Jesu li bojanke za odrasle alat za oslobađanje od stresa za koji se najavljuju?

Sadržaj

• Pronalaženje prave bojanke
• Različitost bojenja djeteta kao odrasle osobe
• Je li vrijedilo hype?
• Pregled za

Nedavno, nakon posebno napornog dana na poslu, prijateljica mi je predložila da uzmem bojanku na povratku s posla. Brzo sam ukucao 'haha' u prozor Gchata...samo u Google 'Bojanke za odrasle' i pronašao desetke i desetke rezultata. (Znanost kaže da hobiji mogu smanjiti stres jednako kao i vježbanje, FYI.)

Istina je da bojanje nakon osme godine definitivno ima trenutak-i to s dobrim razlogom. Bojenje se smatra ljekovitom, terapijskom aktivnošću za odrasle, čak se pripisuje i pomoći bolesnicima od raka u dijagnostici i liječenju, prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu Psihoonkologija. Ali čak iu manje tmurnim situacijama – recimo, bojanje u diplomskom studiju može pomoći u ublažavanju napetosti, opuštanju, pa čak i potaknuti kreativnost. Kao netko tko spaja posao s punim radnim vremenom s užurbanom karijerom slobodnjaka, društvenim životom, rasporedom vježbanja i psom, često mi je prijeko potreban neki zen.

Moje šestogodišnje ja volio sam bojanke i mogao sam se satima zaokupiti kutijom bojica i nekim slikama. Pa sam pomislio zašto ga ne bih vratio u osnovnu školu i pokušao? Naravno, bilo je malo čudno kupovati bojice, sjesti na kauč i zapravo obojiti sliku, ali sam bio znatiželjan vidjeti hoće li to promijeniti moju razinu stresa i ukupnu sreću.

Pronalaženje prave bojanke

Postoji toliko, toliko bojanki za odrasle-tko je znao ?! Od mandala (ili simbola) koje potiču šarene uzorke do knjiga koje prikazuju scene kakve ste vjerojatno vidjeli u zalihama bojanki iz djetinjstva, postoji nešto za obojati. Isprobala sam nekoliko bojanki: Mandale iz snova u boji, Oboji me sretno i Pusti to! Bojanje i aktivnosti za buđenje uma i ublažavanje stresa Bojanka za odrasle. Iako je svaka imala svoje pogodnosti-mandale su bile nevjerojatno bezumne (samo su se izmjenjivale boje kako bi se dobila slika nalik kaleidoskopu), a knjiga za ublažavanje stresa bila je vrlo jednostavna-ona koju sam najviše volio bila je Color Me Happy. Bio je tradicionalniji, sa slikama slikovitih domova, hrane, putovanja i ljudi koje možete birati. Svidjelo mi se kako su autori obojili nekoliko stranica kako bi vas inspirirali, ali ostale su ostavljene praznima kako bi ih obojač ispunio vlastitom kreativnošću i shemama boja. Kad sam se odlučio za pravu bojanku, postavio sam podsjetnik za Google kalendar kako bih se zapravo podsjetio da se opustim.

Različitost bojenja djeteta kao odrasle osobe

Nakon posla obično uhvatim sat boksa, izvedem štene u šetnju, istuširam se i onda (konačno!) Sjednem na večeru. Do tada sam obično spreman uključiti neki Netflix i rashladiti se (sam, hvala vam puno). Usprkos tome, nikad nisam sasvim opušten dok pijam i gledam televiziju-osjećam se kao da moram nešto raditi. Tako sam se u utorak navečer sklupčala u znoju na svom kauču s vrućim čajem, a štene je žvakalo njezinu igračku kraj mene i izvadila moju novu bojanku i moje super otmjene bojice (jeste li znali da sada prave uvlačne?) , listajući moju bojanku dok me slika nije izazvala zanimanje.

Pronašao sam čudan krajolik s nekoliko kuća i velikim, valovitim brežuljcima. Iznad domova bilo je desetak zvijezda i podsjetilo me na odrastanje u Sjevernoj Karolini, gdje se činilo da se nebo nastavlja vječno, bez ometanja zgrada koje sada vidim u New Yorku. Bilo je nečeg mirnog u toj slici što me podsjetilo da sam kod kuće sa svojom obitelji i onima koje najviše volim, pa sam je odabrao iz gomile.

Počeo sam bojati nebo jer bi to bilo najlakše - i za 10 minuta bio sam na roli. Kad sam bio mlađi, brinuo sam se o tome da ostanem u redovima i bacio bih fotografiju ako nije apsolutno savršena. Dvadeset godina kasnije, moji standardi nisu toliko visoki. Da sam slučajno pogriješio-što sam i učinio, nekoliko puta-ušao sam u način rješavanja problema i učinio to dijelom fotografije, nešto što kao dijete nikada ne bih smatrao.

Je li vrijedilo hype?

Na kraju sam farbao daleko nakon vremena za spavanje kako bih završio fotografiju i, iskreno, jedva sam pogledao svoj iPhone da vidim koliko je sati. Nisam provjeravao svoje aplikacije, nisam odgovarao na tekstualne poruke i nisam obraćao pažnju na TV u pozadini. Kad sam konačno legla u krevet, bila sam toliko iscrpljena da sam odmah zaspala. Kad sam sljedeći dan došao na posao, došao sam spreman za posao: uređivao sam članke, napisao nekoliko, dodijelio neke i prošao kroz pristiglu poštu prije 13 sati. Osjećao sam se nadahnuto i kreativno te sam imao manje napetosti nego dan prije. Jedini nedostatak bojenja: grčevi koje sam dobio u ruci od popunjavanja boja.

Tijekom sljedećeg tjedna, kad nisam mogao zaspati noću ili kad sam radio na velikom projektu na poslu i trebalo me inspirirati, izvadio sam bojanku i počeo crtati sve dok nešto nije kliknulo. Svaki put sam osjetio kako mi popušta napetost u ramenima i mozak prestaje trčati. Zanimljivo je da mi je pripravnica na poslu upravo poklonila bojanku kao 'hvala', a ja sam na kraju kupila jednu za svoju mamu koju ću joj pokloniti za ovaj praznik. Kupio sam i jedan za prijateljicu koja traži posao i treba joj način da pusti svoje ideje u tijek. To je tako jednostavan dar i želio sam moći podijeliti ovaj moćni alat za ublažavanje stresa s ljudima u svom životu za koje znam da im je najpotrebniji. (Treba vam više od bojanke? Ovih 5 jednostavnih savjeta za upravljanje stresom zapravo funkcioniraju.)

Dok bojim, napuštam popis obaveza. Prestajem razmišljati o danu koji je pred nama. Dopustio sam sebi da se izgubim u bojama i praćenju redaka i razmišljanju izvan stranica. Mentalni odmor je od pomoći-i iskreno, stvaranje priča, scena i slika sada je jednako zabavno kao i dok sam ležao na podu spavaće sobe iz djetinjstva.

Pregled za