Masaža međice: što je to i kako to učiniti

Sadržaj

• Korak po korak za masažu
• Kako masirati PPE-br

Masaža međice je vrsta masaže koja se radi na intimnom području žene i pomaže rastezanju rodnih mišića i rodnih kanala, olakšavajući bebin izlazak tijekom normalnog porođaja. Ova masaža može se raditi kod kuće, a idealno bi bilo da je vodi ginekolog ili opstetričar.

Masaža međice dobar je način za povećanje podmazivanja i rastezanje tkiva ove regije, što pomaže širenju i posljedično prolasku djeteta kroz rodni kanal.Na taj je način moguće imati emocionalne i fizičke blagodati ove masaže.

Korak po korak za masažu

Masažu u međici treba izvoditi svaki dan, nakon 30 tjedana trudnoće, i treba trajati približno 10 minuta. Koraci su sljedeći:

1. Operite ruke i četkajte se pod noktima. Nokti trebaju biti što kraći;
2. Nanesite mazivo na vodenoj bazi kako biste olakšali masažu, bez rizika od infekcija, ne smije se koristiti ulje ili hidratantna krema;
3. Žena bi trebala udobno sjediti, podupirući leđa udobnim jastucima;
4. Mazivo treba nanositi na palac i kažiprst, kao i na perineum i rodnicu;
5. Žena bi trebala ubaciti oko polovice palca u rodnicu i potisnuti perinealno tkivo unatrag, prema anusu;
6. Zatim polako masirajte donji dio rodnice u obliku slova U;
7. Tada bi žena trebala držati otprilike polovicu dva palca na ulazu u rodnicu i pritisnuti perinealno tkivo koliko god može, sve dok ne osjeti bol ili peckanje i zadržati taj položaj 1 minutu. Ponovite 2-3 puta.
8. Tada biste trebali pritisnuti na isti način prema stranama, zadržavajući također 1 minutu istezanja.

Masaža međice također je korisna za postporođajne zahvate ako ste imali epiziotomiju. Pomaže u održavanju elastičnosti tkiva, ponovnom širenju ulaza u rodnicu i otapanju mjesta fibroze koja se mogu stvoriti duž ožiljka, kako bi se omogućio spolni kontakt bez boli. Da bi masaža bila manje bolna, možete koristiti anestetičku mast oko 40 minuta prije početka masaže, dobar primjer je Emla mast.

Kako masirati PPE-br

EPI-No je mali uređaj koji radi slično uređaju za mjerenje tlaka. Sastoji se od samo silikonskog balona koji se mora umetnuti u rodnicu, a žena ga mora ručno napuhati. Dakle, žena ima potpunu kontrolu nad tim koliko balon može napuniti unutar vaginalnog kanala, povećavajući tkiva.

Da biste koristili EPI-No, mazivo se mora staviti na ulaz vagine, a također u silikonski balon na napuhavanje EPI-No. Zatim je potrebno napuhati tek toliko da može ući u rodnicu, a nakon smještaja balon se mora ponovno napuhati kako bi se mogao proširiti i odmaknuti od bokova rodnice.

Ova se oprema može koristiti 1 do 2 puta dnevno, od 34. tjedna trudnoće, jer je potpuno sigurna i ne utječe negativno na bebu. Idealno je da se koristi svakodnevno za progresivno istezanje rodnog kanala, što može uvelike olakšati rođenje djeteta. Ovu malu opremu možete kupiti putem interneta, ali je mogu unajmiti i neke doule.