Podijelio sam svoj maratonski trening na društvenim mrežama i dobio više podrške nego što sam ikada očekivao

Sadržaj

• Dobro i loše odgovornosti društvenih medija
• Dani prije startne linije
• Vraćanje onoga što je moje
• Pregled za

Svatko koristi društvene mreže u različite svrhe. Za neke je to zabavan način dijeljenja fotografija mačaka s prijateljima i obitelji. Za druge je doslovno kako zarađuju za život. Za mene je to platforma koja mi pomaže da razvijem svoj posao kao slobodni fitness novinar i podcaster, kao i da se angažiram sa svojom publikom.Kad sam se preko ljeta registrirao za Chicago Marathon, nisam imao sumnje: Ovo bi bilo izvrsno za feed.

Provjeravajte me redovito na Instagramu i vidjet ćete me kako radim razne stvari — od vezanja cipela prije jutarnjeg trčanja do intervjuiranja gostiju za moju emisiju Hurdle. Povremeno se prijavljujem sa standardnom pričom "razgovaraj s kamerom" o "mrzi mržnju" o frustracijama u karijeri i objavljujem fotografije svojih najboljih sportskih pokušaja.

Moj društveni feed nije narastao preko noći, ali se brzo (ish) izgradio. U prosincu 2016. s manje od 4K sljedbenika, jasno se sjećam da sam se osjećao kao i svaka druga osoba koja koristi platformu. Sada imam otprilike 14,5 tisuća pratitelja s kojima se stalno povezujem, a svi su mi došli 100 posto organski. Nisam na razini Jen Widerstrom (288,5K) ili Iskre Lawrence (4,5 milijuna). Ali—pa, to je nešto. Uvijek sam u potrazi za prilikama da podijelim svoje putovanje sa svojim sljedbenicima na autentičan način, a moj trening u Chicago Marathonu mi se činio savršenom.

Bio bi to moj osmi put na utrci 26.2, a ovaj put se osjećao drugačije nego u prošlosti - što se tiče cijelog društvenog aspekta. Ovaj put, zaista sam se osjećao kao da imam angažiranu publiku za putovanje. Rano sam shvatio da mi je, više od svega, iskrenost u vezi s pripremama za dan utrke - uključujući i dobre i loše - pružila priliku da pomognem drugima. Osnažiti nekoga, negdje zavezati i pojaviti se. (Vezano: Nutricionistica Shalane Flanagan dijeli svoje savjete o zdravoj prehrani)

Osjećao se gotovo kao odgovornost. U dane kada primim 20 različitih poruka u kojima se traže savjeti za pokretanje, podsjećam se da sam jednom ubio nekoga tko je razumio kroz što prolazim dok sam tek počinjao sa sportom. Prije nego što sam se 2008. počeo baviti trčanjem, sjećam se da sam se osjećao zaista sam. Naporno sam radio kako bih smršao i nisam se poistovjetio s drugim trkačima koje poznajem. Štoviše, bio sam okružen slikama za koje sam mislio da "trkač izgleda" - od kojih su svi bili puno sposobniji i brži od mene. (Vezano: Ova žena provela je godine vjerujući da nije "izgledala" kao sportašica, a zatim je smrvila Ironmana)

Imajući to na umu, želio sam podijeliti super stvaran i, nadam se, relativan pogled na svoj maratonski trening. Je li s vremena na vrijeme bilo isušivanje? Zasigurno. Ali u dane kada nisam želio objavljivati, ti isti ljudi su me držali i činili da se osjećam kao da je važno biti 100 posto iskren u pogledu onoga što je bilo stvarno događa tijekom ciklusa treninga. I na tome sam zahvalan.

Dobro i loše odgovornosti društvenih medija

IG se s razlogom naziva "istaknuti kolut". Zaista je lako podijeliti pobjede, zar ne? Za mene, kako se ciklus treninga povećavao, moji W su dolazili u obliku bržih milja. Bilo je uzbudljivo podijeliti svoje dane rada na brzini – kada sam osjetio da postajem jači – i brži – bez osjećaja da ću se nakon toga srušiti. Ta su postignuća često slijedila slavlja mojih sljedbenika, a zatim su se nadovezivale na desetke poruka o tome kako bi i oni mogli ubrzati tempo. Opet, ponekad silno - ali bio sam više nego sretan što sam mogao pomoći na bilo koji način.

Ali onda su, očekivano, uslijedili ne baš sjajni dani. Neuspjeh je dovoljno težak, zar ne? Javno neuspjeh je zastrašujuće. Bilo je teško biti transparentan u danima koji su se osjećali užasno. Ali biti otvoren bez obzira na to bilo mi je jako važno – znala sam da želim biti tip osobe koja se pojavljuje na društvenim mrežama i biti iskrena prema strancima o stvarima u mom životu koje nisu išle po planu. (Vezano: Kako trenirati polumaraton za početnike, plus, plan od 12 tjedana)

Bilo je vlažnih trčanja u kasno ljeto zbog kojih sam se osjećao kao puž i sumnjao jesam li uopće polupristojan u tom sportu. Ali bilo je i jutara kad bih izašao na trčanje i u roku od pet minuta vratio bih se u stan. Najviše se istaknuo 20-miljar gdje su kotači potpuno otpali. Na kilometru 18 sjedio sam i jecao na stranoj strani na Upper West Sideu, osjećajući se tako usamljeno i poput neuspjeha. Kad sam završio i moj Garmin pročitao velikih 2-0, sjeo sam na klupu, izvan sebe. Nakon što sam završio, stavio sam neku vrstu "čovjeka, koji je stvarno usisan", IG priče, a zatim nastavio hibernirati (svejedno s društvenih medija) sljedeća 24 sata.

