Ovisnost o nikotinu: što trebate znati

Sadržaj

• Učinci ovisnosti o nikotinu
• Uzroci ovisnosti o nikotinu
• Tko je u opasnosti?
• Simptomi ovisnosti o nikotinu
• Kako se dijagnosticira
• Kako se postupa
• Lijekovi
• Grupe podrške
• Kućna njega
• Alternativni i prirodni lijekovi
• Učinci povlačenja nikotina
• Outlook za ovisnost o nikotinu

Što je ovisnost o nikotinu?

Nikotin je vrlo zarazna kemikalija koja se nalazi u biljci duhana. Ovisnost je fizička, što znači da uobičajeni korisnici žele žudjeti za kemijskom, a također i mentalno, što znači da korisnici svjesno žele nikotinske učinke. Ovisnost o nikotinu također je bihevioralna. Ljudi postaju ovisni o radnjama vezanim uz upotrebu duhana. Također se naviknu koristiti duhan u određenim situacijama, primjerice nakon jela ili kada su pod stresom.

Nikotin se prvenstveno konzumira udisanjem dima duhanskih cigareta. Ostali načini pušenja duhana uključuju lule i cigare. Duhan bez dima udiše se kroz nos u obliku praha ili drži u ustima.

Duhan je opasan. Prema, bolesti povezane s pušenjem odgovorne su za oko 435 000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Državama. To je otprilike 1 na svakih 5 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama. Prestanak pušenja, bez obzira koliko dugo pušili, može uvelike koristiti vašem zdravlju.

Učinci ovisnosti o nikotinu

Nikotin stvara ugodne osjećaje u tijelu i umu. Kada upotrebljavate duhan, vaš mozak oslobađa neurotransmitere poput dopamina, kemikalije za ugodan osjećaj. To stvara kratak osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva.

No, osim nikotina, duhanske cigarete i duhan bez dima sadrže mnoštvo sredstava koja uzrokuju rak i druge štetne kemikalije. Gotovo 4.000 kemikalija koje se nalaze u duhanu imaju fizičke, mentalne i psihološke učinke. Korištenje duhana dovodi do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući:

• rak pluća
• emfizem
• kronični bronhitis
• karcinom, posebno u dišnom sustavu
• leukemija
• srčana bolest
• moždani udar
• dijabetes
• očne probleme, poput mrene i degeneracije makule
• neplodnost
• impotencija
• pobačaja i komplikacija trudnoće
• oslabljeni imunološki sustav
• prehlada, gripa i respiratorne infekcije
• gubitak osjeta okusa ili mirisa
• bolesti desni i zubni problemi
• pojava preranog starenja
• peptična ulkusna bolest
• osteoporoza

Pasivno pušenje također povećava rizik od raka pluća i bolesti srca kod ljudi bliskih pušačima. Prema podacima, djeca koja žive u domovima s pasivnim pušenjem vjerojatnije će imati:

• sindrom iznenadne dojenačke smrti
• astma
• respiratorne infekcije
• upale uha
• druge bolesti

Uzroci ovisnosti o nikotinu

Pušenje cigareta ili upotreba drugih duhanskih proizvoda uzrokuje ovisnost o nikotinu. Nikotin jako izaziva ovisnost, pa čak i rijetka uporaba može dovesti do ovisnosti.

Proizvodi za prestanak pušenja, poput nikotinske gume, pastila ili flastera, mogu uzrokovati ovisnost o nikotinu. Međutim, rizik je nizak. To je zato što je količina nikotina u tim proizvodima manja i isporučuje se sporije od nikotina u duhanu.

Tko je u opasnosti?

Svatko tko koristi duhan riskira da razvije ovisnost. Najbolji način da se spriječi ovisnost je izbjegavanje duhana.

Neki čimbenici mogu povećati rizik od ovisnosti. Na primjer, osobe s obiteljskom anamnezom ovisnosti o nikotinu i osobe koje odrastaju u domovima s korisnicima duhana vjerojatnije će početi pušiti i razviti ovisnost.

Također, osobe koje počinju pušiti u mladosti češće puše u odrasloj dobi. Jedan primjećuje da je 80% pušača počelo pušiti u dobi od 18 godina. Početak pušenja kod mladih teži povećanju ovisnosti kasnije u životu. Rijetko je da odrasli počinju pušiti ili razvijaju ovisnost, prema Američkom društvu za ovisnost.

