Što je narančasto vino i može li koristiti vašem zdravlju?

Sadržaj

• Što je narančasto vino?
• Potencijalne blagodati narančastog vina
• Pruža antioksidanse
• Može smanjiti rizik od srčanih bolesti
• Može usporiti mentalni pad
• Može zaštititi od metaboličkog sindroma
• Ostale potencijalne koristi
• Previše alkohola može biti štetno
• Donja linija

Što se tiče vina, većina ljudi misli na crvena i bijela vina.

Međutim, narančasto vino u posljednje vrijeme stječe popularnost kao osvježavajuća alternativa.

Možda iznenađujuće, radi se o vrsti bijelog vina koje se proizvodi slično crvenom vinu, dopuštajući sjemenkama grožđa i koži da neko vrijeme ostanu u kontaktu sa sokom od grožđa ().

Ovaj postupak vino obogaćuje spojevima poput polifenola, koji su povezani s blagodatima, poput usporavanja mentalnog pada i smanjenja rizika od srčanih bolesti (,).

Ovaj članak istražuje kako se proizvodi narančasto vino, kao i njegove prednosti i nedostatke.

Što je narančasto vino?

Vino od naranče, koje se naziva i vinom s kontaktom s kožom, ne proizvodi se od naranče.

To je vrsta bijelog vina koje se radi slično crnom vinu. Međutim, ovo bijelo vino ima svijetlu do duboko narančastu nijansu, ovisno o načinu proizvodnje.

Obično se bijelo vino proizvodi od bijelog grožđa koje se preša kako bi se ekstrahirao samo sok. Koža, sjeme i stabljike uklanjaju se prije nego što sok počne fermentirati ().

Izolacija soka od grožđa je važna, jer koža i sjemenke sadrže spojeve poput pigmenata, fenola i tanina, što sve može utjecati na okus i izgled vina.

S vinom od naranče, koža i sjemenke smiju fermentirati sokom. Oni se podvrgavaju procesu koji se naziva maceracija, u kojem se njihovi spojevi, uključujući polifenole, ispiru u vino, dajući mu izrazitu boju, okus i teksturu ().

Taj je postupak sličan onom proizvodnje crnog vina i može trajati od nekoliko sati do mjeseci. Što vino duže fermentira s kožicama i sjemenkama, to je njegova boja dublja.

Budući da se vino od naranče izrađuje slično crnom vinu, oni dijele mnoštvo karakteristika i moćnih biljnih spojeva koji su odgovorni za njihove zdravstvene dobrobiti.

Ti spojevi uključuju kaempferol, kvercetin, katehine i resveratrol, koji svi imaju antioksidativna svojstva i povezani su sa zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenu upalu i manji rizik od srčanih bolesti i određenih karcinoma (,).

Vino od naranče vrsta je bijelog vina koje se proizvodi slično crvenom vinu, fermentirajući sok od bijelog grožđa sa sjemenkama i kožicama bijelog grožđa.

Potencijalne blagodati narančastog vina

Trenutno je samo nekoliko studija proučavalo zdravstvene prednosti narančastog vina.

Dakle, sljedeće potencijalne koristi su one koje možete očekivati ​​od bijelog vina, uz one koje se ubiru od spojeva u koži i sjemenkama bijelog grožđa.

Pruža antioksidanse

Antioksidanti su molekule koje neutraliziraju molekule zvane slobodni radikali.

Slobodni radikali su nestabilne molekule koje mogu prouzročiti stanična oštećenja kada njihova razina postane previsoka u vašem tijelu. Ova oštećenja mogu povećati rizik od kroničnih bolesti, poput bolesti srca i raka ().

Vino od naranče može sadržavati znatno više antioksidansa od bijelog vina. To je zato što se proizvodi fermentacijom soka od bijelog grožđa zajedno s kožom i sjemenkama bijelog grožđa. Ovaj postupak omogućuje njihovim antioksidantima da prodru u vino (, 8).

Koža i sjemenke bijelog grožđa sadrže spojeve koji se nazivaju polifenoli, uključujući resveratrol, kaempferol i katehine, a svi oni djeluju kao antioksidanti u vašem tijelu (,).

Jedno je istraživanje pokazalo da bijelo vino proizvedeno ovim postupkom maceracije ima šest puta više antioksidativnog djelovanja od standardnog bijelog vina. Njegovo antioksidativno djelovanje bilo je slično crvenom vinu ().

Može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Nekoliko studija pokazuje da je pijenje vina povezano s manjim rizikom od srčanih bolesti. Ova zdravstvena korist vjerojatno je zbog sadržaja alkohola i polifenola.

Jedno je istraživanje, uključujući 124 000 ljudi, primijetilo da je pijenje umjerenih količina alkohola povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti i smrti zbog svih uzroka ().

Štoviše, analiza 26 studija otkrila je da je lagani do umjereni unos vina - do 5 unci (150 ml) dnevno - povezan s 32% manjim rizikom od srčanih bolesti ().

U usporedbi s bijelim vinom, narančasto vino ima više polifenola, pa će vam pijenje vjerojatno pružiti iste zdravstvene beneficije za srce kao i pijenje crnog vina.

