Jennifer Garner je upravo dokazala da je skakanje kardio izazov za vašu rutinu vježbanja

Sadržaj

• Pregled za

Postoje beskrajni razlozi da gledate oko Jennifer Garner. Bilo da ste dugogodišnji obožavatelj13 Nastavlja se 30 ili se ne može zasititi njezinih urnebesnih Instagram TV videa, ne može se poreći da je Garner ljepotica, duhovitost i mozak—i, nedavno, totalni skakavac.

Ranije ovog tjedna, S ljubavlju, Simoneglumica je na 'gram krenula u crnim tajicama, crnoj majici bez rukava (ah, zvijezde, one smo samo mi), i užetu za preskakanje u ruci. Garner je krenuo sporo, skačući jednom po rotaciji, prije nego što je prešao na sljedeću razinu s dvostrukim donjim dijelovima—kad uže dva puta po skoku prolazi ispod njezinih nogu. Odatle je 47-godišnjakinja (koja je u najboljoj formi u svom životu, BTW) oduševila svojih 8,4 milijuna sljedbenika samo trojkom ispod (!!!), gdje uže prolazi tri puta po skoku. (Psst ... ona nije jedina kraljica skakanja na Instagramu.)

Na tipičan Garnerov način, uz video je napisala "I onda je drijemala. ???" Svoju frazu od četiri riječi popratila je oznakama #comingforyou i #deathbybethmademedoit i prozvala Beth Niceley, glavnu trenericu studija Body By Simone (BBS).

Koliko god Garnerove vještine bile impresivne za gledanje, one su još impresivnije za oponašanje. Preskakanje užeta je vježba za cijelo tijelo-toniranje ramena, ruku, stražnjice i nogu-i sagorijeva više od 10 kalorija u minuti. To je veliki kardio trening koji je "dobar za vaše srce i pluća, kao i za vaš um", rekao je Nick Poulin, predsjednik Uprave i osnivač Poulin Health & Wellnessa u New Yorku. (Povezano: Ovaj trening s užetom će vas natjerati da se znojite za samo 20 minuta)

Štoviše, poboljšava agilnost i pokretljivost gležnja, pa što više preskačete uže, zglobovi će vam ojačati i manja je vjerojatnost da ćete doživjeti ozljede potkoljenice, objašnjava. Budući da vam može zagrijati cijelo tijelo u samo nekoliko minuta, izvrstan je dodatak svakoj rutini kao zagrijavanje ili završna obrada. Ako želite skakati užetom kao jednosatni trening, Poulin kaže da možete sagorjeti nevjerojatnih 1300 kalorija, što može biti puno ako je cilj mršavljenje. I, konačno, zaokruživanje impresivnog životopisa jump ropinga je činjenica da to može biti stvarno zabavno - dokazuje osmijeh na Garnerovom licu.

Ovo nije prvi put da Garner dijeli svoju znojnu rutinu sa svijetom. (Primjer: oni vježbe jačine snage zaPepermint.) No, ovaj put zapao je za oko kolegama poznatim osobama poput Rachel Zoe koja je komentirala: "To tijelo ipak !!!" i Chelsea Handler, koja je napisala "Tko te ne voli ??? Nitko!"

Hm, retwetaj.

Pregled za