Milenijalci teže gube na težini od prethodnih generacija

Sadržaj

• Pregled za

Ako se borba u bitci za izbočine ovih dana osjeća sve teže, možda nije sve u vašoj glavi. Prema novoj studiji sa sveučilišta York u Ontariju, milenijalcima je biološki teže smršavjeti nego roditeljima u dvadesetim godinama. U osnovi postoji razlog zašto vaša baka nijedan dan u životu nije vježbala i nosila sićušnu vjenčanicu u koju se niste mogli nadati da ćete se uklopiti-iako trčite maratone.

Nekako reći: "Nije pošteno" čak i ne počinje sažimati naše osjećaje o ovome. Iako možda nije pošteno, to je stvarnost, kažu istraživači. "Rezultati naše studije pokazuju da ako imate 25 godina, morate jesti još manje i vježbati više od starijih, kako biste spriječili debljanje", rekla je Jennifer Kuk, dr. sc., profesorica kineziologije i koautorica knjige papir.

Zapravo, njezin je tim otkrio da ako 25-godišnjakinja danas jede i vježba istu količinu kao 25-godišnjakinja 1970., milenijalci danas bi težili 10 posto više - to je 14 funti za prosječnu ženu od 140 funti danas i to dovoljno često dodatno opterećenje da se netko iz normalne kategorije odvede u pretežak. (Budući da morate biti posebno oprezni, budite sigurni da je ovih 16 zamki u planu prehrane koje se lako mogu spriječiti na vašem radaru.)

Kuk je naglasio kako je ovo više dokaza da "mogu postojati i druge specifične promjene koje pridonose porastu pretilosti, a ne samo prehrana i tjelovježba". Kao dokaz te bolne stvarnosti, CDC je danas objavio nove brojke u svom godišnjem izvješću o stanju pretilosti, koje ruši trendove povećanja tjelesne težine po državama. Nema mnogo iznenađujućih podataka u najnovijim ljestvicama-Arkansas ima najveći postotak pretilosti, Colorado najmanji-ali ono što je zanimljivo (i podržava Kukovo stajalište) je neumoljivi, stalni uspon na ljestvicama težine za svaku pojedinu državu .

Kuk je objasnio da je upravljanje težinom puno složenije od samog modela unosa/izlaska kalorija. "Slično je kao da kažete da je stanje vašeg investicijskog računa jednostavno vaši depoziti koji oduzimaju vaše povlačenje sredstava, a ne uzimaju u obzir sve ostale stvari koje utječu na vaš saldo, poput fluktuacija na burzi, bankovnih provizija ili tečaja valute", rekla je.

Kuk ukazuje na prethodna istraživanja koja pokazuju da na našu tjelesnu težinu utječe naš način života i okoliš, uključujući stvari s kojima se prethodne generacije nisu morale baviti (barem isto toliko) kao što su upotreba lijekova, zagađivači okoliša, genetika, vrijeme uzimanja hrane unos, stres, crijevne bakterije, pa čak i noćno izlaganje svjetlu.

"U konačnici, održavanje zdrave tjelesne težine sada je izazovnije nego ikad", rekla je.

Ali to ne znači da biste trebali odustati od toga da budete zdravi. Mnogo je istraživanja pokazalo ogromne zdravstvene prednosti za dosljedno vježbanje, konzumiranje cjelovite i neprerađene hrane, dovoljno sna i smanjenje stresa u vašem životu. Sve ovo novo istraživanje znači da svoj uspjeh ne biste trebali suditi samo po mjerilu ili slikama svoje bake!

Pregled za