7 životnih hakova za život s dijabetesom tipa 1

Sadržaj

• 1. Držite putnu bočicu kreme za ruke u torbici, torbi ili ruksaku. Suha koža iritirajuća je nuspojava dijabetesa, ali vlaženje često može pomoći u uklanjanju svrbeža.
• 2. Pripremite grickalice vrijedne tjedan dana i stavite ih u prozirne spremnike ili vrećice za vrijeme kada ste stisnuti. Ako možete, označite svaki međuobrok ukupnim brojem ugljikohidrata kako biste točno znali što ćete zgrabiti.
• 3. Spakirajte sredstvo za dezinfekciju ruku ili alkoholne maramice za izlete na otvorenom ili noćna putovanja. Imati čiste ruke važno je za precizno testiranje glukoze u krvi i možda nećete uvijek imati pristup tekućoj vodi kad istražujete. I dok je testiranje s prvom kapi krvi najbolje, drugu kap možete upotrijebiti ako ne možete oprati ruke kako biste izbjegli bilo kakvu kontaminaciju.
• 4. Postavite podsjetnik na kalendaru telefona ili računala kako biste preuredili zalihe dijabetesa, poput inzulina, test traka, tableta za glukozu i bilo čega drugog što redovito koristite. Nikada ne želite ostati na cjedilu, a ovaj vas podsjetnik može zatražiti da se opskrbite onim što vam treba.
• 5. Uklonite gnjavažu u upravljanju dijabetesom, ili barem u dijelu, pomoću pametnog telefona. Aplikacije mogu biti izvrstan resurs i mogu vam pomoći u svemu, od sječe hrane do praćenja glukoze do povezivanja s drugima.
• 6. Stalno nosite sa sobom dijabetes i medicinske podatke, posebno kada putujete. Ispišite ga na papir veličine kreditne kartice, laminirajte i spremite u novčanik ili torbicu. Ako idete u inozemstvo, prevedite ga na jezike zemalja koje posjećujete.
• 7. Organizirajte svoju smočnicu na temelju onoga što najviše koristite i držite zdravu hranu prema naprijed. Držite stvari poput konzerviranog graha, pakiranja orašastih plodova i kutija zobenih pahuljica, a slatke žitarice, zapakirane kolačiće i ostalu nezgodnu hranu spremite na stražnji dio ormarića.To će vam pomoći u odabiru zdravih grickalica i izbjeći duplicirane kupnje.

1. Držite putnu bočicu kreme za ruke u torbici, torbi ili ruksaku. Suha koža iritirajuća je nuspojava dijabetesa, ali vlaženje često može pomoći u uklanjanju svrbeža.

2. Pripremite grickalice vrijedne tjedan dana i stavite ih u prozirne spremnike ili vrećice za vrijeme kada ste stisnuti. Ako možete, označite svaki međuobrok ukupnim brojem ugljikohidrata kako biste točno znali što ćete zgrabiti.

3. Spakirajte sredstvo za dezinfekciju ruku ili alkoholne maramice za izlete na otvorenom ili noćna putovanja. Imati čiste ruke važno je za precizno testiranje glukoze u krvi i možda nećete uvijek imati pristup tekućoj vodi kad istražujete. I dok je testiranje s prvom kapi krvi najbolje, drugu kap možete upotrijebiti ako ne možete oprati ruke kako biste izbjegli bilo kakvu kontaminaciju.

4. Postavite podsjetnik na kalendaru telefona ili računala kako biste preuredili zalihe dijabetesa, poput inzulina, test traka, tableta za glukozu i bilo čega drugog što redovito koristite. Nikada ne želite ostati na cjedilu, a ovaj vas podsjetnik može zatražiti da se opskrbite onim što vam treba.

5. Uklonite gnjavažu u upravljanju dijabetesom, ili barem u dijelu, pomoću pametnog telefona. Aplikacije mogu biti izvrstan resurs i mogu vam pomoći u svemu, od sječe hrane do praćenja glukoze do povezivanja s drugima.

6. Stalno nosite sa sobom dijabetes i medicinske podatke, posebno kada putujete. Ispišite ga na papir veličine kreditne kartice, laminirajte i spremite u novčanik ili torbicu. Ako idete u inozemstvo, prevedite ga na jezike zemalja koje posjećujete.

7. Organizirajte svoju smočnicu na temelju onoga što najviše koristite i držite zdravu hranu prema naprijed. Držite stvari poput konzerviranog graha, pakiranja orašastih plodova i kutija zobenih pahuljica, a slatke žitarice, zapakirane kolačiće i ostalu nezgodnu hranu spremite na stražnji dio ormarića.To će vam pomoći u odabiru zdravih grickalica i izbjeći duplicirane kupnje.