Vaši omiljeni olimpijski sportaši na Instagramu su izazov za stojanje na rukama

Sadržaj

• Pregled za

Kad je Tom Holland izazvao svoju Spider-Man: Daleko od kuće suigrač Jake Gyllenhaal i Ryan Reynolds na izazovu držanja na rukama, vjerojatno nije očekivao da će olimpijski gimnastičari na kraju skočiti na traku (i pokazati ih).

Dok je Reynolds odbio sudjelovati (odgovorio je urnebesnim izrazom nevjerice i jednostavnim "Ne" u videu na svojoj Instagram Storyju), Holland i Gyllenhaal su se probili kroz misiju - stojeći na rukama dok su oblačili košulju - mnogo na radost njihovih pratitelja na Instagramu. (Povezano: Slavne osobe dijele onoga s kim #ostaju kod kuće kako bi spriječile širenje koronavirusa)

Sada se olimpijski sportaši sami bave izazovom stajanja na rukama—uključujući bob i preponašicu Lolo Jones. Inspiriran Hollandom i Gyllenhaalom, Jones je povisio prednost, stavivši ne jedno nego dva košulje dok su na stojalu za ruke. Čak je na kraju (da, naopačke) otpila gutljaj crnog vina da proslavi.

U svom videu, Jones se našalila da je ova vrsta snage "zašto je Bog izabrao žene za rađanje djece". Također je zahvalila Hollandu i Gyllenhaalu "što su im skinuli košulju jer [nije] vidjela muškarca 25 dana" (#relatable).

I olimpijska gimnastičarka Katelyn Ohashi (doslovno) se okušala u izazovu. Ali čak je i ona imala svoj zaokret: Ohashi je obukao košulju dok je radio stoj na rukama bez pomoću zida za potporu.

Ne samo da je Ohashi to uspio nekoliko različitim pokušajima, ali je također podigla stvari tako što je skinula trenirke dok je radila samostojeći stoj na rukama - za manje od minute, pazite. (ICYMI: Jennifer Garner izbacila je tri izazova u samokaranteni u isto vrijeme.)

Nekoliko dana kasnije, kolegica olimpijska gimnastičarka Simone Biles prihvatila se izazova Ohashih trenirki. Naravno, Bilesu je trebalo nekoliko pokušaja više nego Ohashi, ali ipak ga je slomila.

Naravno, osim ako niste i profesionalni sportaš, ili ako slučajno već znate kako se radi stoj na rukama, vjerojatno nije pametno isprobati ovaj izazov iz hira kod kuće. (Upamtite: bolnice su dovoljno zauzete RN -om s ljudima koji dolaze zbog koronavirusa; sada nije vrijeme da završite u hitnoj jer je Instagram izazov krenuo naopako.)

Međutim, ako ste nadahnuti i želite iskoristiti vrijeme u karanteni za rad na snazi, fleksibilnosti i koordinaciji koja je potrebna naučiti kako napraviti stolak za ruke, postoji mnogo načina da postignete svoj cilj - pod uvjetom da koristite dovoljno čvrstu potporu (poput zida) i stvari poduzimate vrlo, vrlo sporo. Počnite redovito izvoditi vježbe poput šupljeg držanja, držanja štuke, hodanja po zidu, poze vrane i poništavanja jezgre kako biste počeli graditi svoju snagu. (Ovdje je detaljan pregled kako zabiti stoj na rukama za tri tjedna.)

Nakon što savladate osnove, isprobajte ove varijacije stola za ruke kako biste unaprijedili svoju praksu uravnoteženja. Ubrzo ćete se možda i sami svladati izazov na postolju.

Pregled za