Što znače RSI, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Kakvi simptomi
• Koji je tretman
• Kako spriječiti

Ponavljajuća ozljeda soja (RSI), koja se naziva i mišićno-koštani poremećaj povezan s radom (WMSD), promjena je koja nastaje zbog profesionalnih aktivnosti koje posebno pogađaju ljude koji rade izvodeći iste pokrete tijela više puta tijekom dana.

To preopterećuje mišiće, tetive i zglobove uzrokujući bol, tendonitis, bursitis ili promjene na kralježnici, dijagnozu može postaviti ortoped ili liječnik medicine rada na temelju simptoma i testova, poput RTG-a ili ultrazvuka, prema potrebi. Liječenje može uključivati ​​uzimanje lijekova, fizioterapiju, kirurški zahvat u najtežim slučajevima, a možda ćete trebati promijeniti posao ili otići u prijevremenu mirovinu.

Neki poslovi za koje je vjerojatnije da imaju neku vrstu RSI / WMSD-a su pretjerana upotreba računala, ručno pranje velike količine odjeće, glačanje puno odjeće, ručno čišćenje prozora i pločica, ručno poliranje automobila, vožnja, pletenje i nošenje teških torbi, na primjer. Uobičajene bolesti su: tendonitis ramena ili zapešća, epikondilitis, sinovijalna cista, okidač prsta, ozljeda ulnarnog živca, sindrom torakalnog izlaza, između ostalog.

Kakvi simptomi

Najčešći simptomi RSI uključuju:

• Lokalizirana bol;
• Bol koja zrači ili je široko rasprostranjena;
• Nelagoda;
• Umor ili težina;
• Trnci;
• Utrnulost;
• Smanjena mišićna snaga.

Ovi se simptomi mogu pogoršati tijekom izvođenja određenih pokreta, ali također je važno napomenuti kada traju, koje ih aktivnosti pogoršavaju, koliki je njihov intenzitet i postoje li znakovi poboljšanja s odmorom, praznicima, vikendima, praznicima ili ne.

Simptomi obično započinju lagano i pogoršavaju se samo u vrhuncu vremena proizvodnje, na kraju dana ili na kraju tjedna, ali ako se ne započne liječenje i ne poduzmu preventivne mjere, stanje se pogoršava i simptomi postaju intenzivniji i narušena je profesionalna aktivnost.

Za dijagnozu, liječnik mora promatrati povijest osobe, njezin položaj, funkcije koje obavlja i komplementarne preglede poput RTG-a, ultrazvuka, magnetske rezonancije ili tomografije, uz elektroneuromiografiju, što je također dobra opcija za procjena utjecaja na zdravlje živaca. Međutim, ponekad osoba može imati veliku pritužbu na bol, a ispiti pokazuju samo male promjene, što dijagnozu može otežati.

Po dolasku na dijagnozu i u slučaju odlaska s posla, liječnik medicine rada mora uputiti osobu na INSS kako bi mogla ostvariti njegovu naknadu.

Koji je tretman

Za liječenje je potrebno provoditi fizioterapijske seanse, možda će biti korisno uzimati lijekove, u određenim slučajevima može biti potrebna operacija, a promjena radnog mjesta može biti opcija za postizanje izlječenja. Obično je prva opcija uzimanje protuupalnog lijeka za borbu protiv boli i nelagode u prvim danima, a rehabilitacija se savjetuje kroz fizioterapiju, gdje se elektroterapijska oprema može koristiti za borbu protiv akutne boli, ručne tehnike i korektivne vježbe. Mogu se naznačiti za jačanje / istezanje mišića prema potrebama svake osobe.

Pogledajte neke primjere istezanja koje možete raditi na poslu kako biste izbjegli ovu ozljedu

U fizioterapiji se daju i preporuke za svakodnevni život, s pokretima koje treba izbjegavati, mogućnostima istezanja i onim što možete učiniti kod kuće da biste se osjećali bolje. Dobra domaća strategija je postavljanje vrećice leda na bolni zglob, dopuštajući mu da djeluje 15-20 minuta. U videu ispod pogledajte što možete učiniti u borbi protiv tendonitisa:

Liječenje u slučaju RSI / WMSD-a sporo je i nije linearno, s razdobljima velikog poboljšanja ili stagnacije, pa je iz tog razloga potrebno imati strpljenja i voditi brigu o mentalnom zdravlju tijekom tog razdoblja kako bi se izbjeglo depresivno stanje. Aktivnosti poput šetnje na otvorenom, trčanja, vježbi poput Pilates metode ili vodenog aerobika dobre su mogućnosti.

Kako spriječiti

Najbolji način za sprečavanje RSI / WRMD je svakodnevno izvođenje gimnastike, s vježbama istezanja i / ili jačanjem mišića u radnom okruženju. Namještaj i radni alati moraju biti primjereni i ergonomski, a zadaće mora biti moguće mijenjati tijekom dana.

Uz to se moraju poštivati ​​i stanke, tako da osoba ima oko 15-20 minuta svaka 3 sata za spremanje mišića i tetiva. Također je važno piti puno vode tijekom dana kako bi sve strukture bile dobro hidratizirane, što smanjuje rizik od ozljeda.