Ophofobija: poznajte strah od nečinjenja

Sadržaj

• Što uzrokuje sociofobiju
• Glavni simptomi
• Kako se boriti protiv straha da ne radite ništa

Ociofobija je pretjerani strah od besposlice, koju karakterizira snažna tjeskoba koja se pojavi kada je trenutak dosade. Taj se osjećaj dogodi kad prođete razdoblje bez obaveza, poput stajanja u redu u supermarketu, na primjer u prometu ili čak odmora.

Ovu psihološku promjenu branilo je nekoliko stručnjaka, jer je to trenutna bolest, budući da su ljudi vrlo izloženi podražajima, uglavnom s interneta, televizije i videoigara, što se događa više svakodnevno, a sve ranije i tijekom života.

S druge strane, drugi stručnjaci tvrde da je ovo još jedan način izražavanja generalizirane tjeskobe, bolesti koja uzrokuje pretjeranu zabrinutost i bojažljiva očekivanja. Bez obzira na točan razlog ovog događaja, poznato je da je ozbiljan i da ga treba liječiti psihoterapijom i lijekovima za kontrolu anksioznosti uz vodstvo psihijatra, jer se, na primjer, može pogoršati i uzrokovati depresiju i sindrom panike.

Što uzrokuje sociofobiju

Svaka fobija pretjerani je osjećaj straha ili odbojnosti prema nečemu, poput straha od pauka, nazvanog arahnofobija, ili straha od zatvorenih mjesta, nazvanog klaustrofobija, na primjer. Ociofobija nastaje kada postoji intenzivan strah od „nečinjenja“ ili kada podražaji koje svijet nudi nisu važni, što uzrokuje veliku tjeskobu.

To je vjerojatno zato što su ljudi od djetinjstva pretjerano stimulirani informacijama, aktivnostima i poslovima, a kad prođu kroz razdoblje bez aktivnosti, razvija se osjećaj nemira i nedostatka mira.

Stoga se može reći da ubrzani način života koji su ljudi vodili izaziva prisilu na izvore zabave, što generira odbojnost prema trenucima spokoja i monotonije. Internet i televizija su neke od glavnih zasluga za ove osjećaje, jer nude višak trenutnog zadovoljstva i spremnih informacija, koje ne potiču na rasuđivanje.

Glavni simptomi

Glavni simptomi koje osoba s Ociofobijom predstavlja su tjeskoba, tjeskoba i osjećaj straha. Anksioznost koja dolazi popraćena drugim simptomima, poput drhtanja, intenzivnog znojenja, hladnih ruku, ubrzanog rada srca, nemira, umora, poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti, napetosti mišića, nesanice i mučnine.

U mnogim slučajevima ti simptomi mogu biti anticipativni, to jest, već se počinju osjećati i prije trenutka dokolice, kao u slučajevima ljudi, koji će na primjer uzeti odmor.

Kako se boriti protiv straha da ne radite ništa

Ociofobija je izlječiva, a liječenje se obavlja psihoterapijskim seansama, kod psihologa ili psihoterapeuta, a u težim slučajevima preporučuje se nadzor kod psihijatra, jer može biti potrebna upotreba anksiolitičkih ili antidepresivnih lijekova.

Da bi se liječile i izbjegle epizode ovog sindroma, savjetuje se da se nauči usporavati, to jest obavljati svakodnevne zadatke na polagan i ugodan način, uživajući više nego što svaka aktivnost može vježbati za osobni rast.

Uz to, treba shvatiti da se trenuci dosade mogu dobro iskoristiti tijekom dana, jer potiču kreativnost i rješavanje problema, jer mogu umiriti um i smanjiti vrtlog misli.

Meditacija je izvrstan način za postizanje ovih rezultata, donoseći nekoliko koristi poput smanjenja stresa, nesanice, uz stimuliranje fokusa i produktivnosti na poslu ili studiranju. Pogledajte korak po korak kako biste naučili meditirati sami.