Važno je napomenuti da su blagodati vina za zdravlje srca povezane s laganim do umjerenim unosom vina. Suprotno tome, unos teškog alkohola povećava rizik od srčanih bolesti (,).

Može usporiti mentalni pad

Istraživanja sugeriraju da umjereno pijenje vina može usporiti mentalni pad povezan s dobi (,).

Analiza 143 studije primijetila je da je lagani do umjereni unos alkohola, posebno vina, povezan sa smanjenim rizikom od demencije i kognitivnog pada u starijih odraslih osoba ().

Ova otkrića mogu se objasniti spojevima poput resveratrola, koji djeluju kao antioksidanti u vašem tijelu kako bi smanjili upalu i zaštitili mozak od staničnih oštećenja ().

Studije sugeriraju da resveratrol može ometati proizvodnju amiloid-beta peptida, koji su spojevi koji mogu povećati rizik od Alzheimerove bolesti (,).

Iako bijelo vino nije visoko u resveratrolu, narančasto vino je bolji izvor ovog spoja, jer fermentira kožom i sjemenkama bijelog grožđa koje sadrže resveratrol (, 18).

Može zaštititi od metaboličkog sindroma

Metabolički sindrom skupina je stanja koja mogu povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.

Čimbenici rizika uključuju suvišnu masnoću oko struka, nizak HDL (dobar) kolesterol i visoki krvni tlak, trigliceride i razinu šećera u krvi natašte ().

Nekoliko je studija pokazalo da vinopije imaju znatno manji rizik od metaboličkog sindroma od ljudi s malim unosom alkohola i onih koji uopće ne piju (,).

Velika studija na starijim odraslim osobama s visokim rizikom od srčanih bolesti otkrila je da niski - 100 unci (100 ml) dnevno ili umjereni pijev vina - više od 3,4 unci dnevno - imaju 36% i 44% niži rizik od bolesti srca, odnosno od onih koji ne piju ().

Ostale potencijalne koristi

Vino od naranče može ponuditi i druge potencijalne koristi zbog visokog sadržaja antioksidansa, kao što su:

• Može smanjiti rizik od raka. Pijenje jedne do dvije čaše vina dnevno povezano je s manjim rizikom od raka debelog crijeva, crijeva i prostate. Međutim, veći unos može povećati rizik od određenih karcinoma (,).
• Može pomoći kod dijabetesa. Bijelo vino u kontaktu s kožom ima više resveratrola, što može poboljšati kontrolu šećera u krvi ().
• Može promovirati dugovječnost. Studije na životinjama pokazuju da resveratrol može produžiti životni vijek i boriti se protiv bolesti. Međutim, ima li takav učinak na ljude, nije jasno (,).

U usporedbi s drugim bijelim vinima, narančasto vino ima više korisnih spojeva koji se nazivaju polifenoli, a koji mogu ponuditi nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući zaštitu od metaboličkog sindroma, usporavanje mentalnog pada i smanjenje rizika od srčanih bolesti.

Previše alkohola može biti štetno

Iako pijenje umjerenih količina vina može imati koristi za vaše zdravlje, previše konzumiranja šteti.

Slijedi nekoliko negativnih učinaka pijenja previše alkohola:

• Ovisnost o alkoholu. Redovito pijenje previše alkohola može dovesti do ovisnosti i alkoholizma ().
• Bolest jetre. Pijenje više od 2-3 čaše (ili preko 30 grama alkohola) dnevno može povećati rizik od bolesti jetre, uključujući cirozu - ozbiljnu i potencijalno opasnu po život bolest koju karakteriziraju ožiljci (,).
• Povećani rizik od depresije. Studije sugeriraju da alkoholni pići imaju veći rizik od depresije od umjerenih i onih koji ne piju (,).
• Debljanje. Čaša vina od 5 unci (148 ml) sadrži 120 kalorija, pa pijenje više čaša može pridonijeti velikom unosu kalorija i debljanju ().
• Povećani rizik od smrti: Studije pokazuju da alkoholni pići imaju veći rizik od prerane smrti od umjerenih i onih koji ne piju (,).

Da biste smanjili ove rizike, najbolje je ograničiti se na jedno standardno piće dnevno za žene i dva standardna pića dnevno za muškarce ().

Jedno standardno piće definirano je kao čaša od 148 ml vina s 12% -tnim alkoholom ().

Ispijanje više od jedne standardne čaše vina za žene ili više od dvije standardne čaše za muškarce može povećati rizik od negativnih učinaka na zdravlje.

Donja linija

Vino od naranče vrsta je bijelog vina koje se radi slično crnom vinu.

Zbog načina obrade može sadržavati korisnije biljne spojeve od ostalih bijelih vina.

Njegove potencijalne koristi uključuju usporavanje mentalnog pada i smanjenje rizika od srčanih bolesti i metaboličkog sindroma.

Ako već pijete bijelo vino, razmislite o prelasku na narančasto vino, jer je ono zdravije.

Međutim, ako ne pijete alkohol, nema potrebe početi piti narančasto vino zbog njegovih zdravstvenih prednosti, jer postoje bolji prehrambeni načini za poboljšanje vašeg zdravlja.