Hiperlordoza: što je to, simptomi, uzroci i liječenje

Sadržaj

• Simptomi hiperlordoze
• Uzroci hiperlordoze
• Kako liječiti hiperlordozu
• Može li hiperlordoza izliječiti?
• Vježbe za hiperlordozu
• 1. Trbušna daska
• 2. Izduženje kralježnice
• 3. Mobilizacija zdjelice ležeći

Hiperlordoza je najizraženija zakrivljenost kralježnice, koja se može dogoditi i u vratnom i lumbalnom dijelu, a koja može uzrokovati bol i nelagodu u vratu i leđima. Prema tome, prema mjestu kralježnice gdje je zabilježena najveća zakrivljenost, hiperlordozu možemo svrstati u dvije glavne vrste:

• Cervikalna hiperlordoza, kod kojih dolazi do promjene zakrivljenosti u cervikalnoj regiji, uglavnom se primjećuje istezanje vrata prema naprijed, što može biti prilično neugodno;
• Lumbalna hiperlordoza, koji je najčešći tip i događa se uslijed promjene lumbalnog područja, tako da je područje zdjelice dalje natrag, odnosno, glutealna regija je više "okrenuta", dok je trbuh više naprijed.

I kod cervikalne i lumbalne hiperlordoze stupanj zakrivljenosti kralježnice velik je i povezan je s nekoliko simptoma koji mogu izravno ometati kvalitetu života te osobe. Stoga je važno da se osoba posavjetuje s ortopedom kako bi bilo moguće prepoznati uzrok hiperlordoze i započeti najprikladniji tretman, koji može uključivati ​​fizikalnu terapiju i / ili operativni zahvat.

Simptomi hiperlordoze

Simptomi hiperlordoze mogu se razlikovati ovisno o mjestu zakrivljenosti, odnosno bilo u cervikalnoj ili lumbalnoj regiji. Općenito, znakovi i simptomi koji ukazuju na hiperlordozu su:

• Promjena u zakrivljenosti kralježnice, primijećena uglavnom kada je osoba sa strane;
• Promjena u držanju tijela;
• Bolovi u leđima;
• Ne moći zalijepiti leđa za pod dok ležite na leđima;
• Slab, kuglast i prednji dio trbuha;
• Smanjen pokret kralježnice;
• Vrat više izdužen prema naprijed, u slučaju hiperlordoze vrata maternice.
• Celulit na stražnjici i na stražnjem dijelu nogu zbog smanjenog venskog i limfnog povratka.

Dijagnozu hiperlordoze postavlja ortoped na temelju fizičke procjene, u kojoj se pored ortopedskih testova i rendgenskog pregleda za procjenu težine hiperlordoze i promatranja položaja tijela i položaja kralježnice osobe sprijeda, sa strane i straga. , stoga je moguće uspostaviti najprikladniji tretman.

Uzroci hiperlordoze

Hiperlordoza se može dogoditi kao posljedica nekoliko situacija, uglavnom se odnosi na loše držanje tijela, tjelesnu neaktivnost i pretilost, na primjer, uz to što je povezana i s bolestima koje dovode do progresivne slabosti mišića, poput mišićne distrofije.

Ostala stanja koja također mogu pogodovati hiperlordozi su iščašenje kuka, ozljeda donjeg dijela leđa, hernija diska i trudnoća.

Kako liječiti hiperlordozu

Liječenje hiperlordoze može se razlikovati ovisno o uzroku promjene i težini i treba ga provoditi prema uputama ortopeda. Obično se preporučuju seanse fizikalne terapije i tjelesne aktivnosti poput plivanja ili pilatesa kako bi se ojačale oslabljene mišiće, posebno trbuh, te istezali mišići koji su "atrofirani", istežući kralježnicu.

Vježbe koje se mogu izvoditi na tlu, poput pilatesa s opremom ili bez nje, ili u vodi, u slučaju hidroterapije, izvrsna su opcija za poboljšanje cjelokupnog držanja i ispravljanje zakrivljenosti kralježnice. Vježbe mobilizacije kralježnice i globalne posturalne reedukacije (RPG) također mogu biti dio liječenja.

RPG se sastoji od posturalnih vježbi, gdje fizioterapeut postavlja pojedinca u određeni položaj i on mora ostati u njemu nekoliko minuta, bez pomicanja. Ova vrsta vježbanja radi se zaustavljeno i potiče bol tijekom izvođenja, ali je presudna za preuređenje kralježnice i ostalih zglobova.

Može li hiperlordoza izliječiti?

Hiperlordoza posturalnog uzroka može se ispraviti posturalnim vježbama, otporom i manipulativnim tehnikama, postižući izvrsne rezultate, međutim, kada postoje prisutni sindromi ili ozbiljne promjene poput mišićne distrofije, možda će biti potrebno izvesti operaciju kralježnice.

Operacija ne eliminira u potpunosti hiperlordozu, ali može poboljšati držanje i približiti kralježnicu središnjoj osi. Stoga se može reći da hiperlordoza nije uvijek izlječiva, ali najčešći slučajevi koji se događaju zbog posturalnih promjena mogu se izliječiti.

Vježbe za hiperlordozu

Ciljevi vježbi su uglavnom jačanje trbuha i gluteusa, također povećavajući pokretljivost kralježnice. Neki primjeri su:

1. Trbušna daska

Da biste napravili trbušnu dasku, samo legnite trbuhom na pod, a zatim podupirajte tijelo samo na nožnim prstima i podlakticama, a tijelo neka ostane ovješeno, kao što je prikazano na sljedećoj slici, stojeći u tom položaju najmanje 1 minutu, i kao postaje lakše, povećajte vrijeme za 30 sekundi.

2. Izduženje kralježnice

Stanite u položaj 4 oslonca rukama i koljenima na podu i pomičite kralježnicu gore-dolje.Potpuno savijte kralježnicu skupljajući trbuh, mobilizirajući sve kralježnike kralježnice prema gore, od vratne kralježnice, do lumbalne kralježnice, a zatim morate napraviti suprotan pokret kralježnice, kao da kralježnicu želite ostaviti bliže podu . Zatim se vratite u neutralni početni položaj. Ponovite 4 puta.

3. Mobilizacija zdjelice ležeći

Lezite na leđa, savijte noge i prisilite kičmu natrag da leđa ostanu ravna na podu. Izvodite ovu kontrakciju 30 sekundi, a zatim se vratite u stanje mirovanja. Ponovite 10 puta.

Potrebno je provesti najmanje 12 tjedana liječenja kako bi se procijenili rezultati, a tradicionalne vježbe za trbuh se ne preporučuju jer pogoduju porastu kifoze, koja je kod ovih ljudi obično već naglašena.