Ljudi koji zlostavljaju alkohol ili droge ili imaju mentalnu bolest također imaju povećani rizik od ovisnosti o nikotinu.

Simptomi ovisnosti o nikotinu

Znakovi ovisnosti o nikotinu uključuju:

• nemogućnost prestanka upotrebe duhanskih proizvoda
• simptomi odvikavanja kad prestane uporaba nikotina
• želja da se nastavi pušiti čak i kad se pojave zdravstvene komplikacije
• nastavak upotrebe duhanskih proizvoda, čak i ako to negativno utječe na vaš život

Kako se dijagnosticira

Da bi dijagnosticirao ovisnost o nikotinu, liječnik će razgovarati o vašoj trenutnoj uporabi i zdravstvenoj povijesti. On će odrediti stupanj vaše ovisnosti i predložiti mogućnosti liječenja.

Ljudi koji žele potražiti liječenje od ovisnosti morat će se obvezati da će prestati.

Kako se postupa

Fizički dio ovisnosti može biti izazov za rješavanje. Da bi bila uspješna, osoba mora raditi na promjeni ponašanja i rutina. Postoje mnoge mogućnosti liječenja ovisnosti o nikotinu, uključujući lijekove na recept, zamjensku terapiju nikotinom i grupe za podršku.

Lijekovi

Neki lijekovi mogu vam pomoći da prestanete pušiti. Rade na smanjenju žudnje. Jedna od mogućnosti je nikotinska nadomjesna terapija putem flastera, desni, pastila, nazalnih sprejeva ili inhalatora. Ove mogućnosti daju nikotin bez ostalih kemikalija koje se nalaze u duhanu. Omogućuju vam da pobijedite ovisnost polako i metodično.

Ne-nikotinske opcije uključuju antidepresive. Oni rade na povećanju proizvodnje dopamina kako bi poboljšali vaše raspoloženje.

Grupe podrške

Bilo da odaberete osobnu ili virtualnu grupu za podršku, grupe za podršku mogu vas naučiti vještinama suočavanja, pomoći vam u rješavanju ovisnosti i ponuditi vam druženje s drugim ljudima koji se suočavaju s istim izazovima kao i vi.

Kućna njega

Liječenje ovisnosti o nikotinu usredotočeno je uglavnom na lijekove i odvajanje vremena za rješavanje simptoma odvikavanja i učenje vještina suočavanja. Isprobajte ove prijedloge kako biste olakšali prelazak s nikotina:

• Redovito vježbajte.
• Odaberite grickalice zbog kojih su usta i ruke zauzeti.
• Uklonite sve duhanske proizvode iz kuće i automobila.
• Izbjegavajte situacije koje bi mogle potaknuti recidiv, uključujući i druženje s drugim pušačima.
• Odaberite zdrave obroke.
• Postavite realna očekivanja o svom liječenju.
• Postavite male ciljeve i nagradite se za postizanje tih ciljeva.

Alternativni i prirodni lijekovi

Ostala rješenja koja vam mogu pomoći u prevladavanju ovisnosti uključuju:

• hipnoza
• akupunktura
• bilje
• esencijalna ulja

Međutim, sigurnost i učinkovitost svake opcije uglavnom nisu poznate.

Učinci povlačenja nikotina

Ovisni korisnici duhana koji prestanu koristiti nikotinske proizvode suočit će se s povlačenjem. Učinci povlačenja nikotina uključuju razdražljivost, tjeskobu i tjelesne simptome, poput glavobolje i umora.

Prvi tjedan bit će najgori za simptome odvikavanja, ali svaki će dan biti lakši. Čak i kad se simptomi odvikavanja smire, česte su iznenadne žudnje. Učenje discipline je od vitalnog značaja za ove situacije.

Outlook za ovisnost o nikotinu

Ljudi koji koriste nikotinske proizvode imaju znatno povećan rizik od respiratornih bolesti, karcinoma (posebno raka pluća), moždanog udara i bolesti srca. Bez obzira koliko dugo pušili, zaustavljanjem možete minimizirati rizik od zdravstvenih problema.