Ovaj jogi želi da barem jednom isprobate golu jogu

Sadržaj

• Pregled za

Nude yoga postaje sve manje tabu (djelomično zahvaljujući popularnoj @nude_yogagirl). No, to je još uvijek daleko od mainstreama, pa ako oklijevate u isprobavanju, niste sami. Možda ste, kad je riječ o vježbanju gole, čvrsto "pakao ne". Ili može biti razmislili biste o tome, ali imate problema s poziranjem u rođendanskom odijelu. U svakom slučaju, jogi Valerie Sagun želi da ponovno razmislite o isprobavanju joge gole (ili barem djelomično gole).

U svojoj novoj knjizi, Velika Gal joga, Valerie piše o mnogim blagodatima joge koje se često zanemaruju u korist fizičkih pogodnosti. U jednom odjeljku ona piše o bhakti yogi, koja se bavi samoljubljem. Valerie ulazi u detalje o tome kako je uspjela naučiti prihvaćati tijelo kroz prakticiranje joge.

"Vrlo ste svjesni svog tijela dok vježbate jogu", rekla nam je u intervjuu. "U jogi uglavnom cijelo vrijeme pomičete tijelo, tako da znate točno kamo vam ruka ide, što vam rade noge, koji se dio mišića pomiče, tako da postanete jako svjesni svog tijela. Pomaže vam da pogledate na pozitivan način. "

Kao što ona objašnjava u svojoj knjizi, postoji jedna tehnika koja može podići vašu ljubav prema sebi na sljedeću razinu: skidanje dolje dok se navlačite.

"Evo izazova: Isprobajte jogu samo u svom donjem rublju. Ozbiljno! Ima nečeg u vježbanju joge u donjem rublju ili čak golom što je uzbudljivo. Ovo se posebno odnosi na nas velike yoga djevojke. Zahvaljujem nevjerojatnoj Jessamyn Stanley , opasna debela ženska osoba i kolegica učiteljica joge s oblinama, jer me izložila ideji da velika žena može vježbati u donjem rublju! Nisam imala pojma koliko će to biti oslobađajuće dok nisam sama isprobala", piše ona.

Valerie nastavlja pričati o tome kako je prvi put pokušala, ništa manje na javnom mjestu: "Na last minute putovanju u Nacionalni park Joshua Tree otišla sam na to i otišla sam do kraja. Pazeći na to lutajući planinari, skinuo sam svu odjeću i gol ušao u pozu jednonogog kraljevskog goluba. Bilo je krajnje oslobađajuće! Ne moraš šuškati u javnosti i ne moraš raditi ništa što ne moraš ali ako se želite baviti jogom noseći donje rublje ili manje, samo pronađite mjesto na kojem se osjećate sigurno i ugodno. "

"Preporučujem da napravite jednu ili dvije fotografije ili barem imate ogledalo u blizini. Možete početi nositi što god želite i skinuti odjeću kako postanete samopouzdaniji", kaže ona. "Pogledajte svoje tijelo u ogledalu, istražite svaku oblinu i cijenite to dajući mu malo ljubavi. Ova vježba je dobar način da prepoznate i prigrlite lijepe nesavršenosti koje čine vaše tijelo vašim."

Big Gal Yoga bit će dostupna 25. srpnja, a sada je dostupna za predbilježbu.

Pregled za