Trebate li kupiti infracrvenu deku za saunu?

Sadržaj

• Što je deka za infracrvenu saunu?
• Koje su prednosti ili rizici korištenja pokrivača za infracrvenu saunu?
• Dakle, trebate li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?
• Infracrvene deke za saunu koje možete isprobati kod kuće
• Infracrvena dekica za saunu HigherDose V3
• Infracrvena deka sauna za toplinu
• Ete Etmate 2 Zone Digitalna infracrvena dekica za saunu u Oxfordu
• Pregled za

Možda ste na Instagramu primijetili deke za infracrvenu saunu, jer influenceri i drugi korisnici reklamiraju mnoge zdravstvene prednosti ove kućne inačice infracrvene saune. No, kao i sa svakim wellness trendom vođenim društvenim medijima, to ne mora značiti da će vam pružiti sve obećane prednosti.

Ovdje stručnjaci procjenjuju je li zamotavanje u jedan od ovih ~ vrućih ~ proizvoda vrijedno znoja - plus, najbolje deke za infracrvenu saunu koje možete kupiti ako želite pojačati toplinu.

Što je deka za infracrvenu saunu?

To je u biti infracrvena sauna - koja koristi infracrvene zrake za izravno zagrijavanje tijela - ali u obliku deke. Dakle, umjesto da imate četiri zida i klupu za sjedenje, pokrivač za infracrvenu saunu obavija vaše tijelo kao da je vreća za spavanje koja se spaja u zid i zagrijava.

Osim tih razlika, dvije - deka i fizička sauna - prilično su slične. Kako im imena govore, oba proizvoda koriste infracrveno svjetlo za izravno zagrijavanje tijela, čime se zagrijavaju vas gore, ali ne i područje oko vas. To također znači da, iako će dekica biti prepečena iznutra, izvana ne bi trebala biti vruća na dodir. (Povezano: Prednosti sauna u odnosu na parne sobe)

Iako na tržištu postoji niz deka za infracrvenu saunu, sve su općenito iste po tome što nude niz postavki grijanja tako da možete ući na više temperature. Dakle, ako ste početnik u infracrvenoj sauni (deka ili na neki drugi način), možete početi na, recimo, 60 stupnjeva Fahrenheita i postupno napredovati do maksimuma (što je obično 160 stupnjeva Fahrenheita). Vjerovali ili ne, ove temperature nisu toliko visoke kao one koje biste doživjeli u običnoj sauni - i to je poanta. Što je temperatura podnošljivija, više ćete vremena moći potrošiti na znojenje ili ćete više okrenuti brojčanik i, zauzvrat, uživati ​​u pretpostavljenim koristima.

Koje su prednosti ili rizici korištenja pokrivača za infracrvenu saunu?

Infracrvene deke za saunu mogu se pohvaliti sposobnošću da rade naizgled sve, od "detoksikacije" tijela do smanjenja upale i bolova u tijelu kako bi se poboljšao protok krvii raspoloženje. Grupe dekica za infracrvenu saunu na gramu brzo nadmašuju ove navodne prednosti. Ali, kao i sa svime na društvenim mrežama, ono što vidite na slikama i čitate u natpisima moglo bi biti malo, pogrešno, pretjerano.

I dok potencijalni prednosti ovih infracrvenih deka definitivno zvuče obećavajuće, znanost ih ne podupire u potpunosti. Zasad nema mnogo istraživanja o pokrivačima za infracrvene saune, samo o infracrvenim saunama općenito, kaže dr. Brent Bauer, direktor Odjela za integrativnu medicinu klinike Mayo.

Ipak, istraživanja infracrvenih sauna ukazuju na nekoliko potencijalnih prednosti. Za početak, dokazi ukazuju na to da kada se često koriste (govorimo, pet puta tjedno), ti tretmani koji izazivaju znoj mogu pomoći u radu srca.To može biti posljedica smanjenja krvnog tlaka, kao i oksidativnog stresa i upale. Jedna mala studija na muškim sportašima također je otkrila da može pomoći u oporavku nakon treninga. Dokazi također ukazuju na to da infracrvena sauna također može ublažiti kroničnu bol, uključujući bolove kod osoba s reumatoidnim artritisom. (Zapravo, Lady Gaga se zaklinje u infracrvene saune kako bi kontrolirala vlastitu kroničnu bol.) Gdje znanosti nedostaje: sve što ima veze s gubitkom težine i ideja da je sjedenje u deki jednako dobro za vas kao i znojiti se u vježbati.

Važno je imati na umu da, iako infracrvene saune mogu ponuditi ove zdravstvene prednosti, to ne mora značiti da će i dekna verzija učiniti isto - iako mogao.

"Dok proizvođač ne odvoji vrijeme i disciplinu da obavi takav znanstveni rad na svom proizvodu, bio bih oprezan u prihvaćanju tvrdnji za jedan proizvod (tj. Pokrivača) koje se temelje na podacima iz drugog proizvoda (iesaunas) i u pokušaju potraživanja ekvivalentnosti između to dvoje ", kaže dr. Bauer. "To ne znači da deke ne mogu imati koristi, već samo iz medicinske perspektive možemo odgovoriti samo na podatke koji su dostupni drugim liječnicima i istraživačima u recenziranom znanstvenom časopisu." (Povezano: Ovi tehnološki proizvodi mogu vam pomoći da se oporavite od vježbanja dok spavate)

Iako znanost iznosi potencijalne prednosti infracrvenih sauna, ona ne nudi mnogo u smislu potencijalnih rizika — osim potencijalnog nedostatka učinkovitosti. Zapravo, nekoliko studija infracrvene saune kaže da nije bilo štetnih učinaka-barem kratkoročno. Što se tiče dugoročnog? To je još jedan TBD, kaže dr. Bauer, koji kaže da znanstvena zajednica još uvijek ne zna mnogo o dugoročnim rizicima niti prednostima infracrvenih sauna (i prema tome, dekica).

Ipak, ako ipak odlučite isprobati jednu od ovih vreća za spavanje koje izazivaju znoj, važno je da počnete s malim i osluškujete svoje tijelo. "Većina korisnika počet će s nekoliko puta tjedno po 15 minuta do 60 minuta", kaže Joey Thurman, C.P.T. "Zapamtite da je svrha ovih deka da se vaše tijelo oznoji. Koristite svoje tijelo kao vodič."

Dakle, trebate li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?

Ako niste ljubitelj topline i teško dišete pri porastu temperature, infracrvenu deku saunu možda ne bi bilo vrijedno isprobati. Što se tiče svih ostalih? Ako ste u redu s isprobavanjem novog gadgeta uz minimalno istraživanje, samo nastavite s oprezom i svakako slijedite upute.

Thurman predlaže traženje pokrivača za infracrvenu saunu s oznakom niskog elektromagnetskog polja (EMF). Dok istraživanja idu naprijed-natrag o tome, neka znanost povezuje veće EMF-e (tj. x-zrake) s oštećenjem stanica i potencijalnim rakom, prema Nacionalnom institutu za zdravlje za rak.

Većina deka košta više od 100 USD, a mnoge su čak i bliže 500 USD, pa je to donekle ulaganje. I opet, to svibanj pomoći poboljšati svoje zdravlje, znanost ne kaže da je definitivno dobar. Dakle, odmjerite trošak s onim što želite poboljšati.

Infracrvene deke za saunu koje možete isprobati kod kuće

Ako odlučite da želite kupiti, evo tri vrhunske deke koje možete izabrati:

Infracrvena dekica za saunu HigherDose V3

Izrađen od vodootpornog i vatrootpornog poliuretanskog pamuka (znate, juuuuust u slučaju), ova infracrvena deka za saunu ima devet razina topline (sve se isporučuju kroz niski EMF) i mjerač vremena koji možete podesiti na jedan sat. Štoviše, zagrijava se za otprilike 10 minuta, ravno. Bilo da se nalazite na kauču ili krevetu, ovaj pokrivač za infracrvenu saunu pokriva cijelo vaše tijelo osim lica za infracrvenu sesiju cijelog tijela. Međutim, ako želite raditi više zadataka (pomislite: raditi dok se znojite), možete lako držati ruke vani dok se ostatak tijela zagrijava. Kad završite, jednostavno ga presavijte i sakrijte ili ponesite sa sobom na putovanje.

Kupi: Infracrvena deka za saunu HigherDose V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Infracrvena deka sauna za toplinu

Koristite ovu infracrvenu deku za saunu 15 minuta ili do 60, kada će se automatski isključiti. Za najbolju upotrebu, marka preporuča položiti ručnik unutar deke (kako bi skupio znoj), a zatim stavite priloženi pamučni omot za tijelo radi dodatne udobnosti. Postavite mjerač vremena i temperaturu i na putu ste do znojnog opuštanja. (Povezano: Jesu li odijela za saunu dobra za mršavljenje?)

Kupi: Infracrvena deka sauna za toplu toplinu, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digitalna infracrvena dekica za saunu u Oxfordu

Pustite ovog lošeg dječaka da se prethodno zagrije za pet minuta, a zatim lezite unutra odjenuvši lagani set pamučnih PJ-ova (ili druge udobne pamučne odjeće) kako biste zaštitili vašu kožu od visokih temperatura i sakupili vaš znoj. Pomoću daljinskog upravljača postavite mjerač vremena (do 60 minuta) i temperaturu (do ~ 167 stupnjeva celzijusa) - oboje možete podesiti u bilo kojem trenutku tijekom ručne izrade saune. Kad završite, svakako sačekajte da se deka ohladi prije nego što je sklopite i spremite.

Kupi: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford sauna pokrivač, 166 USD, amazon.com

Pregled za