6 savjeta za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka

Sadržaj

• 1. Dojite kad god je beba gladna
• 2. Dajte dojku do kraja
• 3. Pijte više vode
• 4. Konzumirajte hranu koja potiče proizvodnju mlijeka
• 5. Gledajte bebu u oči tijekom dojenja
• 6. Pokušajte se opustiti tijekom dana
• Što može smanjiti proizvodnju mlijeka

Niska proizvodnja majčinog mlijeka vrlo je česta briga nakon rođenja djeteta, međutim, u većini slučajeva nema problema s proizvodnjom mlijeka, jer se proizvedena količina uvelike razlikuje od žene do žene, posebno zbog specifičnih potreba svake dijete.

Međutim, u slučajevima kada je proizvodnja majčinog mlijeka zaista niska, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje, poput pijenja više vode, dojenja kad god je dijete gladno ili konzumiranja hrane koja potiče proizvodnju mlijeka.

U svakom slučaju, uvijek je važno posavjetovati se s liječnikom kada postoji sumnja da je proizvodnja majčinog mlijeka niska, utvrditi postoji li problem koji može uzrokovati ovu promjenu i započeti najprikladnije liječenje.

Nekoliko jednostavnih savjeta za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka su:

1. Dojite kad god je beba gladna

Jedan od najučinkovitijih načina za osiguravanje stvaranja majčinog mlijeka je dojenje kad god je dijete gladno. To je zato što se, kad dijete sisa, oslobađaju hormoni zbog kojih tijelo proizvodi više mlijeka koji zamjenjuje uklonjeno. Stoga je idealno dopustiti djetetu da doji kad god je gladno, čak i noću.

Važno je održavati dojenje čak i u slučaju mastitisa ili modrice na bradavici, jer sisanje djeteta također pomaže u liječenju ovih situacija.

2. Dajte dojku do kraja

Što dojke nakon dojenja postanu prazne, veća je proizvodnja hormona i veća proizvodnja mlijeka. Iz tog razloga, kad god je to moguće, preporučljivo je pustiti dijete da potpuno isprazni dojku prije nego što joj ponudite drugu. U slučaju da dijete ne isprazni dojku u potpunosti, sljedeće dojenje se može započeti s tom dojkom, tako da se može isprazniti.

Druga je mogućnost uklanjanje ostatka mlijeka ručnom ili električnom pumpicom za dojke između svakog hranjenja. Pogledajte kako izdojiti mlijeko pomoću pumpe za dojke.

3. Pijte više vode

Proizvodnja majčinog mlijeka uvelike ovisi o razini majčine hidratacije i zato je pijenje 3 do 4 litre vode dnevno ključno za održavanje dobre proizvodnje mlijeka. Osim vode, možete piti i sokove, čajeve ili juhe, na primjer.

Dobar savjet je popiti najmanje 1 čašu vode prije i nakon dojenja. Pogledajte 3 jednostavne tehnike kako popiti više vode tijekom dana.

4. Konzumirajte hranu koja potiče proizvodnju mlijeka

Prema nekim studijama, čini se da se proizvodnja majčinog mlijeka potiče jedenjem neke hrane kao što su:

• Češnjak;
• Zob;
• Đumbir;
• Fenugreek;
• Lucerka;
• Spirulina.

Te se namirnice mogu dodati u svakodnevnu prehranu, ali se mogu koristiti i kao dodatak. Idealno je uvijek se posavjetovati s liječnikom prije nego što počnete koristiti bilo koju vrstu dodataka.

5. Gledajte bebu u oči tijekom dojenja

Promatranje djeteta dok doji pomaže oslobađanju više hormona u krvotok i posljedično povećava proizvodnju mlijeka. Otkrijte koji su najbolji položaji za dojenje.

6. Pokušajte se opustiti tijekom dana

Odmaranje kad god je to moguće osigurava da tijelo ima dovoljno energije za proizvodnju majčinog mlijeka. Majka može iskoristiti priliku da sjedne na stolicu za dojenje kad završi s dojenjem i, ako je moguće, trebala bi izbjegavati kućanske poslove, posebno one koji zahtijevaju više napora.

Pogledajte dobre savjete za opuštanje nakon poroda kako biste proizveli više mlijeka.

Što može smanjiti proizvodnju mlijeka

Iako je vrlo rijetka, proizvodnja majčinog mlijeka može se smanjiti kod nekih žena zbog čimbenika kao što su:

• Stres i tjeskoba: proizvodnja hormona stresa narušava proizvodnju majčinog mlijeka;
• Zdravstveni problemi: posebno dijabetes, policistični jajnik ili visoki krvni tlak;
• Korištenje lijekova: uglavnom oni koji sadrže pseudoefedrin, poput lijekova protiv alergija ili sinusitisa;

Uz to, žene koje su prethodno imale neku vrstu operacije dojke, poput smanjenja dojke ili mastektomije, mogu imati manje tkiva dojke i, shodno tome, smanjiti proizvodnju majčinog mlijeka.

Majka može sumnjati da ne proizvodi potrebnu količinu mlijeka kada dijete ne dobiva na težini brzinom kojom bi trebalo ili kada beba treba manje od 3 do 4 promjene pelena dnevno.Pogledajte ostale znakove kako procijeniti dobiva li dijete dovoljno dojenja.