Nathalie Emmanuel o tome kako ostati hladna i samouvjerena kao introvert u Hollywoodu

Sadržaj

• Ona je Istina, Pro Yogi
• Njezina izjava o ljepoti je imati kožu spremnu izbliza
• Zglobovi i rukohvati su joj ciljevi
• Ona jede samo ono što može izgovoriti
• Ona si dopušta time-oute
• Pregled za

Ona juri autocestom dok razgovaramo, što se čini savršenim za sustizanje Nathalie Emmanuel, koja se vraća na svoju treću vožnju na adrenalinskom festu uličnih utrka Brzi žestoki. (F9 sada će debitirati 2. travnja 2021.)

"Zapravo ne mogu legalno voziti", priznaje sa stražnjeg sjedala na putu do zračne luke LA, gdje će se vratiti kući u London za svoj sljedeći projekt. "To me nasmijava naglas, s obzirom da sam snimio tri filma o automobilskim utrkama." (Danas je bila previše švorc da bi platila 18 funti po satu za obavezne sate vožnje.)

Nathalie (31) stigla je do brze ceste Hollywooda, ali u duši uspijeva držati stvari hladnijim tempom. Za početak, ona je OK s javnim prijevozom. “Mislim, dama Helen Mirren [ona F9 costar] uzima Tube", kaže ona. "Ako ona može, možemo i mi svi." I njeguje svoj odgoj u "skromnim okolnostima" u malom primorskom gradiću u Essexu ("s najboljom ribom i pomfritom u zemlji, i ne dopustite da vam netko kaže drugačije! ”). Nju i njenu stariju sestru odgojila je samohrana majka, "Mama Debs", kojoj je Nathalie zaslužna što joj je dala te prekrasne kovrče od vadičepa. (Oba njezina roditelja imaju neke karipske korijene.) Sa 17 godina preselila se u Liverpool na četiri godine u sapunici, a zatim je radila u trgovini odjećom kako bi plaćala račune dok je išla na audicije.

Unatoč Nathalieinoj niskoj osjetljivosti, ne može se poreći da zrači ozbiljnom zvijezdom. To je razlog zašto je uspjela pretvoriti svoja dva prodorna lika - Missandei u Igra prijestolja i Ramsey unutra Brzo—od manjih sporednih igrača do stalnih kultnih favorita. “Zajedničko im je to što su obje briljantne žene s vrlo specifičnim vještinama. Čini se da me privlače takvi likovi”, kaže ona.

"Kad trebam stvoriti samopouzdanje, samo se podsjetim da sam se jako potrudio da dođem ovdje i da budem ovdje."

I sa svojom glumom u seriji rom-comČetiri vjenčanja i sprovod prošle godine već je prešla u status vodeće dame.

Kad sve postane pomalo za samoopisanog introverta, Nathalie poziva potrebne vještine preživljavanja koje je usavršila. "Nekoliko godina bila bih jako umorna ili emocionalna ili bih bila iscrpljena", kaže ona. “Sada, umjesto da se posvetim svim stvarima koje moram obaviti, podijelim dan na ono što moram učiniti sljedeće. U redu, moram se istuširati. Učinio to, što sad?"

Samopomoć očito radi kako bi bila sretna i zdrava.Ovdje Nathalie više govori o umjetnosti tih mirnih vibracija, iznenađuje nas nekim potezima hvalisanja i otkriva kako je vlastitom brzinom savladala život u jet-set-u. (Povezano: Kako odvojiti vrijeme za brigu o sebi kada je nemate)

Ona je Istina, Pro Yogi

“Počela sam ići na jogu kad sam imala 19 godina kako bih ostala aktivna, ali i radila nešto sama ako mi je potreban mir i tišina. U posljednjih sedam godina bilo je mnogo više nužno da to radim religiozno. Gdje god da sam u svijetu, nađem studio za jogu ili putujem sa strunjačom. Također sam se prije otprilike dvije godine školovao za instruktora joge — i neko vrijeme predavao u londonskom studiju — jer su prijatelji stalno pitali: 'Možete li mi pokazati kako?'

