Kourtney Kardashian dijeli svoj trening za zagrijavanje s užetom za preskakanje od 5 minuta

Sadržaj

• Pregled za

Khloe Kardashian otkrila nam je čuda borbenih užeta, ali sada vas njezina stara sestra podsjeća da ne smijete zanemariti OG fitnes kabel-uže za skakanje. U nedavnom postu u svojoj aplikaciji, Kourtney Kardashian je objasnila zašto voli koristiti uže za skakanje kao zagrijavanje ili neku vrstu "prije treninga". (Ako već niste ljubitelj ovog jednostavnog komada opreme za teretanu-ili izaziva loša sjećanja na razred gimnazije u srednjoj školi-ovaj 20-minutni trening s užetom za preskakanje masti trebao bi vam promijeniti mišljenje.)

Evo što je Kourt imala reći o početku vježbanja s pet minuta korištenja ovog #osnovnog alata: "Ne samo da je skakanje uistinu jednostavan način da povećate broj otkucaja srca prije treninga, već angažira cijelo tijelo koristeći sve od vaše jezgre do vaših ruku i nogu", rekla je u članku. Ona dalje kaže kako uključivanje samo nekoliko minuta na oba kraja vašeg treninga kao zagrijavanja ili čak hlađenja može napraviti veliku razliku u vašem ukupnom sagorijevanju kalorija. (Povezano: 28 načina za sagorijevanje masti pomoću užeta za preskakanje.)

"Također, ovo je vježba koju možete raditi praktički bilo gdje, unutra ili na otvorenom, kod kuće ili dok putujete", rekla je. "Iz tog razloga volim spakirati uže za skakanje u svoju prtljagu dok sam na godišnjem odmoru, pa mogu vježbati kad sam daleko od kuće." No, već znamo da su se Kourtney i Kendall ozbiljno oznojile prije nego što su uopće sletjele. Pogledajte: Kako Kourtney Kardashian i Kendall Jenner vježbaju prije odmora.

Kourtney definitivno nešto namjerava. Skakanje užeta može sagorjeti 13 kalorija u minuti, pa s petominutnim zagrijavanjem možete očekivati ​​da ćete sagorjeti čak 65 kalorija prije nego što vaš trening uopće počne. Prodano! (Želite li nastaviti s tim izgaranjem tijekom cijelog treninga? Isprobajte ove kreativne vježbe s užetom za preskakanje.)

Pregled za