Jewel’s Do-Anywhere Ab Routine

Sadržaj

• Pregled za

Upoznajte slavnu osobu koja je tu ovaj oblika i očekujete da ćete čuti sve o ekskluzivnim trenerkama ili skupoj opremi koju koristi. Ali Jewellova tajna ostanka će vas iznenaditi. "Ja radim" kaubojski kamp "u susjedovoj kući [profesionalni jahač Jim Sharp]-s tri momka", kaže 35-godišnjak koji živi na ranču od 2200 hektara dva sata izvan Dallasa. Grupa radi kardio na DVD -u za vježbanje (njihova omiljena je Ludilo), zatim izvlači neke pokrete nogom i ab. Iako je ozljeda zaobišla njezinu normalnu rutinu, Jewel još uvijek prolazi kroz trening trbušnjaka dva ili tri puta tjedno. Iako pjevačica radije radi niz različitih škripanja bez opreme, pokazali smo joj kako dodavanjem nekoliko alata može doista povećati otpor. Ako mjesecima radite istu ab-rutinu-s lošim rezultatima-uzmite stranicu iz Jewellove pjesmarice i konačno ćete se trbuh pomaknuti.

ŠTO URADITI

Napravite 1 set ovih pokreta 2 ili 3 puta tjedno. Odmorite se do minute između serija.

TREBA TI

Traka za otpor, lopta za bućice od 5 do 8 kilograma ili ponderirana lopta i lopta za stabilnost (pronađite zupčanik na theshapestore.com)

Nabavite rutinu

Pregled za