To je Plank Off! 31 Temeljne vježbe za tijelo ubojite plaže

Sadržaj

• Pregled za

Koliko volite daske? Tako puno, zar ne? Trebali biste, jer ovaj tonik za cijelo tijelo radi na svim mišićima u vašoj jezgri (uključujući rectus abdominus ili "mišiće sa šest omota" koje možete vidjeti, poprečni trbuh i vaše unutarnje i vanjske kose), vaše bokove, vaše ruke i ramena, i tvoja leđa. (To je Tajna formula za ravan trbuh.)

Da, znamo da držanje daske duže od 60 sekundi može biti dosadno. Srećom, plank je klasičan fitness pokret s beskrajnim varijacijama - i baš kad pomislite da ste ih sve isprobali, tu je sklek, pokretna verzija daske!

Budući da je daska toliko dobra za vas, udružili smo se s Fitness Magazinom kako bismo vam donijeli vrhunski izazov od dasaka. Zaboravite svakodnevno povećavati svoje vrijeme-u ovom ekskluzivnom, jednomjesečnom izazovu koji je stvorila trenerica Kira Stokes naučit ćete svaki dan novi zaokret. Osim toga, na kraju svakog tjedna sastavit ćete te poteze za #PetakPtok koji radi na vašoj snazi i izdržljivost. Posjetite fitnessmagazine.com/plankoff sada da dobijete upute i započnete izazov! Do 1. lipnja držanje daske cijele dvije minute neće vam oznojiti leđa. Samo nemojte nas kriviti za to kako se vaši trbušnjaci osjećaju do kraja (opeklina je dobra stvar, vjerujte nam!).

Pregled za