12 prirodnih načina izazivanja razdoblja

Sadržaj

• Razlozi zbog kojih bi menstruacija mogla kasniti
• Opasnosti od pokušaja izazivanja menstruacije ako ste trudni
• Kako brže povećati menstruaciju
• Vitamin C
• Ananas
• Đumbir
• Peršin
• Kurkuma
• Dong quai
• Crni kohoš
• Opuštanje
• Topli oblog ili kupka
• Seks
• Smanjivanje vježbanja ako ste sportaš
• Kontrola rađanja
• Kada posjetiti liječnika

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Pošteno je reći da se malo žena raduje dobivanju menstruacije, pa može biti iznenađujuće da se toliko mnogo njih koristilo metodama kako bi to postiglo prije.

Postoje razni razlozi zbog kojih žena možda želi potaknuti svoj menstrualni ciklus. Možda želi završiti menstruaciju prije praznika ili posebne prigode. Možda ima nepravilan ciklus i želi veću predvidljivost kako bi mogla planirati trudnoću. Ili bi joj se menstruacija mogla odgoditi, zbog čega bi se osjećala pod stresom ili zabrinutosti.

Bez obzira na razlog, postoji niz metoda koje mogu pomoći.

Razlozi zbog kojih bi menstruacija mogla kasniti

Tipičnim menstrualnim ciklusom smatra se 21 do 35 dana.

Odsutnost menstruacije naziva se amenoreja. Djevojke koje menstruaciju nisu započele do 15. godine i žene koje su propustile tri ili više menstruacija zaredom imaju amenoreju.

Postoji nekoliko mogućih uzroka odgođenih ili nestalih razdoblja:

• stres
• mala ili velika tjelesna težina
• sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• hormonska kontracepcija
• kronična stanja poput dijabetesa ili celijakije
• problemi sa štitnjačom
• menopauza
• trudnoća

Opasnosti od pokušaja izazivanja menstruacije ako ste trudni

Tvari koje mogu pomoći u stvaranju menstruacije nazivaju se emmenagogi. Imajte na umu da su neki emmenagogi također abortici. Abortivno sredstvo je tvar koja može uzrokovati pobačaje u trudnoći.

Ako postoji bilo kakva šansa da vaša menstruacija kasni jer ste trudni, upotreba emmenagoga za izazivanje menstruacije može prekinuti vašu trudnoću. Ovo može biti vrlo opasno. Ako postoji šansa da ste trudni, nemojte uzimati ove tvari.

Ako isprobavate neko bilje, kupujte od uglednog izvora. FDA ne nadzire bilje poput hrane i lijekova, a može postojati zabrinutost zbog kvalitete ili čistoće, posebno ako se bilje proizvodi izvan Sjedinjenih Država.

Kako brže povećati menstruaciju

Vitamin C

Neki vjeruju da vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, može izazvati menstruaciju. Ali ne postoje pouzdani znanstveni dokazi koji podupiru ovu tvrdnju.

Smatra se da vitamin C može povisiti razinu estrogena i smanjiti razinu progesterona. To dovodi do kontrakcije maternice i pucanja sluznice maternice, što dovodi do početka menstruacije.

Da biste isprobali ovu metodu, možete uzimati dodatke vitaminu ili jednostavno jesti puno hrane koja sadrži vitamin C.Agrumi, bobičasto voće, crni ribiz, brokula, špinat, prokulica, crvena i zelena paprika i rajčica dobri su izvori vitamina C.

Ako uzimate suplemente, pripazite da se pridržavate preporučenih sigurnosnih granica - previše vitamina C može biti opasno.

Ananas

Ananas je bogat izvor bromelaina, enzima za kojeg se vjeruje da utječe na estrogen i druge hormone.

Studija iz 2017. sugerira da bromelain može pomoći u smanjenju upale. To znači da bi mogao pomoći uzrocima neredovitih menstruacija povezanih s upalom.

Međutim, nema znanstvenih dokaza koji sugeriraju da će dodaci ananasu ili bromelainu izazvati razdoblje.

Đumbir

Đumbir je tradicionalni lijek za izazivanje menstruacije i vjeruje se da uzrokuje kontrakcije maternice. Međutim, to ostaje nedokazano znanstvenim istraživanjima.

Đumbir je neugodno jesti sirov, pa ga je najjednostavnije napraviti čaj od đumbira. Da biste se poslužili ovom metodom, kuhajte svježi komad očišćenog, narezanog đumbira u tavi s vodom pet do sedam minuta. Procijedite čaj i dodajte med ili šećer po ukusu prije pijenja.

Peršin

Peršin sadrži visoku razinu vitamina C kao i apiola, što može pomoći u poticanju kontrakcija maternice. Međutim, apiol je također otrovan u određenim količinama i posebno je opasan za trudnice. Ne biste trebali piti čaj od peršina ako ste trudni, dojite ili imate problema s bubrezima.

