

Sadržaj

• Pregled za

Stvari se nikada nisu osjećale tako burno nego cijele 2020. godine kada je očito sve odlučilo pogoditi obožavatelje odjednom. Uspijevam kad imam kontrolu nad svojim vremenom, društvenim kalendarom, daljinskim upravljačem ... kako god. I odjednom radim, živim i spavam u svom malom stanu dok je svijet vani definitivno u kaosu. Ne treba ni govoriti da je to bila noćna mora za kontrolnog čudaka poput mene.

Neki su dani bolji od drugih. Obožavam raditi od kuće sa svojim psićem briselskog bjeloglavog psića koji se grli pored mene. Ali drugi dani su teški, a moja tjeskoba se pojačava zbog stalnog bombardiranja loših, a potom i gorih vijesti i nemogućnosti da vidim svoju obitelj. A kad se moje mentalno stanje malo odmakne od centra, i moja okolina. Uglavnom, moja se mentalna neorganiziranost često fizički manifestira u obliku nereda...posvuda.

Svatko tko uđe u moj stan mogao bi reći što mi se događa u glavi. Jela gotova? Pultovi čisti? Stvari su dobre. Završio sam posao na vrijeme, dobro se pojeo, a ipak sam imao vremena pogledati najnoviju epizodu bilo kojeg reality showa koji se emitira dok sam čistio kuhinju tijekom reklama.

Ali kad nije tako sjajan dan, moj stan izgleda kao ono što moja majka naziva "područjem katastrofe". Nije prljavo, per se, ali ništa nije posebno uredno. Možda je neotvorena pošta negdje nagomilana, a sve moje cipele razbacane po podu umjesto pažljivo odložene. Čini se da svaki dan proveden u socijalno distanciranoj izolaciji otvara mogućnost više nereda izazvanog tjeskobom.

"Kad ljudi dožive tjeskobu, njihov živčani sustav je u povišenom stanju", objašnjava Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, licencirana klinička i sudska psihologinja. “To znači da ćete se možda osjećati više iznutra zaokupljeni mislima koje mogu biti opsesivne ili prežutljive. A kad je to slučaj, kućanski ili higijenski zadaci mogu pasti na stranu.”

Taj posljednji komad za mene ne bi mogao biti istinitiji, i iako je sasvim u redu ostaviti pod neočišćenim (zasigurno ima veće ribe za prženje), kad dođe do određene razine nečistoće, zapravo izaziva još veću tjeskobu. "Za uredne ljude, neorganiziran životni prostor može dodati dodatni sloj preplavljenosti umu koji se već osjeća tjeskobno", objašnjava Balestrieri. "Jedan od najistaknutijih elemenata anksioznosti je osjećaj nemoći, bespomoćnosti, ranjivosti ili izvan kontrole." (Povezano: Kako čišćenje i organiziranje mogu poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje)

Rješenje (barem za mene) bilo je izaći iz vlastite glave i poduzeti mjere kako bih se ne samo osjećala bolje nego i povratila mali osjećaj kontrole - nešto što svima trenutno treba još više.

Počeo sam sa svojim ormarom. Dopustila sam da se prelije, a to je sada bio stalni izvor tjeskobe koju bih pokušala zanemariti svaki put kad bih morala ugurati stvari. Planirala sam započeti s organiziranjem ormara jednog vikenda kad sam znala da će moj dečko izaći kuću, kako bih mogao provesti malo vremena sam sa zadatkom.

Moj prvi korak: izvukao sam Marie Kondo i sve izvadio iz ormara i stavio na krevet. Stres što sam samo vidio kako je sve izvaljeno u početku je bio gotovo prevelik, ali sada više nije bilo povratka. Igrao sam prvu sezonu Prave domaćice New Yorka u pozadini da mi pomogne da se ohladim, a zatim razdvojio svoju odjeću u tri hrpe: čuvaj, doniraj i isprobaj - slijedeći stručne organizacijske korake stilistice Anne DeSouze.

Što je gomila donacija bila veća, osjećala sam se bolje. Budući da sam ove godine nosila uglavnom trenirke i tajice, zastala sam, pitajući se hoću li ikada više imati priliku odjenuti traperice ili haljinu. Ipak, nisam dopustio negativnim mislima da dospijevaju pa sam donosio odluke i nastavio.

Svaki komad koji sam odlučila zadržati pažljivo se vratio u ormar i razvrstao po kategorijama - nešto što sam također pokupio od DeSouze. Prešao sam na svoju komodu i kante za odlaganje ispod mog kreveta koje su bile prepune cipela. Prije nego što sam to shvatio, otišao sam u kuhinju brišući ormare i bacajući konzerviranu robu i začine kojima je istekao rok trajanja.

Tijekom sljedećih tjedan dana, regali u mom hodniku, moj ormarić s lijekovima... svaki pretrpani, zapušteni prostor za pohranu bio je poravnan, a dio težine stresa koji sam nosio počeo je nestajati. (Vezano: Khloé Kardashian reorganizirala je svoj hladnjak i to su snovi iz snova tipa A)

Sada, prostor u kojem se budim, jedem, radim, vježbam, družim se, i spavaj - moj mali mjehurić u kojem moj dečko, pas i ja sada provodimo gotovo svaki trenutak odjednom je opet pod mojom kontrolom. Mogu lakše disati. Egzistencijalni strah s vremena na vrijeme još uvijek izađe na kraj s ružnom glavom (hej, još smo u izbornoj godini i pandemija), ali meni ne padaju dukserice iznad glave svaki put kad otvorim ormar, pa to je pobijediti! U konačnici, imam manje sitnica, pa samim time i nekoliko stvari koje me mogu stresirati, čak i ako se i dalje osjećam kao da imam vrlo malo kontrole nad onim što se događa ispred vrata mog stana.

Pregled za