Kad sam se vratio na svoj feed, tu su bili. Moj sjajan sustav podrške koji me potiče putem poruka i odgovora. Brzo sam shvatio da me ova zajednica želi vidjeti i na mojem dobru i na ne baš sjajnom. Nije ih bilo briga hoću li svaki dan apsolutno pobjeđivati ​​u životu. Umjesto toga, cijenili su da sam i ja spreman biti unaprijed u vezi loših stvari.

Ako sam u proteklih nekoliko godina naučio jednu stvar, to je da u svakom neuspjehu postoji pouka. Dakle, sljedeći tjedan za svoju posljednju dugu trku, obećao sam sebi da neću imati još jedno užasno trčanje. Želio sam se postaviti za što veći uspjeh. Sve sam posložila večer prije i rano legla. Ujutro sam obavio svoje uobičajene pripreme—i prije nego što sam izašao kroz vrata dok je sunce izlazilo, zamolio sam svoje sljedbenike da mi pošalju rečenicu ili dvije o tome što ih drži kad su stvari teške.

To je trčanje bilo što bliže savršenom. Vrijeme je bilo super. I otprilike svake minute ili dvije, dobivao sam poruku — uglavnom od ljudi koje nisam poznavao — s riječima motivacije. Osjećao sam potporu. Zagrljeni. A kad je moj Garmin napunio 22, osjećao sam se spremnim za 13. listopada.

Dani prije startne linije

Kao nekome tko nikada nije proslavio veliku prekretnicu u životu odraslih poput zaruka, vjenčanja ili bebe, trčanje maratona mi je otprilike toliko blizu. U danima koji su prethodili utrci, ljudi s kojima se nisam čuo oduvijek su mi se obratili da mi požele sreću. Prijatelji su se prijavili da vide kako sam, znajući koliko mi taj dan znači. (Povezano: Što me prijava za Bostonski maraton naučila o postavljanju ciljeva)

Naravno, osjećao sam određenu razinu očekivanja. Bio sam izvan straha kada sam svoj vremenski cilj od 3:40:00 podijelio s masama na društvenim mrežama. Ovaj put za mene je značio 9-minutni osobni rekord. Nisam htio javno propasti. I mislim da me u prošlosti ovaj strah nešto potaklo da postavim razumne, manje ciljeve. Ovaj put se ipak osjećao drugačije. Podsvjesno sam znala da sam na mjestu na kojem nikad prije nisam bila. Radila sam brže nego prethodni ciklusi treninga. Trčao sam korakima koji su se nekoć s lakoćom osjećali nedostižnima. Kad bih dobivao pitanja o svom golu, često su procjene bile brže nego što sam ciljao. Poniziti? Malo. Ako ništa drugo, moji prijatelji i ta veća zajednica potaknuli su me da vjerujem da sam sposoban za tu sljedeću razinu.

Znao sam da dođe nedjelja, neće samo moji prijatelji i obitelj pratiti put do tog vremenskog cilja od 3:40:00. To bi također bili moji sljedbenici koji su uglavnom druge dame ratnice. Kad sam se ukrcao na zrakoplov za Chicago, vidio sam da sam dobio 4,205 sviđanja i 223 komentara na tri fotografije koje sam postavio prije nego što sam uopće vezao tenisice za startnu liniju.

4.205. Sviđanja.

U subotu navečer sam otišla u krevet zabrinuta. Probudila sam se u nedjelju ujutro spremna.

Vraćanje onoga što je moje

Teško je objasniti što se dogodilo kad sam te nedjelje ušao u svoj tor. Opet sam, poput svog 22 miljera, poslao poruku svojim sljedbenicima da mi pošalju svoje dobre želje kada dođe vrijeme za odlazak. Od trenutka kad smo počeli udarati, kretala sam se tempom koji se osjećao ugodno posljednjih nekoliko tjedana. Osjećao sam se brzo. Stalno sam provjeravao RPE (stopa uočenog napora) i osjećao sam se kao da vozim na šest od 10-što je bilo optimalno za trčanje na duge staze poput maratona.

Prošao milju 17, i dalje sam se osjećao odlično. Priješao sam 19-ak kilometara, shvatio sam da sam na putu ne samo da postignem svoj cilj, već i da mogu potencijalno otrčati kvalifikacijsku utrku za Bostonski maraton. U tom trenutku prestao sam se pitati hoću li udariti u zloglasni "zid" i počeo sam sebi govoriti da to nije opcija. Svim svojim srcem vjerovao sam da imam potencijala za to. Pređite kilometar 23 s preostalih manje od 5K, stalno sam se podsjećao da se "vratim na mirno". (Vezano: Slomio sam svoj najveći cilj kao 40-godišnja novopečena mama)

U tih zadnjih nekoliko kilometara, došao sam do spoznaje: Ova utrka je bilarudnik. To se dogodilo kad sam bila spremna angažirati se i pokazati se. Nije bilo važno tko je pratio (ili tko nije). 13. listopada dobio sam osobni rekord u kvalifikacijama za Bostonski maraton (3:28:08) jer sam si dopustio osjećati, biti potpuno prisutan i ići za onim što mi se u jednom trenutku činilo nemogućim.

Naravno da mi je prva pomisao kad sam prestala plakati nakon što sam prešla tu ciljnu liniju? "Jedva čekam da ovo objavim na Instagramu". Ali budimo stvarni, onog trenutka kad sam ponovno otvorio aplikaciju, već sam imao višak od 200+ novih poruka, od kojih su mi mnoge čestitale na nečemu što još nisam javno podijelio - pratili su me u svojim aplikacijama kako bi vidjeli kako sam učinio.

Ja sam to učinio. Za mene, da. Ali stvarno, za sve njih,isto.

Pregled za