Što biste trebali znati o noćnoj astmi

Sadržaj

• Simptomi
• Kod djece
• Uzroci
• Faktori rizika
• Kada posjetiti liječnika
• Liječenje
• Kakvi su izgledi?
• Savjeti za bolji noćni san

Pregled

Simptomi astme često su gori noću i mogu poremetiti san. Ovi pogoršani simptomi mogu uključivati:

• teško disanje
• stezanje u prsima
• teškoće u disanju

Kliničari to često nazivaju "noćnom astmom". Noćna astma česta je kod ljudi kojima je dijagnosticirana astma. Može se javiti kod bilo kojeg oblika astme, uključujući:

• zanimanje
• alergijski
• tjelovježbom

Jedna studija u kojoj je sudjelovalo oko 14 000 pacijenata sugerira da 60% pacijenata s kontinuiranom astmom u jednom trenutku ima noćne simptome.

Simptomi

Noćna astma dijeli mnoge simptome slične uobičajenoj astmi. Ti su simptomi obično lošiji noću i uključuju:

• piskanje, škripavi zvukovi koji se javljaju kada dišete zbog suženih dišnih putova
• kašalj koji otežava spavanje
• stezanje u prsima
• otežano disanje, nazvano dispneja

Kod djece

Istraživanje objavljeno u istraživalo je učinak noćne astme na gradsku djecu u dobi od 4 do 10 godina koja su imala upornu astmu. Otkrilo je da je 41% djece također imalo noćne simptome astme. Oni s umjerenim do ozbiljnim noćnim simptomima astme imali su puno lošije spavanje. Imali su i druge simptome, uključujući:

• noćno buđenje
• poremećaj disanja tijekom spavanja ili otežano disanje uzrokovano raznim oblicima apneje u snu
• parazomnije ili neobična iskustva tijekom uspavljivanja, spavanja ili buđenja, poput:
  • nenormalni pokreti
  • halucinacije
  • mjesečarenje
  • ekstremne emocije

Studija je zaključila da su noćni simptomi astme prevladavali među djecom s astmom. To im je prouzročilo loš san i pogoršalo kvalitetu života njihovih roditelja.

Uzroci

Liječnici nisu posve sigurni što uzrokuje noćnu astmu. Međutim, smatra se da tome pridonose sljedeći čimbenici:

• ležeći položaj za vrijeme spavanja
• povećana proizvodnja sluzi
• povećana drenaža iz sinusa, nazvana sinusitis
• niže razine hormona epinefrina, koji pomaže opuštanju i širenju dišnih putova
• viša razina hormona histamina, koji ograničava dišne ​​putove
• odgovor kasne faze ili odgođeni odgovor na alergen koji se naišao tijekom dana
• izlaganje alergenima poput grinja u madracu noću
• gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)
• psihološki stres
• stanja povezana sa spavanjem, poput opstruktivne apneje u snu
• udisanje veće razine hladnog zraka iz klima uređaja ili vanjskog izvora
• pretilost i višak masnoće

Faktori rizika

Određene skupine ljudi s astmom vjerojatnije će doživjeti noćnu astmu od ostalih skupina, uključujući one koje:

• imate alergijski rinitis
• ne posjećujte redovito svog liječnika
• su mladi
• su pretili
• pušite redovito
• žive u urbanoj sredini
• imaju određena stanja mentalnog zdravlja
• imate gastrointestinalnih problema

Jedno veliko istraživanje objavljeno u spomenutom je povećalo rizik od noćne astme među ljudima afričkog podrijetla, ali bilo je teško razdvojiti genetske čimbenike i čimbenike životnog stila.

Kada posjetiti liječnika

Dobro je pravilo da posjetite svog liječnika ako imate astmu i budite se noću više puta jednom tjedno nakon korištenja tretmana. Vaš liječnik može procijeniti što može uzrokovati vaše simptome i pomoći u izmjeni vašeg plana liječenja. Noću također može biti od pomoći provjera daha u mjeraču vršnog protoka.

Ako vam nije dijagnosticirana astma, ali noću imate simptome slične astmi, trebali biste prijaviti epizode svom liječniku. Iako možda nemate astmu, liječnik vas može uputiti u pravom smjeru za liječenje.

Liječenje

Poput redovite astme, ne postoji lijek za noćnu astmu. To je kronično stanje. Noćnom astmom možete upravljati pomoću različitih metoda koje liječe standardnu ​​astmu.

Jedan od najvažnijih tretmana su lijekovi nazvani inhalacijski steroidi koji smanjuju upalu i druge simptome astme. Svaki dan biste trebali uzimati inhalacijski steroid ako imate noćnu astmu.

