Kerry Washington napravila je briljantnu usporedbu između terapije i osobnog treninga

Sadržaj

• Pregled za

Terapija je nekada bila tabu tema - ona koja se nije mogla lako pojaviti u razgovoru bez napetosti ili prosuđivanja.

Srećom, stigma oko terapije ovih dana slabi, velikim dijelom zahvaljujući slavnim osobama koje se otvaraju o svojim borbama za mentalno zdravlje i koriste svoje platforme za normalizaciju ovih pitanja.

Nedavno su Kerry Washington i Gwyneth Paltrow sjele na razgovor kod PaltrowaGoop podcast za razgovor o tome kako im terapija pomaže da ostanu mentalno i emocionalno spremni. (Vezano: Kristen Bell dijeli načine na koje se možete prijaviti usred vlastitih borbi za mentalno zdravlje)

Obje su žene primijetile da su im tijekom odrastanja – od strane obitelji i društva općenito – dale poruku da je imati osjećaje, a kamoli izražavati ih, “loša” stvar. Zapravo, Washington se našalio da ju je mama kao klinku poslala u kazališnu školu jer je imala "previše" osjećaja. "Poruka koju sam dobio bila je: 'Nemaj osjećaja, a ako ih imaš, laži o njima i nemoj biti intiman sa svojim osjećajima", rekao je Washington Paltrowu.

No sada je Washington rekao da radi na tome da nauči "sjediti u vlastitoj nelagodi", umjesto da odgurne te osjećaje. "Mi smo takvo eskapističko društvo", rekla je Paltrowu. "Želimo brzo rješenje, ne želimo osjećati osjećaje, želimo prelaziti preko osjećaja, želimo ih otjerati. Želimo učiniti sve što možemo da se ne osjećamo ranjivo."

Washington je zaslužnom terapijom pomogao da napravi pomak u svom mentalnom zdravlju. “Pronašla sam terapiju na koledžu i mislim da mi je stvarno trebala”, rekla je Paltrow. "Bilo je neprocjenjivo. Veći dio života sam bio na terapiji i izvan nje." (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Međutim, Washington je rekao da je netko nedavno doveo u pitanje njezino iskustvo s terapijom. Osoba je pitala je li "problem" što Washington toliko godina ide kod terapeuta i znači li to možda da mora vidjeti drugog.

"Bio sam kao, 'O ne, nisam na [terapiji] da bih završio',"Skandal rekla je zvijezda o svom odgovoru toj osobi. "Ovo je dar koji sam sebi dajem. Način na koji imam trener za svoje tijelo - ovo je moj mentalni trener. Jer u svom životu uvijek preuzimam nove rizike. Želim učiti i rasti. Želim dati sebi mentalnu i emocionalnu podršku da ostanem u formi mentalno i emocionalno - za sebe, za svoj posao, za svoju obitelj. Volim [terapiju] i mislim da je to jako važno. "

BTW, Washington je potpuno u pravu u pogledu sličnosti terapije s vježbama. Istraživanja su pokazala da je razgovor s terapeutom povezan s mjerljivim, pozitivnim promjenama u mozgu, slično kao što vježba može dovesti do vidljivih, fizičkih promjena u vašem tijelu. Dok bi vam osobni trener mogao pomoći da naučite pravilan oblik za čučanj, terapeut vas može naučiti stvarima kao što su strategije rješavanja problema, zdravi mehanizmi suočavanja i kako prepoznati i prekinuti loše navike – a sve to ima dugoročne koristi za vaše mentalno stanje. zdravlje. (Ipak, za vašu informaciju: nije dobra ideja oslanjati se na vježbe kao svoju terapiju – evo zašto.)

U ulozi Washingtona kao roditelja, rekla je da sada "pokušava imati stvarne osjećaje" pred svojom djecom, Isabelle i Caleb, govoreći im "da svi imamo osjećaje, pa zajedno sjedimo u njima i razgovaramo o tome i budite tu jedni za druge." (Vezano: Jessica Alba dijeli zašto je počela ići na terapiju sa svojom 10-godišnjom kćerkom)

Pogledajte video ispod kako biste vidjeli Paltrowa i Washingtona kako raspravljaju o terapiji, mentalnom zdravlju i još mnogo toga:

Pregled za