6 najboljih keto sladoleda

Sadržaj

• Napomena o internetskoj kupnji
• 1. Buntovski maslac Pecan
• 2. Arctic Zero torta za tijesto
• 3. Prosvijetljeni čokoladni maslac od kikirikija
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Domaći sladoled od vanilije keto
• 6. Domaći keto sladoled od jagoda
• Donja linija

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Keto dijeta uključuje drastično smanjenje unosa ugljikohidrata i zamjenu masti.

Budući da je sladoled uglavnom bogat ugljikohidratima, od kojih većina dolazi iz šećera, obično se ne uklapa u keto dijetu.

Međutim, nekoliko marki sladoleda s niskim udjelom ugljikohidrata izrađeno je od biljnih vlakana i šećernih alkohola koji se ne probavljaju. Kao takvi, oni ne doprinose ugljikohidratima u vašoj prehrani. Keto sladoled možete napraviti i kod kuće.

Evo najboljih 6 domaćih keto sladoleda kupljenih u trgovini.

Napomena o internetskoj kupnji

Neki dobavljači nude sladoled za kupnju putem interneta. Ovo može biti prikladna opcija sve dok je zajamčena sigurna i pravovremena dostava. Internetsko naručivanje možda nije dostupno u svim područjima, pa ćete proizvode možda morati potražiti lokalno.

1. Buntovski maslac Pecan

Rebel Creamery proizvodi sladolede pogodne za keto koji sadrže malo ugljikohidrata, ali i dalje imaju kremast i ukusan ukus.

Njihove sorte posebno sadrže malo ugljikohidrata, što se izračunava oduzimanjem ukupnih grama vlakana i šećernih alkohola u obroku od ukupnih grama ugljikohidrata.

Većina ljudi na keto dijeti mora jesti manje od 50 grama neto ugljikohidrata dnevno da bi postigla ketozu, ali neki pojedinci moraju smanjiti ugljikohidrate još više ().

Sa samo 5 grama neto ugljikohidrata u cijeloj litri, Rebel’s Butter Pecan ukusna je poslastica u kojoj se može uživati ​​na keto dijeti.

Pinte možete kupiti putem Interneta i u nekoliko većih trgovina.

Po 1/2 šalice (67 grama) (2):

• Kalorije: 170
• Mast: 17 grama
• Ugljikohidrati: 10 grama
• Vlakno: 2 grama
• Šećerni alkohol: 6 grama
• Neto ugljikohidrati: 1,3 grama prema proizvođaču
• Protein: 2 grama

2. Arctic Zero torta za tijesto

Ovaj sladoled bez ketona, bez mliječnih proizvoda, vrlo je malo kalorija i ugljikohidrata.

Također je napravljen od prebiotičkih vlakana koja hrane korisne probiotičke bakterije u vašem crijevu i podržavaju zdravu probavu. Vlakna u Arctic Zero pomažu smanjiti neto broj ugljikohidrata na 5 grama po obroku ().

Uz tijesto za torte, arctic Zero pinte dostupne su u čokoladi, kolačiću, slanom karamelu i drugim okusima. Mogu se kupiti putem interneta, kao i nekoliko trgovina prehrambenih proizvoda.

Po 1/2 šalice (58 grama) (4):

• Kalorije: 40
• Mast: 0 grama
• Ugljikohidrati: 9 grama
• Vlakno: 4 grama
• Šećer: 5 grama
• Šećerni alkohol: 0 grama
• Neto ugljikohidrati: 5 grama
• Protein: 1 gram

3. Prosvijetljeni čokoladni maslac od kikirikija

Napravljen od obranog mlijeka i mliječnih bjelančevina, prosvijetljeni čokoladni maslac od kikirikija kremasto je bogate teksture slične onoj kod običnog sladoleda.

Zaslađen je kombinacijom šećera i šećernih alkohola i tako ima malo ugljikohidrata i keto-friendly. Štoviše, jedna porcija pakira 7 grama proteina i samo 100 kalorija, što je čini zasitnom poslasticom (5).

