Što učiniti u slučaju mjesečarenja (s praktičnim savjetima)

Sadržaj

• Strategije za izbjegavanje mjesečarenja
• 1. Buđenje osobe prije nego što se dogodi epizoda
• 2. Usvojite strategije za buđenje da biste se popiškili noću
• 3. Uzimanje smirujućih i smirujućih lijekova
• Savjeti za osiguranje sigurnosti mjesečara

Mjesečarstvo je poremećaj spavanja koji obično započinje između 4. i 8. godine, a prolazan je i ne treba nikakav specifičan tretman, potrebno je samo održavati osobu mirnom i sigurnom tijekom spavanja, kako ne bi napuštala dom i ne boli.

Obično epizoda započinje u prva 2 sata nakon što zaspi, a kad se dogodi, osoba nije budna, ali se može kretati po kući i čak pokušati nešto reći, iako govor nije uvijek razumljiv.

Da biste poboljšali kvalitetu spavanja osobe i izbjegli epizode mjesečarenja, preporučljivo je usvojiti neke higijenske mjere spavanja, kako bi se osoba mogla dovoljno odmoriti, kao što je uvijek odlazak na spavanje u isto vrijeme, izbjegavanje stimuliranja hrane i pića i poznavanje posla emocije jer su u nekim slučajevima epizode mjesečarenja povezane s osjećajem nesigurnosti, straha i tjeskobe. Bolje shvatite što je mjesečarenje i zašto se to događa.

Strategije za izbjegavanje mjesečarenja

Da bismo pokušali izbjeći epizode mjesečarenja, neke strategije uključuju:

1. Buđenje osobe prije nego što se dogodi epizoda

Dobar savjet je promatrati vrijeme kada osoba obično spava i probuditi je nekoliko minuta prije nego što se epizoda manifestira. Kada svakodnevno usvajate ovu strategiju tijekom nekoliko tjedana, mjesečarenje obično potpuno prestaje.

2. Usvojite strategije za buđenje da biste se popiškili noću

Ovo je strategija koja djeluje vrlo dobro kod djece, jer je relativno često da se dese neki trenuci mjesečarenja dojenčadi, jer je dijete raspoloženo za mokrenje tijekom noći, što na kraju ustaje i mokri na drugim mjestima u kući, misleći da je u kupaonici.

U ovom slučaju možete odvesti dijete da se popiški prije spavanja i izbjegavajte piti vodu, sok, mlijeko ili juhu u vrijeme večere, na primjer. Pogledajte 6 koraka koji će vašem djetetu pomoći da izbjegne vlaženje u krevetu.

3. Uzimanje smirujućih i smirujućih lijekova

Djeca i adolescenti ne trebaju pribjegavati upotrebi lijekova, međutim, kada je odrasla osoba pogođena, a epizode mjesečarenja česte i neugodne, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova za smirenje i bolje spavanje. Umirujući čajevi poput pasiflore ili kamilice također mogu pomoći.

Pogledajte umirujuće recepte za čaj kako biste se bolje naspavali.

Savjeti za osiguranje sigurnosti mjesečara

Osim strategija za sprečavanje nove epizode mjesečarenja, postoje i mjere koje moraju biti poduzete kako bi se osigurala sigurnost mjesečara. Stoga se preporučuje:

• Ne pokušavajte probuditi osobu tijekom epizode mjesečarenja jer može reagirati na nasilno i neočekivano;
• Vozite mjesečara natrag u njegov krevet, na miran način, bez buđenja;
• Stavite noćno svjetlo u sobu i na hodnike kuće kako biste lakše prepoznali kad je u pokretu;
• Izbjegavajte korištenje kreveta na kat ili, u ovom slučaju, uspavajte osobu u donjem krevetu kako biste izbjegli padanje iz kreveta;
• Ne ostavljajte predmete ili igračke na podu kuće kako ne biste ozlijeđeni;
• Držite zatvorene prozore i vrata kako biste spriječili napuštanje kuće;
• Držite u ladicama oštre predmete poput noževa, škara i oštrica kojima bi osoba mogla pristupiti tijekom mjesečarenja.

Strategije poput uvijek odlaska na spavanje u isto vrijeme, ne zadržavanja više od 9 sati u krevetu i izbjegavanja stimulativnih namirnica poput kave, coca-cole i crnog čaja nakon 18 sati također pomažu u poboljšanju kvalitete spavanja, izbjegavajući epizode mjesečarenja. Međutim, kako mjesečarenje može biti povezano s nesigurnošću, strahom i tjeskobom, i s tim se osjećajima mora na odgovarajući način postupati.