Povlačenje ulja s kokosovim uljem može preobraziti vaše zubno zdravlje

Sadržaj

• Što je povlačenje nafte i kako djeluje?
• Vučenje kokosovog ulja može smanjiti štetne bakterije u ustima
• Povlačenjem ulja može se smanjiti plak i gingivitis
• Povlačenje ulja može smanjiti loš dah
• Neistražene koristi i zablude
• Kako se ulje izvući
• Donja linija

Izvlačenje ulja drevni je indijski narodni lijek za koji se tvrdi da izbjeljuje zube, osvježava dah i značajno poboljšava vaše oralno zdravlje.

Korištenje kokosovog ulja za izvlačenje ulja postaje sve popularnije.

Puno ljudi se kune ovim lijekom, a mnogi kažu da on također poboljšava svoje zdravlje na druge načine.

Ovaj članak istražuje postoji li istina iza ovih tvrdnji ili je povlačenje nafte samo još jedan beskorisni trend.

Što je povlačenje nafte i kako djeluje?

Povlačenje ulja uključuje ljuljanje ulja oko usta, koristeći ga poput vode za ispiranje usta. Upotrebljava se tisućama godina kao indijski narodni lijek.

Da bi ulje izvuklo, stavite žlicu ulja u usta, a zatim je procijedite oko 15-20 minuta.

Glavna korist od toga je što smanjuje količinu štetnih bakterija u ustima.

Tamo su stotine različitih vrsta bakterija u ustima. Dok su mnogi od njih prijateljski raspoloženi, drugi nisu.

Bakterije u ustima stvaraju biofilm na vašim zubima, tanak sloj poznat kao plak.

Imati plak na zubima potpuno je normalno, ali ako vam to ispadne iz ruke, može uzrokovati razne probleme, uključujući loš zadah, upalu desni, gingivitis i šupljine.

Način na koji se izvlači ulje je jednostavan - kada progutate ulje oko usta, bakterije se otjeraju i otope u tekućem ulju.

Ulje za ulje trebalo bi raditi s gotovo bilo kojim uljem, ali ekstra djevičansko kokosovo je ulje popularan izbor zbog svog ugodnog ukusa.

Također ima povoljan profil masnih kiselina, koji sadrži velike količine laurinske kiseline koja ima antimikrobna svojstva (1).

Više informacija o prednostima povlačenja ulja potražite u ovom članku.

Sažetak Izvlačenje ulja je drevni indijski lijek za čišćenje usta i zuba. Tvrdi se da smanjuje rizik od karijesa, gingivitisa i lošeg zadaha.

Vučenje kokosovog ulja može smanjiti štetne bakterije u ustima

Streptococcus mutans je jedna od glavnih bakterija u ustima i ključni igrač u nakupljanju plakova i propadanju zuba.

Jedno istraživanje na 60 odraslih osoba pokazalo je da povlačenjem ulja s kokosovim uljem u trajanju od 10 minuta svakog dana značajno smanjuje broj S. mutans u slini za samo dva tjedna, u usporedbi s destiliranom vodom (2).

Drugo istraživanje na djeci zaključilo je da je kokosovo ulje jednako učinkovito kao i standardni klorheksidin za ispiranje usta pri smanjivanju S. mutans (3).

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je još studija u kojima će se usporediti učinkovitost kokosovog ulja s drugim vrstama ulja.

Sažetak Korištenje kokosovog ulja kao vode za ispiranje usta može značajno smanjiti broj štetnih bakterija, poput S. mutans, u tvojim ustima.

Povlačenjem ulja može se smanjiti plak i gingivitis

Gingivitis nastaje zbog upale desni i nastaje kada vaš imunološki sustav počne napadati bakterije u plaku.

Jedno istraživanje na 20 dječaka s adolescentom izazvanim gingivitisom plaka uspoređivalo je učinke povlačenja sezamovim uljem i standardnog klorheksidina za ispiranje usta.

I povlačenje ulja i ispiranje usta djelovali su protiv gingivitisa (4).

Kokosovo ulje ima slične prednosti. Druga jednomjesečna studija na 60 adolescenata otkrila je da svakodnevno povlačenje kokosovog ulja značajno smanjuje markere gingivitisa (5).

Sažetak Povlačenje ulja s kokosovim uljem može pomoći u smanjenju upale desni, poznatog i kao gingivitis.

Povlačenje ulja može smanjiti loš dah

Loš zadah, inače poznat kao halitoza, u mnogim je slučajevima uzrokovan mirisom kemikalija i plinova koje proizvode bakterije u ustima.

Povezana je s infekcijama, gingivitisom i općom lošom oralnom higijenom (6).

Ima smisla da ako se riješite neke od tih bakterija i poboljšate oralno zdravlje, smanjujete vjerojatnost da ćete imati loš zadah.

Istraživanje provedeno na 20 adolescenata pokazalo je da izvlačenje ulja sezamovim uljem značajno smanjuje sve markere lošeg zadaha i jednako je učinkovito kao i klorheksidin za ispiranje usta (7).

Još studija treba ispitati ima li ulje s kokosovim uljem slične koristi za halitozu. Ali s obzirom na to da može smanjiti plak i gingivitis, čini se vjerojatnim.

Sažetak Neki dokazi govore da izvlačenje ulja sa sezamovim uljem smanjuje loš zadah. Kokosovo ulje može imati isti učinak.

Neistražene koristi i zablude

Postoje mnoge zablude oko vađenja ulja.

Jedna od uobičajenih tvrdnji je da izvlačenje ulja može izbjeliti vaše zube. Međutim, trenutno nijedna studija ne potvrđuje ovu korist (8).

Neki također vjeruju da je povlačenje nafte vrsta detoksa koji izvlači toksine iz krvi. Nijedan dokaz ne podržava ovu ideju.

Napokon, ne postoje znanstveni dokazi da ovaj lijek pomaže u liječenju bilo koje druge bolesti osim one koja utječe na usta.

Sažetak Postoji puno mitova i zabluda o izvlačenju nafte. Trenutno nijedan dokaz ne tvrdi da izvlačenje ulja izbjeljuje zube ili eliminira toksine u krvi.

Kako se ulje izvući

Izvlačenje ulja je nevjerojatno jednostavno:

1. U usta stavite oko žlicu ulja
2. Zakuhajte ulje oko usta oko 15–20 minuta
3. Isperite ulje, a zatim operite zube

Najbolje je ispržiti ulje na papir i staviti ga u smeće - masnoća bi inače mogla s vremenom začepiti vaše cijevi.

Ne treba koristiti puno sile. Ako povlačenjem ulja uzrokuje bol u mišićima lica, opustite se malo. Pokušajte sljedeći put upotrebljavati manje ulja i nemojte ga naglo pretjerati.

Neki kažu da je najbolje mazati uljem na prazan stomak prije pranja zuba. Mnogi to rade dok se tuširate ili kupate ujutro.

Sažetak Izvlačenje ulja je jednostavno. Stavite jednu žlicu ulja u usta, zalijte je oko 15-20 minuta i ispljunite. Zatim isperite vodom i operite zube.

Donja linija

Izvlačenje ulja s kokosovim uljem je jednostavna metoda koja može umanjiti rizik od lošeg zadaha, karijesa i gingivitisa.

Postoji puno drugih zdravstvenih tvrdnji povezanih s izvlačenjem ulja, ali većinu njih ne podržava znanost.

Unatoč tome, izvlačenje ulja čini se kao izvrsna komplementarna strategija za poboljšanje oralne higijene. Svakako vrijedi pokušati.