Prosvijetljene pinte dostupne su na mreži i u glavnim trgovinama, uključujući Whole Foods. Tvrtka također proizvodi desertne barove s malo ugljikohidrata, bez mliječnih proizvoda (6).

Po 1/2 šalice (68 grama) (5):

• Kalorije: 100
• Mast: 4,5 grama
• Ugljikohidrati: 15 grama
• Vlakno: 5 grama
• Šećerni alkohol: 6 grama
• Neto ugljikohidrati: 4 grama
• Protein: 7 grama

4. Halo Top S’Mores

Halo Top je opcija s niskim udjelom ugljikohidrata koja sadrži više proteina od većine ostalih sladoleda pogodnih za keto.

Okus S’Mores sadrži obrano mlijeko, jaja i prebiotička vlakna i prvenstveno je zaslađen eritritolom, nultokaloričnim šećernim alkoholom koji ne doprinosi neto broju ugljikohidrata (7,).

Sladolede Halo Top možete kupiti putem interneta i u većini najvećih trgovina prehrambenih proizvoda. Također nude sorte koje se proizvode bez mliječnih proizvoda i jaja.

Međutim, svakako pročitajte prehrambene činjenice i popis sastojaka, jer se broj neto ugljikohidrata razlikuje od okusa.

Po 1/2 šalice (66 grama) (7):

• Kalorije: 80
• Mast: 2,5 grama
• Ugljikohidrati: 16 grama
• Vlakno: 3 grama
• Šećerni alkohol: 5 grama
• Neto ugljikohidrati: 8 grama
• Protein: 5 grama

5. Domaći sladoled od vanilije keto

Priprema keto sladoleda kod kuće je jednostavna, sve dok imate pri ruci zaslađivače s malim udjelom ugljikohidrata.

Ova verzija keto sladoleda izrađena je od eritritola, koji možete kupiti na mreži i u nekim trgovinama.

Da biste to napravili, umutite 2 šalice (500 ml) konzerviranog punomasnog kokosovog mlijeka, 1/4 šalice (48 grama) eritritola i 1 žličicu (5 ml) ekstrakta vanilije. Ulijte ga u posude za kockice leda i zamrznite nekoliko sati.

Zamrznute kocke dodajte u blender i blendajte dok ne postanu kremaste i glatke prije posluživanja. Ovaj recept daje oko 4 porcije.

Po 1 porciji ():

• Kalorije: 226
• Mast: 24 grama
• Ugljikohidrati: 3 grama
• Vlakno: 0 grama
• Šećerni alkohol: 12 grama
• Neto ugljikohidrati: 0 grama
• Protein: 2 grama

6. Domaći keto sladoled od jagoda

Budući da su bobice s manje ugljikohidrata nego većina ostalog voća, izvrstan su dodatak domaćem keto sladoledu.

Da biste kod kuće napravili sladoled od jagoda s malo ugljikohidrata, pomiješajte 2 šalice (500 ml) teške kreme s 1/4 šalice (60 grama) kiselog vrhnja, 1/2 šalice (100 grama) svježih jagoda i 1/3 šalice (64 grama) eritritola ili Swerve (zaslađivača s malo ugljikohidrata).

Smjesu premjestite u posudu za kruh i zamrzavajte 3-5 sati dok ne postane tvrda i spremna za posluživanje. Ovaj recept čini 4 porcije.

Po 1 porciji ():

• Kalorije: 437
• Mast: 45 grama
• Ugljikohidrati: 6 grama
• Vlakno: 0 grama
• Šećerni alkohol: 16 grama
• Neto ugljikohidrati: 0 grama
• Protein: 5 grama

Donja linija

Na keto dijeti možete uživati ​​u nekoliko sladoleda s niskim udjelom ugljikohidrata.

Imajte na umu da su ovi proizvodi i dalje poslastice u kojima treba uživati ​​umjereno. Ne pružaju gotovo toliko prehrane kao cjelovito povrće s niskim udjelom ugljikohidrata i zdrave bjelančevine i masti.

Ipak, ako želite da keto-friendly proizvod zadovolji vašu želju za sladoledom, pogledajte ovaj popis.