Pretjerana žeđ: 6 glavnih uzroka i što učiniti

Sadržaj

• 1. Slana hrana
• 2. Ekstremna tjelovježba
• 3. Dijabetes
• 4. Povraćanje i proljev
• 5. Lijekovi
• 6. Dehidracija

Pretjerana žeđ, znanstveno nazvana polidipsija, simptom je koji se može pojaviti iz jednostavnih razloga, primjerice nakon obroka u kojem je uneseno previše soli ili nakon razdoblja intenzivnog vježbanja. Međutim, u nekim slučajevima to može biti pokazatelj neke bolesti ili situacije koju je potrebno kontrolirati, a u tim je slučajevima važno obratiti pažnju na druge simptome koji se mogu pojaviti, poput umora, glavobolje, povraćanja ili proljeva, jer primjer.

Neki od najčešćih uzroka pretjerane žeđi su:

1. Slana hrana

Općenito, jesti hranu s puno soli uzrokuje puno žeđi, što je odgovor tijela, kojemu je potrebno više vode, kako bi eliminiralo višak soli.

Što učiniti: Idealno je izbjegavati jesti hranu s prekomjernom soli, jer osim što povećava žeđ, povećava i rizik od razvoja bolesti, poput hipertenzije. Pogledajte dobar način za zamjenu soli u prehrani.

2. Ekstremna tjelovježba

Vježbanje intenzivnih tjelesnih vježbi dovodi do gubitka tekućine kroz znoj, zbog čega tijelo povećava potrebe za unosom tekućine, što dovodi do osjećaja žeđi.

Što učiniti: Vrlo je važno piti tekućinu tijekom i nakon vježbanja, kako bi se izbjegla dehidracija. Osim toga, osoba se može odlučiti za izotonična pića koja sadrže vodu i mineralne soli, kao što je primjerice slučaj s pićem Gatorade.

3. Dijabetes

Jedan od prvih simptoma koji se obično javljaju kod osoba s dijabetesom je pretjerana žeđ. To je zato što je tijelo neučinkovito za upotrebu ili proizvodnju inzulina, potrebnog za transport šećera do stanica, koji se na kraju eliminira mokraćom, što dovodi do većih gubitaka vode.

Saznajte kako prepoznati prve simptome dijabetesa.

Što učiniti: Ako je puno žeđi popraćeno drugim simptomima, poput pretjerane gladi, gubitka kilograma, umora, suhoće u ustima ili čestih potreba za mokrenjem, treba otići liječniku opće prakse koji će napraviti pretrage kako bi utvrdio ima li osoba dijabetes, utvrditi koji tip dijabetesa i propisati odgovarajuće liječenje.

4. Povraćanje i proljev

Kada se pojave epizode povraćanja i proljeva, osoba gubi puno tekućine, pa pretjerana žeđ predstavlja obranu tijela kako bi se spriječila dehidracija.

Što učiniti: Preporučljivo je piti puno vode ili unositi oralne otopine za rehidraciju, svaki put kad osoba povrati ili ima epizodu proljeva.

5. Lijekovi

Neki lijekovi, na primjer diuretici, litij i antipsihotici, mogu uzrokovati puno žeđi kao nuspojavu.

Što učiniti: Kako bi ublažila nuspojavu lijeka, osoba može piti male količine vode tijekom dana. U nekim slučajevima, u kojima osoba osjeća veliku nelagodu, trebala bi razgovarati s liječnikom kako bi razmotrila alternativu.

6. Dehidracija

Dehidracija se događa kada je dostupna voda u tijelu nedovoljna za pravilno funkcioniranje, što stvara simptome kao što su pretjerana žeđ, suha usta, jaka glavobolja i umor.

Što učiniti: Da biste izbjegli dehidraciju, trebali biste piti oko 2L tekućine dnevno, što se može dobiti na primjer pijenjem vode, čajeva, sokova, mlijeka i juhe. Uz to, konzumacija voća i povrća bogatog vodom također doprinosi hidrataciji tijela.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koja je hrana bogata vodom: