Je li kava kisela?

Sadržaj

• Kiselost
• Varijacije u kiselosti
• Prženje
• Pivarstvo
• Veličina tla
• Mogući učinci na zdravlje
• Načini smanjenja kiselosti
• Donja linija
• Zamijenite ga: Popravak bez kave

Kao jedno od najpopularnijih pića na svijetu, kava je tu da ostane.

Ipak, čak i ljubitelje kave možda zanima znati je li ovaj napitak kiseo i kako njegova kiselost može utjecati na njihovo zdravlje.

Ovaj članak daje pregled je li kava kisela, njezini učinci na određena zdravstvena stanja i neki načini za modificiranje kiselosti.

Kiselost

Kiselost se općenito određuje pomoću pH skale koja određuje koliko je otopina na bazi vode bazična ili kisela. Ljestvica se kreće od 0 do 14. Svaka otopina koja se na skali registrira od 0 do 7 smatra se kiselom, dok se otopina koja registrira od 7 do 14 smatra osnovnom (1).

Većina sorti kave su kisele, s prosječnom pH vrijednošću od 4,85 do 5,10 ().

Među nebrojenim spojevima ovog napitka, postupak kuhanja oslobađa devet glavnih kiselina koje doprinose njegovom jedinstvenom profilu okusa.

Evo devet glavnih kiselina u kavi, koje su navedene od najviše koncentracije do najniže: klorogenska, kvinska, limunska, octena, mliječna, jabučna, fosforna, linolna i palmitinska ().

Postupak kuhanja oslobađa kiseline iz zrna kave, dajući ovom napitku pH od 4,85 do 5,10, što se smatra kiselim.

Varijacije u kiselosti

Što se tiče kiselosti kave, nekoliko čimbenika može igrati ulogu.

Prženje

Jedan od glavnih aspekata koji određuje kiselost kave je način njenog prženja. Trajanje i temperatura pečenja korelirali su s kiselinom.

Jedno je istraživanje pokazalo da su, što su dulja i vruća zrna kave bila pržena, to je niža razina njihove klorogenske kiseline ().

To sugerira da je svjetlije pečenje obično više kiselo, dok je tamnije pečenje niže.

Pivarstvo

Drugi faktor koji utječe na kiselost je metoda kuhanja.

Jedno je istraživanje pokazalo da je hladno kuhana kava znatno niža u kiselosti od vruće ().

Čini se da vrijeme kuhanja također utječe na ukupnu kiselost, kraćim trajanjem rezultirajući kiselim napitkom i umjerenim trajanjem rezultirajući manje kiselim ().

Veličina tla

Veličina taloga kave također može utjecati na kiselost. Što je tlo manje, to je veća površina izložena u odnosu na volumen, što može dovesti do ekstrakcije više kiseline u procesu kuhanja ().

Stoga korištenje finijeg mljevenja može rezultirati kiselijom šalicom kave.

Nekoliko čimbenika pridonosi kiselosti kave. Glavni su trajanje pečenja, način kuhanja i finoća mljevenja.

Mogući učinci na zdravlje

Iako je kiselost kave u redu za većinu ljudi, drugima može pogoršati određena zdravstvena stanja.

Ta stanja uključuju refluks kiseline, čir na želucu i sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Učinci kave na ova stanja uglavnom se pripisuju njezinoj kiselosti i laganom laksativnom učinku kod nekih ljudi (6,,).

Nije dokazano da kava uzrokuje ova stanja. Međutim, ako vam je dijagnosticirana jedna od njih, često se preporučuje izbjegavanje kave (,).

Neki drugi ljudi mogu imati koristi od toga što se jednostavno odluče za manje kisele sorte.

Načini smanjenja kiselosti

Kiselost kave može biti ograničavajući za neke. Evo nekoliko načina kako ga smanjiti (,):

• Odaberite tamno umjesto svijetlo pečenje.
• Pijte hladnu pivu umjesto vruće.
• Povećajte vrijeme pripreme, na primjer pomoću francuske preše.
• Odlučite se za grublje mljevenje.
• Kuhajte na nižoj temperaturi.

Budući da je kava kisela, ona može utjecati na određena zdravstvena stanja, poput refluksa kiseline i IBS. Stoga će ga neki ljudi možda morati izbjegavati. Iako se kiselost ovog napitka ne može eliminirati, postoji nekoliko načina za njegovo smanjenje.

Donja linija

S prosječnim pH od 4,85 do 5,10, većina kava smatra se prilično kiselim.

Iako ovo većini ljubitelja kave ne predstavlja problem, kiselost kod nekih ljudi može negativno utjecati na određena zdravstvena stanja, poput refluksa kiseline i IBS.

Postoji nekoliko metoda smanjenja kiselosti, poput pijenja hladne kave i biranja tamnijeg pečenja. Koristeći ove strategije, možete uživati ​​u šalici jave, istovremeno smanjujući nuspojave njegove kiselosti.

Zamijenite ga: Popravak bez kave