Uzimanje dnevnih oralnih lijekova, kao što je montelukast (Singulair), također je korisno. Brzo djelujući bronhodilatator, poput albuterola ili raspršivača, može pomoći u liječenju svih noćnih epizoda koje se pojave.

Drugi način liječenja noćne astme je liječenje čimbenika koji joj mogu pridonijeti. Evo nekoliko specifičnih metoda koje biste mogli koristiti, ovisno o uzroku:

Smanjite psihološki stres: Odlazak kod terapeuta i korištenje vježbi opuštanja poput joge i pisanja časopisa dobri su načini za smanjenje stresa. Ako imate kliničko stanje, poput generaliziranog anksioznog poremećaja ili depresije, određeni lijekovi mogu biti korisni.

Liječite GERB: Možete početi liječiti GERB izbjegavanjem hrane koja sadrži puno zasićenih masti, poput masnog mesa, pržene hrane, punomasnog mlijeka i čokolade. Kofein u kavi ili čaju, začinjenoj hrani, nekim kiselim sokovima od limuna i bezalkoholnim pićima također mogu nadražiti jednjak, pa ih ograničite ili izbjegavajte. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput Tums, Maalox ili Prilosec, korisni su za smanjenje simptoma GERB-a. Ako ove metode ne pomažu, također možete posjetiti svog liječnika radi lijekova na recept, kao što je Axid.

Održavajte zdravu težinu: Pretilost je čimbenik rizika i za noćnu astmu i za GERB. Važna je uravnotežena prehrana. Zamijenite hranu bogatu zasićenim mastima i rafiniranim ugljikohidratima za hranu bogatu bjelančevinama, nezasićenim mastima i vlaknima. Registrirani dijetetičar korisna je osoba za savjetovanje, a većina osiguravatelja pokriva te posjete. Početak rutine vježbanja također je važan za postizanje vaše optimalne težine. Pokušajte u svoj program uključiti sljedeće vrste vježbanja:

• umjerena aerobna vježba
• kardio vježbe visokog intenziteta
• trening izdržljivosti

Rezanje pušenja: Nikotinski flasteri koristan su prvi korak u odsjecanju duhana. Ako posjetite terapeuta koji sudjeluje u prestanku pušenja, jedan na jedan može biti korisno, kao i prisustvovati programu grupne podrške.

Uklonite alergene: Grinje na madracu mogu pogoršati vaše simptome noću. Korisno je povremeno oprati madrac i pokrivač. Ako ste alergični na kućne ljubimce i spavate pokraj jednog, možda bi bilo korisno da spavaju izvan vaše spavaće sobe.

Noću regulirajte temperaturu u sobi: Na nekim mjestima temperatura tijekom noći može prilično pasti. Da biste regulirali temperaturu u sobi, isprobajte sljedeće:

• Provjerite je li vaša soba dobro izolirana.
• Pazite da su vam prozori zatvoreni, dobro zatvoreni i da nema pukotina ili curenja.
• Za bolju vlagu koristite ovlaživač zraka.

Kakvi su izgledi?

Noćni simptomi astme česti su i izraženiji kod osoba s težim oblicima astme. To može biti rezultat mnogih čimbenika, uključujući:

• cirkadijski ritmovi
• hormonalni pomaci
• promjene temperature
• položaj spavanja

Ako imate intenzivnije simptome astme tijekom noći, možete koristiti razne tretmane:

• Koristite standardne tretmane za astmu, koji mogu pomoći tijekom noći.
• Liječite osnovne uvjete koji mogu pridonijeti vašim simptomima, poput GERB-a.
• Održavajte zdravo okruženje za spavanje.

Ako simptomi astme noću često narušavaju način spavanja i kvalitetu života, važno je kontaktirati svog liječnika ili stručnjaka za astmu kako biste saznali više o uzrocima i mogućim načinima liječenja.

Savjeti za bolji noćni san

Bez obzira imate li simptome astme noću, možete isprobati neke od ovih tehnika za bolji noćni san:

• Iskopčajte mrežni uređaj najmanje 30 minuta prije spavanja.
• Razmislite o meditaciji sat vremena prije spavanja.
• Izvodite vježbe visokog intenziteta barem nekoliko sati prije spavanja.
• Izbjegavajte spavanje s kućnim ljubimcem ako ste alergični na njih.
• Kontrolirajte temperaturu u svojoj sobi.
• Spavajte s uključenim ovlaživačem zraka.