Loša prehrana uzrokuje glavobolju

Sadržaj

• Što jesti kako biste izbjegli glavobolju

Loša prehrana uzrokuje glavobolje jer tvari prisutne u prerađenoj hrani poput pizza, zaslađivača u pićima svjetlo na primjer, alkoholna pića i stimulansi poput kave opijaju tijelo. Uz to, začinjena i začinjena hrana također pojačava glavobolju jer povećava pritisak.

Međutim, kada uklanjanje ove hrane koja uzrokuje glavobolju nije dovoljno, a glavobolja je stalna i traje više od 3 dana, treba se obratiti liječniku opće prakse kako bi se utvrdio uzrok glavobolje i koji je najbolji način liječenja. Saznajte više na: Stalna glavobolja.

Što jesti kako biste izbjegli glavobolju

Da biste izbjegli glavobolju, važno je jesti zdravu prehranu bogatu organskim povrćem i voćem, jer nemaju pesticide koji opijaju tijelo. Glavne namirnice koje pomažu u sprečavanju pojave glavobolje mogu biti:

• Agrumi poput naranče, jagode ili kivija - imaju vitamin C koji olakšava cirkulaciju krvi i ublažava pritisak na glavu;
• Čaj od limunske trave ili kamilice - pomoći opuštanju mozga i smanjiti šanse za glavobolju;
• Losos, tuna, srdela, chia sjemenke - jer su bogate omega 3 koja smanjuje viskoznost krvi olakšavajući cirkulaciju krvi u mozgu.

Da biste izbjegli glavobolju, trebali biste jesti ovu hranu svaki dan, na primjer citruse za doručak, losos za ručak i piti 2 do 3 šalice čaja od kamilice dnevno. Pogledajte više primjera što jesti, a što izbjegavati u: Hrana za liječenje glavobolje.