3 kratka savjeta Kelly Ripa za dobivanje fitnesa

Sadržaj

• Pregled za

Na televiziji i u časopisima, Kelly Ripa uvijek se čini da ima besprijekornu kožu, blistav osmijeh i beskrajnu količinu energije. Osobno je to još vidljivije! S tako gustim rasporedom kao TV voditeljica, majka i sada, zaštitno lice Electroluxove kampanje Virtual Sleepover, koja ide u korist istraživanju raka jajnika, samo smo je morali pitati kako to radi. Rezultati nisu bili iznenađujući: slijedi zdravu prehranu i aktivan način života, čak i kada joj je raspored pretrpan! Čitajte dalje kako biste vidjeli što Ripa čini kako bi ostala u formi i zdrava, čak i kad nema dovoljno vremena.

1. Kreće se svaki dan. Ripa kaže da kada se tek počela ozbiljnije baviti tjelovježbom nakon što su joj djeca krenula u školu, nije se mogla ni popeti uz stepenice, a da se nije namotala.

"Pomislila sam, 'O, ne, sve je ovo pogrešno'", kaže ona. "Ne bih trebao biti vjetrovit, hodajući po stepenicama!" Dakle, zvijezda je počela polako: "Jednog dana sam prošetala", kaže ona. "Zatim sam napravio dugu šetnju, a zatim kratak trčanje."

Iako priznaje da je u početku bilo "strašno", njezin najbolji savjet ljudima koji su bili na njezinu mjestu je da "počnu od početka", kao što je ona učinila, i da se samo pomaknu svaki dan.

"Ako ste vezani uz kuću i ne osjećate se tako dobro, samo pokušajte prošetati po svojoj dnevnoj sobi", predlaže ona. "Ili odradi pet skakaonica. Srce će vam otkucati, možda ćete se osjećati energično i shvatit ćete da biste vjerojatno mogli učiniti još pet."

2. Fokusira se na svoje mentalno zdravlje. Iako TV voditeljica priznaje da će ujutro općenito ustati sat vremena ranije ako to znači da može potpuno vježbati (što reći, posvećena je svojim vježbama!), Okreće se jogi dok se trudila i pravi trening kad joj nedostaje vremena, ne samo zbog dobrobiti fitnesa, već i zbog jačanja mentalnog zdravlja.

"Ako ujutro imam samo petnaest minuta, odradit ću jogu ili duboko disati", kaže ona. "Za mene je to više mentalni aspekt nego kondicija. Drago mi je da [joga] dobro pristaje mom tijelu, ali ja to zapravo ne radim zbog toga, već više radim jogu za svoj um; to mi stavlja razum u pravu mjesto."

Iz istog razloga, Ripa je veliki obožavatelj Soul Cyclea, za koji kaže da ju potiče da progura svoj "zid od opeke", ili bilo što drugo što bi je moglo mučiti svakog dana, i pomaže joj da se usredotoči na svoj um i tijelo.

3. Izbjegava loše navike. Ripa kaže da je najbolji savjet o zdravom životu koji joj je netko ikada dao (za koji priznaje da je odmah ignorirala) bio izbjegavanje cigareta po svaku cijenu.

"To je jedina stvar koju bih voljela da mogu reći svakom klincu koji je u srednjoj školi ili na fakultetu koji misli: 'Oh, ovaj put neće biti tako loše'", kaže ona. "Ne. To je samo najgore, a onda je upravo takva borba odustati."

Pregled za