Većina odraslih osoba u SAD -u ne bi uspjela proći test zdravog načina života

Sadržaj

• Pregled za

Mislite da činite sve što možete da održite zdrav način života? Prema eksplozivnom novom istraživanju sa Sveučilišta Oregon State, samo 2,7 posto Amerikanaca zadovoljava četiri kriterija koji podrazumijevaju zdrav način života: dobra prehrana, umjerena tjelovježba, preporučeni postotak tjelesne masti i nepušač. U osnovi, zdravstveni savjet koji bi svaki liječnik zanemario. (A možda biste i vi.) Pa zašto većina zemlje ne uspijeva u čekiranju ovih okvira?

"Ovo je prilično nisko, jer ima tako malo ljudi koji održavaju ono što bismo smatrali zdravim načinom života", rekla je Ellen Smit, viša autorica studije i izvanredna profesorica na Visokoj školi za javno zdravstvo i humanističke znanosti OSU -a. "Ovo je pomalo zapanjujuće. Jasno je da postoji mnogo prostora za poboljšanja." Konkretno, Smint primjećuje da su "standardi ponašanja za koje smo mjerili bili prilično razumni, a ne super visoki. Nismo tražili maratonce". (Uostalom, koliko vam vježbi u potpunosti treba ovisi o vašim ciljevima.)

Smit i njezin tim pogledali su veliku studijsku skupinu – 4745 ljudi iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani – i također uključili nekoliko izmjerenih ponašanja, umjesto da se samo oslanjaju na samoprijavljene informacije, čineći nalaze dodatno vrijednim (i još više kontroliranim) . Istraživanje je objavljeno u travanjskom broju časopisa Zbornik radova klinike Mayo, koristili su različite kriterije za mjerenje zdravlja pojedinaca osim upitnika koji su sami prijavili: mjerili su aktivnost akcelerometrom (s ciljem da ispune 150 minuta vježbanja tjedno koje je preporučio American College of Sports Medicine), vadili su uzorke krvi kako bi utvrdili potvrda nepušača, mjerila tjelesnu masnoću tehnologijom rendgenske apsorpitometrije (umjesto onih prokletih čeljusti) i smatrala da je "zdrava prehrana" među 40 posto ljudi koji su jeli hranu koju preporučuje Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država.

Dok je samo 2,7 Amerikanaca moglo označiti sve četiri gore spomenute kutije, daleko je bolje prošlo ako se pogleda svaki kriterij pojedinačno: 71 posto odraslih bili su nepušači, 38 posto se hranilo zdravo, 46 ​​posto je dovoljno radilo, i, što je možda najšokantnije, samo deset posto imalo je normalan postotak tjelesne masti. Što se tiče ženskih sudionika, Smit i njezin tim otkrili su da je veća vjerojatnost da žene ne puše i zdravo se hrane, ali da će manje biti dovoljno aktivne.

Dakle, to je vaš znak da ustanete i krenete. Čak i ako ste lijeni - možemo vam pomoći u tome!

Pregled za