Što je s tretmanom infracrvene saune?

Sadržaj

• Pregled za

Može se slobodno reći da je infracrvena terapija trenutno *najtopliji* tretman u wellness i beauty industriji. Sjedenje u specijaliziranoj sauni navodno nudi niz zdravstvenih prednosti, uključujući povećanu energiju, poboljšanu cirkulaciju i ublažavanje boli. Plus cijela blistava koža i sagorijevanje kalorija.

Pa kako bi sjedenje u grijanoj kutiji od 120 stupnjeva moglo pružiti toliko pogodnosti? Pa, za početak, potpuno je drugačije od vašeg tradicionalnog iskustva saune, objašnjava Raleigh Duncan, D.C., suosnivač Clearlight Infrared. "Za razliku od tradicionalne saune koja samo zagrijava zrak, infracrvena zraka izravno zagrijava tijelo, što proizvodi dubok, održiv znoj na staničnoj razini", objašnjava on.

Što to znači? "Infracrveno zračenje može prodrijeti i do centimetar u meko tkivo tijela, smanjujući bolove u zglobovima i mišićima", kaže Duncan. Terapija infracrvenim svjetlom potiče cirkulacijski sustav i potpunije oksigenira tjelesne stanice, što omogućuje bolju cirkulaciju krvi, objašnjava. Zato je posebno koristan za sportaše, dodaje, i zašto centri za fizikalnu terapiju već godinama koriste infracrvene saune kako bi pomogli pacijentima s ublažavanjem boli i oporavkom. (Zapravo, Lady Gaga se zaklinje u to da će upravljati svojom kroničnom boli. Ovdje, više o tome može li to zaista pomoći ili ne, prema doktoru za upravljanje bolovima.)

Stoga ne čudi što su oporavak sve bučniji nego ikad (s pravom), a butični studiji posvećeni usluzi poput HigherDose u New Yorku i HotBox u LA-u pojavili su se širom zemlje.

Osnivačice HigherDOSE-a Lauren Berlingeri i Katie Kaps objašnjavaju da infracrveno svjetlo zrači energiju koju osjećamo kao toplinu (na isti način na koji osjećamo toplinu od sunca, ali bez štetnih UV zraka)-i da se klijenti kunu umom * i * tijelom zujanje koje znojenje može ponuditi. (Vezano: Terapija kristalnim svjetlom izliječila je moje tijelo nakon maratona, nekako)

Jedna od najvećih pogodnosti su prijavljene prednosti sagorijevanja kalorija-do 600 kalorija po 30-minutnoj sesiji, prema Duncanu. "Sjedenje u infracrvenoj sauni uzrokuje povećanje tjelesne temperature, povećavajući naše srce i brzinu metabolizma, što sagorijeva kalorije slično količini laganog trčanja", kaže Berlingeri.

Zvuči predobro da bi bilo istinito? Možda ne. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Europski časopis za preventivnu kardiologiju otkrili su da su korisnici doživjeli povišenje otkucaja srca do 30 minuta nakon sesije u sauni. Nedavno istraživanje Sveučilišta Binghamton pokazalo je da su u prosjeku sudionici koji su proveli 45-minutnu sesiju u infracrvenoj sauni tri puta tjedno izgubili četiri posto tjelesne masti u 16 tjedana. Ipak, postoji nekoliko studija koje mogu ukazati na izravne dugoročne prednosti mršavljenja.

No, dok zagovornici kažu da uključivanje infracrvenog zračenja u vaš wellness režim može biti i sredstvo oporavka i poboljšanja performansi, uvelike se radi i o mentalnim pogodnostima. HigherDOSE spa ima privatne sobe nalik oazi u kojima možete kontrolirati intenzitet topline i kromoterapijske rasvjete, koja odabire boju ovisno o vašem raspoloženju i preferencijama. Možete čak i priključiti telefon u besplatni aux kabel kako biste slušali glazbu ili podcast kako biste dobili raspoloženje. (Infracrvene saune koje se nalaze u fitnes centrima, centrima za fizikalnu terapiju i toplicama nude slično zen iskustvo - i mogućnost strujanja Netflixa! - tako da možete dobiti iste pogodnosti čak i ako ne živite u blizini namjenskog studija.)

Kaps kaže da "infracrveno zračenje također aktivira kemikalije sreće u našem mozgu (posebno serotonin i endorfin) pa se prirodno povisite-i ostavite lijep i zujan osjećaj." Osim toga, jedna studija objavljena u časopisu JAMA psihijatrija otkrili da izlaganje kože toplini iz infracrvenih svjetiljki može oponašati učinak antidepresiva stimulirajući proizvodnju serotonina.

"Opušta i stimulira", kaže ona. "Nakon sesije, osjećat ćete se kao da ste na oblacima i imat ćete onaj sjaj iznutra, rosnu kožu. Osvježeni ste i napunjeni energijom, ali se također osjećate pročišćenim, fokusiranim i bistrim - na čelu."

Nažalost, bez obzira na moguće efekte sagorijevanja kalorija, skakanje u infracrvenoj sauni nije zamjena za stvarni trening. Ipak, sam potencijal koji daje energiju i oslobađa od stresa čini isprobavanje ovog wellness trenda itekako vrijednim.

Pregled za