Ovaj brzi tok joge potaknut će vaš metabolizam

Sadržaj

• Pregled za

Uvođenje u jogu naviku zdravo je iz više razloga (vidi: 8 načina Yoga pobjeđuje teretanu), a prebacivanje vježbe na jutro još je bolje. Evo samo nekoliko prednosti buđenja s nekoliko punih pasa:

• Smanjuje razinu stresa
• Donosi mentalnu jasnoću i fokus
• Poboljšava probavu i (ajme) pravilnost
• Pojačava vaš metabolizam

Možda mislite da je zadnja točka predobra da bi bila istinita, ali daleko je od toga! Kako postajete aktivniji, metabolizam se povećava, što može pomoći u mršavljenju (isprobajte ovih 10 poza joge za sagorijevanje masti). Povećana cirkulacija, poboljšana probava, više mišića i bolja ravnoteža samo su šlag na tortu.

Grokkerov stručnjak Andrew Sealy spreman je podijeliti buđenje vinyasa tečaja koji se usredotočuje na jednostavne položaje kako biste produžili svoje tijelo i osvježili vaš um. Napominje snagu dobre sesije vinyasa: "Joga je jedina praksa za koju sam otkrio da me uistinu izaziva da utjelovim pozitivnu promjenu, integrirajući sve aspekte samodiscipline kako bih donijela sklad u tijelu, umu i duši." Ovaj 30-minutni tečaj će vas usredotočiti i pripremiti za dan.

OkoGrokker:

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas tisuće tečajeva fitnessa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Provjerite ih danas!

Više odGrokker:

Vaš 7-minutni HIIT trening za uništavanje masti

Video zapisi o vježbanju kod kuće

Kako napraviti čips od kelja

Poticanje svjesnosti, bit meditacije

Pregled za