Lizzo je vodila masovnu meditaciju "za one koji se bore" usred pandemije koronavirusa

Sadržaj

• Pregled za

S obzirom da epidemija koronavirusa COVID-19 dominira ciklusom vijesti, razumljivo je osjećate li se tjeskobno ili izolirano stvarima poput "socijalnog distanciranja" i rada od kuće.

U nastojanju da okupi ljude tijekom ovog uznemirujućeg vremena, Lizzo je na svojoj Instagram stranici ugostila 30-minutnu meditaciju uživo.

Sjedeći ispred kreveta s kristalima, pjevačica "Cuz I Love You" otvorila je meditaciju svirajući prekrasnu, smirujuću melodiju na flauti (Sasha Flute, kako je poznata).

Nakon što je završila s igrom, Lizzo je govorila o "bespomoćnosti" koju je, kao i mnogi drugi, osjećala kako se pandemija koronavirusa nastavlja. "Želim puno toga učiniti da pomognem", podijelila je. "Ali jedna od stvari o kojima sam razmišljao bila je da postoji bolest, a zatim i strah od bolesti. I mislim da strah može širiti toliko mržnje [i] negativne energije."

Lizzo nije jedina zabrinuta zbog širenja straha brže od samog koronavirusa, BTW. "Kao kliničar za mentalno zdravlje, zabrinut sam zbog histerije koju izaziva ovaj virus", rekla je ranije Prairie Conlon, L.M.H.P., klinička direktorica tvrtke CertaPet Oblik. "Oni koji se u prošlosti nisu borili sa simptomima mentalnog zdravlja prijavljuju napade panike, što može biti nevjerojatno zastrašujuće iskustvo, a mnogo puta završe u posjeti hitnoj pomoći." (Evo nekoliko znakova upozorenja za napad panike - i kako se nositi ako doživite.)

Ako osjećate dio tog straha, niste sami - i to je cijela poanta Lizzo. Njezin cilj u održavanju masovne meditacije bio je "osnažiti" svakoga tko bi se mogao boriti s neizvjesnošću situacije s koronavirusom, nastavila je. "Htjela sam vas obavijestiti da imamo moć eliminirati strah", rekla je. "Imamo moć - barem na svoj način - smanjiti strah koji se pojačava. Ovo je vrlo ozbiljna pandemija; ovo je vrlo ozbiljna stvar koju svi zajedno doživljavamo. Mislim da je dobra ili tragična stvar, jedino što ćemo uvijek imati je zajedništvo. " (Povezano: Kako se pripremiti za koronavirus i prijetnju epidemije)

Lizzo je tada podijelila meditativnu mantru da izgovori naglas, razmisli u sebi, zapiši – što god da je tvoj džem – u trenucima tjeskobe: "Strah ne postoji u mom tijelu. Strah ne postoji u mom domu. Ljubav postoji u mom tijelu. Ljubav postoji u mom domu. Suprotnost strahu je ljubav, pa ćemo sav taj strah uzeti i prenijeti u ljubav." Također je potaknula ljude da misle da je strah "uklonjiv", poput jakne ili perike ("Svi znate da volim periku", našalila se).

"Ova udaljenost koja se fizički uklinjava između nas - ne možemo dopustiti da nas razdvoji emocionalno, duhovno, energetski", nastavila je pjevačica. "Osjećam te, dopirem do tebe. Volim te."

Možda je meditacija samo nešto što ste čuli za ad mučninu (tko nije?), Ali zapravo nikada niste pokušali prije nego što ste se uključili u Lizzov Instagram uživo. Ako je tako, evo u čemu je stvar: kao što je Lizzo pokazala, meditacija ne mora značiti samo sjedenje na jastuku zatvorenih očiju 30 minuta.

"Meditacija je oblik svjesnosti, no potonja se više odnosi na pad svijesti nego na stvaranje mirnog vremena i sjedenje na određeni način", rekao je klinički psiholog Mitch Abblett, dr. Sc. ranije rečeno Oblik. Prijevod: Raditi stvari poput sviranja instrumenta (ili slušanja glazbe, ako slučajno nemate svoju Sasha flautu), vježbanja, vođenja dnevnika ili čak samo provođenja vremena vani, sve to može biti svjesne, meditativne aktivnosti koje vam donose osjećaj smirenosti u vrijeme nelagode. "Što više vježbate svjesnost, to ste prisutniji u svim trenucima života", objasnio je Abblett. "Ovo ne blokira stresne događaje, ali omogućuje napetosti da se lakše kreće kroz vas." (Provjerite sve prednosti meditacije o kojima biste trebali znati.)

Lizzina poruka o jedinstvu usred pandemije koronavirusa također stiže do kuće.Možda je za mnoge vrijeme manje interakcija licem u lice, ali to ne mora značiti ukupno izolacija. "Moderna tehnologija, srećom, omogućuje nam da FaceTime našim prijateljima i obitelji ostanemo u kontaktu, čime se pomaže u smanjenju osjećaja usamljenosti i društvene izolacije tijekom tog vremena", Barbara Nosal, dr. sc., LMFT, LADC, glavna klinička službenica u Newport Academy ranije je to rekla Oblik.

Pjevačev podsjetnik je važan: povezanost je dio ljudskog iskustva. Kao što su istraživači napisali u pregledu studija iz 2017. godine koji ispituju psihološku važnost društvene povezanosti: "Baš kao što nam je vitamin C potreban svaki dan, potrebna nam je i doza ljudskog trenutka - pozitivan kontakt s drugim ljudima."

Lizzo je svoju meditacijsku sesiju završila odajući posljednji osjećaj: "Budite sigurni, budite zdravi, budite oprezni, ali nemojte se bojati. Zajedno ćemo to proći jer uvijek uspijevamo."

• Taraji P. Henson dijeli kako joj je vježba pomogla da se nosi s depresijom tijekom pandemije
• Alicia Silverstone kaže da joj je dva puta zabranjena aplikacija za izlaske
• Astrologija Kourtney Kardashian i Travisa Barkera pokazuje da njihova ljubav nije na ljestvici
• Kate Beckinsale objasnila je svoju misterioznu posjetu bolnici - i uključivala je tajice

Pregled za