Glumica Naomie Harris kaže da joj je zdravlje najponosniji uspjeh
Sadržaj
- Stalno izazivam sebe
- Moje tijelo dobiva ono što mu je potrebno
- Uvijek se vidi cilj
- Model uloge je pojam koji ozbiljno shvaćam
- Pregled za
Naomie Harris (43) je u djetinjstvu u Londonu naučila važnost fizičke i mentalne snage. “Oko 11. godine dijagnosticirana mi je skolioza”, kaže ona. "Progresija bolesti postala je ozbiljna u mojim tinejdžerskim godinama i trebala mi je operacija. Liječnici su mi umetnuli metalnu šipku niz kralježnicu. Proveo sam mjesec dana u bolnici oporavljajući se i morao sam ponovno naučiti hodati. Bilo je stvarno traumatično."
To je iskustvo naučilo Naomie da svoje zdravlje ne uzima zdravo za gotovo. “Vidjela sam djecu u bolnici s toliko uznapredovalom skoliozom da nikada ne bi mogli stajati kako treba”, kaže ona. "Osjećao sam se zaista sretno. Od tada sam uvijek cijenio dar zdravog tijela."
Danas Naomie redovito vježba, svakodnevno meditira i zdravo se hrani te ne pije alkohol ni kavu. "Ne zlostavljam svoje tijelo", kaže Naomie. "Zdravlje je najveća stvar koju možete imati." (Povezano: Koje su prednosti ne konzumiranja alkohola?)
Ona je tu snagu usmjerila u uspješnu filmsku karijeru, onu koja uključuje sportske podvige i kaskaderski rad. Naomie glumi u filmu Crno i plavo (otvaranje 25. listopada) kao policajka novajlija koja bježi za svoj život boreći se protiv korupcije u policiji."Alicia, lik koji igram, je zafrkancija, i to je divno", kaže Naomie. "Ali ona ima i moralnu snagu, a to je rijetkost." Naomie zna ponešto o tome da je čvrsta. Glumi Eve Moneypenny u filmovima o Jamesu Bondu, a 2017. bila je nominirana za Oscara za svoj snažan nastup kao zlostavljana majka ovisna o drogama u izboru za najbolji film Mjesečina.
Unatoč svom užurbanom rasporedu snimanja, Naomie uvijek nađe vremena za ono što je najvažnije. Evo kako joj zdravlje postaje prioritet.
Stalno izazivam sebe
"Nakon operacije skolioze trebalo mi je dosta vremena da se ponovno aktiviram jer nisam htjela učiniti ništa što bi me na bilo koji način moglo povrijediti. Bila sam jako zaštitnička prema svom tijelu. Kad sam počela snimati filmove koji su od mene zahtijevali biti fizički aktivan, shvatio sam da je moje tijelo sposobno učiniti puno više nego što sam mislio da jest i da ako vježbam postajem jači. Tako da sada radim pilates dva puta tjedno. To je fizički izazovno, ali na nijansiran način. Tijekom na sesiji, moj instruktor bi mogao raditi sa mnom samo na jednom dijelu mog tijela. Sviđa mi se što je toliko detaljan i što usredotočuje i um." (Isprobajte ovaj trening inspiriran Megaformerom da biste shvatili što misli.)
"I plivam. Idem na bazen tri puta tjedno po 45 minuta. Smatram da je to nevjerojatno opuštajuće i centrirajuće. Osjećate se kao da ste naporno radili, ali i umiruje." (Vezano: Najbolje vježbe plivanja koje možete učiniti, a to nisu krugovi)
Moje tijelo dobiva ono što mu je potrebno
"Ja sam zaista zdrav jedeč. Vjerujem da samo pokušajima i pogreškama možete pronaći ono što vam odgovara, a moja se prehrana temelji na onome što sam otkrio nakon godina eksperimentiranja i slušanja svog tijela. Kao prvo, Uključujem ajurvedske principe. To znači puno tople, hranjive hrane poput variva i juha, čak i za doručak. Imam jako brz metabolizam, pa ako ujutro ne pojedem nešto zasitno, za pet ću ponovno biti gladna minuta.
"Ali mislim da je pravilo 80-20 važno. Naučio sam da to ne uspijeva ako postanete previše neurotični oko hrane. Jednom sam tri mjeseca bio bez šećera, a onda sam jednog dana pojeo pet bombona!" Tu i tamo morate pojesti neku poslasticu. Opsjednuta sam čokoladom. A svježi topli kruh s maslacem i sirom moja je ideja o raju. " (Povezano: Zašto je pravilo 80/20 zlatni standard uravnoteženosti prehrane)
Uvijek se vidi cilj
"Meditacija je promijenila moj život i način na koji se nosim sa stresom. Radim to dva puta dnevno po 20 minuta. Prisiljava me da prestanem sve što radim i napravim pauzu. "To je ključno jer moram imati cilj. Održava me u rastu, rastu i učenju te me tjera da izađem iz svoje zone udobnosti kako bih razvila nove vještine. Mama me naučila da je sve moguće ako se posvetiš i trudiš se. I vjerujem u to." (Povezano: Najbolje aplikacije za meditaciju za početnike)
Model uloge je pojam koji ozbiljno shvaćam
"Nikada se zapravo nisam smatrao uzorom, ali ljudi su me tako zvali, pa pretpostavljam da jesam. Uvijek sam pokušavao živjeti svoj najbolji mogući život. Želim biti ugledan građanin i dati svoj doprinos. Ja sam veleposlanik kazališne grupe mladih u UK koja radi s djecom iz problematičnih sredina, zagovornik sam grupe za mentalno zdravlje i radim s dobrotvornom organizacijom koja pomaže djeci u Južnoj Africi koja su pogođena AIDS-om i HIV-om. pokušajte upotrijebiti svoj glas i osvijestiti ova kritična pitanja.
"Također želim predstaviti pozitivne slike žene, posebno žene u boji. To mi je toliko važno. U svom sam se poslu držala podalje od stereotipnih uloga jer ih ne želim pojačati. To je tako privilegij biti u javnosti i trudim se učiniti što više mogu. "