Da biste napravili čaj od peršina, jednostavno prelijte šalicom kipuće vode nekoliko žlica svježeg peršina i pustite da strmi oko pet minuta prije nego što popijete.

Kurkuma

Kurkuma je još jedan tradicionalni lijek za koji neki vjeruju da je emmenagog. Trebao bi djelovati utječući na razinu estrogena i progesterona, iako nedostaju znanstvena istraživanja.

Mnogo je načina da kurkumu uvrstite u svoju prehranu. Možete ga dodati curryju, riži ili jelima od povrća. Ili ga možete dodati u vodu ili mlijeko s drugim začinima i zaslađivačima za piće za zagrijavanje.

Dong quai

Dong quai je biljka porijeklom iz Kine koja se koristi stotinama godina. Smatra se da pomaže izazvati menstruaciju poboljšavajući protok krvi u zdjelici, kao i stimulirajući mišiće maternice i izazivajući kontrakcije maternice.

Dong quai u obliku kapsula ili praha možete kupiti putem interneta.

Crni kohoš

Black cohosh je još jedan biljni dodatak koji možete kupiti za pomoć u regulaciji menstrualnog ciklusa. Rečeno je da pomaže tonusu maternice i pospješuje osipanje sluznice maternice.

Poznato je da crni kohoš komunicira s mnogim lijekovima. Ne preporučuje se osobama koje su na krvnom tlaku ili lijekovima za srce ili imaju povijest problema s jetrom.

Ako je sigurno za vas da uzmete, crni kohoš možete kupiti putem interneta.

Opuštanje

Stres ponekad može biti uzrok odgođenog ili propuštenog razdoblja. Kad se osjećamo pod stresom, možemo proizvoditi hormone poput kortizola ili adrenalina.

Oni mogu inhibirati proizvodnju hormona estrogena i progesterona, koji su neophodni za održavanje redovitog menstrualnog ciklusa.

Protuotrov za stres je opuštanje. Postoji mnogo načina za ublažavanje stresa i promicanje opuštanja, a ono što najbolje djeluje ovisit će o pojedincima. Prijedlozi uključuju:

• smanjenje opterećenja
• druženje s prijateljima i obitelji
• vježbanje
• baveći se ugodnim hobijem
• koristeći tehnike meditacije ili pažnje

Topli oblog ili kupka

Topla kupka može učiniti čuda za opuštanje zategnutih mišića i ublažavanje emocionalnog stresa. Možda je to razlog anegdotalnih izvješća koja bi vam mogla pomoći da poboljšate menstruaciju.

Pokušajte dodati malo opuštajućeg mirisnog ulja u kadu za dodatni učinak. Također možete pokušati koristiti topli oblog poput boce s toplom vodom tako da ga nanesete na trbuh.

Vrućina ne opušta samo. Također može povećati protok krvi u tom području, čime lagano ubrzava menstrualni ciklus.

Seks

Seksualne aktivnosti mogu vam pomoći pokrenuti menstruaciju na nekoliko načina.

Doživljaj orgazma može dovesti do širenja vrata maternice. To stvara vakuum koji može povući menstrualnu krv prema dolje. To uključuje orgazam kroz prodornu i neprobojnu seksualnu aktivnost.

Redoviti seks također može smanjiti učinke stresa i pomoći u promicanju zdrave hormonalne ravnoteže.

Smanjivanje vježbanja ako ste sportaš

Previše vježbanja može uzrokovati neredovite, odgođene ili propuštene mjesečnice. Trkači, dizači utega i drugi sportaši koji svakodnevno treniraju mogu se suočiti s ovim problemom. To je zato što vježbanje može smanjiti razinu estrogena i uzrokovati zaustavljanje menstruacije.

Kontrola rađanja

Dugoročno rješenje problema s neredovitim menstruacijama je uporaba hormonske kontracepcije. Kontrolom razine hormona u tijelu, ovi kontraceptivi mogu donijeti određenu sigurnost kada će doći menstruacija.

Oni također mogu imati nuspojave. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite je li to nešto što biste željeli isprobati.

Kada posjetiti liječnika

Važno je imati na umu da propuštena ili odgođena razdoblja mogu biti simptomi osnovnog problema. Trebali biste potražiti liječnički savjet ako:

• sumnjate da ste možda trudni
• propuštate tri razdoblja zaredom
• menstruacije prestaju prije 45. godine
• još uvijek imate mjesečnice nakon 55. godine
• osjetite krvarenje između razdoblja ili nakon seksa
• menstruacije se iznenada promijene, postanu puno teže ili su nestabilnije
• imate krvarenje u postmenopauzi (krvarenje više od 12 mjeseci nakon prestanka menstruacije)
• osjetite krvarenje dok ste na nadomjesnoj hormonskoj terapiji

Ako još nemate OBGYN, naš alat Healthline FindCare može vam pomoći da se povežete s liječnicima u vašem području.