Samo zato što ste zimi depresivni ne znači da ste tužni

Sadržaj

• Pregled za

Kraći dani, hladne temperature i ozbiljan nedostatak vitamina D - duga, hladna, usamljena zima može biti prava sranje. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Clinical Psychological Science, ne možete kriviti sezonski afektivni poremećaj (SAD) za svoj zimski blues. Jer možda zapravo i ne postoji.

SAD opisuje promjene u depresiji koje se podudaraju s promjenama godišnjih doba. To je prilično široko prihvaćen dio kulturnog razgovora u ovom trenutku (SAD je dodan u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, službena enciklopedija mentalnih i psiholoških poremećaja, 1987.). Ali tko ne padne u depresiju nakon cijele sezone držanja u društvu samo s Netflixom i Seamlessom? (Jeste li znali da zbog osjećaja plave boje vaš svijet može izgledati sivim?)

Obično, da bi dobili dijagnozu SAD-a, pacijenti moraju prijaviti ponavljajuće depresivne epizode ​​koje odgovaraju godišnjim dobima - obično jesen i zima. No, prema najnovijim istraživanjima, prevalencija depresivnih epizoda vrlo je stabilna na različitim geografskim širinama, godišnjim dobima i izloženosti sunčevoj svjetlosti. Prijevod: Nema veze s nedostatkom svjetla ili topline koju donosi zima.

Istraživači su ispitali podatke od ukupno 34 294 sudionika u dobi od 18 do 99 godina i zaključili da se simptomi depresije ne mogu povezati ni s jednom sezonskom mjerom (dobom godine, izloženošću svjetlu i zemljopisnom širinom).

Kako onda objašnjavamo taj zimski blues? Depresija je po definiciji epizodna – dolazi i prolazi. Dakle, samo zato što ste zimi depresivni ne znači da ste depresivni jer zime. Možda je to više slučajnost nego korelacija ili uzročnost. (Ovo je vaš mozak na: Depresija.)

Ako ste ozbiljno na rupi, vrijedi razgovarati sa svojim terapeutom ili liječnikom. Inače, izađite van i uživajte u snijegu, vrućim toddyjima i večerima skupljenim uz vatru.

Pregled za