“Joga je nešto što radim da sjedim i dišem i privlačim pažnju prema sebi, jer često dajem toliko energije svijetu. Važno je provjeriti fizički, mentalno i emocionalno i vidjeti što se događa. Puno stvari koje gurnete na dno, da preživite tjedan, izađe van. Dobro je baviti se tim stvarima i razgovarati. ”

Njezina izjava o ljepoti je imati kožu spremnu izbliza

“Koža mi je prioritet jer svaki put kad započnem novi posao, od stresa mi koža pukne. Moram stvarno biti na vrhu toga. Koristila sam tamniju nijansu kože dr. Barbare Sturm. Ima serum protiv onečišćenja (Buy It, 145 USD, sephora.com) koji stavljaš nakon svoje hidratantne kreme - to je za mene promijenilo igru. Ljudi ne shvaćaju količinu štete koju svjetlo s mobitela i ekrana nanosi vašoj koži. Osim toga, živim u Londonu kao i ja - tako je zagađen. I uvijek sam u avionima. (Spoiler: Zagađenje može nanijeti veliku štetu i vašoj kosi.)

“Nisam netko tko se stalno mora našminkati. Kad to radim za sebe, iznerviram se i kažem: ‘U redu, gotov sam.’ Idem takav kakav jesam, sve dok sam čist. Zaista ovisi i o mojoj kosi - može odrediti koliko ću vremena provesti, jer očito postoji mnogo njege i održavanja. Većinu vremena samo putujem ili obavljam neke poslove, pa to činim ležernim. "

Zglobovi i rukohvati su joj ciljevi

“Ne radim da budem određene težine ili veličine. Ja sam osoba usmjerena na ciljeve. Trenutačno su moji fitness ciljevi raditi zgibove i pincha mayurasanu, što je stajanje na podlaktici u jogi. Prilično sam snažan na stolu za glavu, ali želim biti u stanju držati ruku i držati je.

“Vježbe koje radim s trenerom u Londonu uvjetuju me za te stvari. Fokusiramo se na snagu gornjeg dijela tijela jer je to moja slabost. Radimo na različitim mišićnim skupinama. Radimo krugove u kojima izvodite pet ili šest vježbi po minutu, napravite pauzu i onda to ponovite. Također trčim i radim vježbe s tjelesnom težinom, utege i boksam - volim to miješati. (Želite vježbu poput Nathalie? Isprobajte ovaj krug gornjeg dijela tijela da aktivirate te ruke.)

“Fizički se izazivam i ta predanost mi pokazuje da napredujem. To su stvari koje nosite cijeli život. Ako vrijedno radim i nastavim vježbati, evoluirat ću na vrijeme i bit ću bolji. ”

Ona jede samo ono što može izgovoriti

“Budući da sam vegan i imam netoleranciju na gluten, kad otkrijem da je pečenje i vegansko i bez glutena, toliko je uzbudljivo da imam tendenciju malo prevrnuti. U LA -u odlazim na ovo mjesto koje se zove Pekara Erin McKenna i u osnovi jedem sve stvari.

“Uglavnom nastojim svoju hranu održavati jednostavnom. Želim čitati sastojke i točno znati što je u stvari ili biti u stanju izgovoriti. To je općenito moja stvar: ako ne mogu razumjeti riječi na poleđini pakiranja, onda to možda ne bih trebao jesti. Obično kuham puno povrća zajedno – brokulu, luk, papriku, gljive – a onda volim dodati grah ili nešto slično. Ili bih mogao kupiti organski tofu, začiniti ga i pomiješati sa žitom ili u salati. Ubaci malo oraha unutra. Činim ga što šarenijim i što raznovrsnijim. ”

Ona si dopušta time-oute

“U zauzetim ili vrlo društvenim situacijama moja se razina energije brzo iscrpljuje. Moram napuniti. To bi moglo značiti čitanje knjige ili žvakanje ili gledanje emisije kad dođem kući. Ali ponekad samo želim da bude tiho, da se opustim i sjedim i mirujem. To je nešto što sam sada proveo u djelo kad sam shvatio da mi to stvarno, stvarno treba.

“Ljudi često misle da ako ste introvertirani, to znači da ne volite ljude, da ne volite biti društveni, da ste sramežljivi i da niste baš sigurni. Ali to jednostavno nije istina. Radi se o tome kako se punite i vraćate sebi i što vam je potrebno za to.

“Trebam samopouzdanje da radim svoj posao. Za mene to dolazi iz ispravnih razgovora sa samim sobom prije početka dana, a zatim i tijekom dana. Kada sam preopterećen, prakticiram meditaciju ili disanje s namjerom. Sporo je dahtanje i izdisaj dok se fokusiram na sekundu. Možeš biti toliko zaokupljen svim brigama. Ali zapravo, postoje sve te sjajne stvari zbog kojih morate biti uzbuđeni i pozitivni - samo se morate podsjetiti na to. ”

Pregled za