Je li biciklizam u zatvorenom dobar trening?

Sadržaj

• Pregled za

U sendviču između desetljeća Jane Fonde i pilatesa, predenje je bilo vruća gimnastička klasa kasnih devedesetih, a zatim se činilo da je nestalo ubrzo u dvadesetom stoljeću. Kad većina hirti u fitnesu umre, oni umrijeti prilično (tečaj, klizanje ili klinčenje klasa bilo tko?). Zato sam bio toliko iznenađen predenjem renesanse koja se događa.

Mali džepni studiji isključivo posvećeni biciklizmu u zatvorenom prostoru kao što su SoulCycle i Fly Wheel postali su magneti slavnih. Mjesta su rezervirana danima unaprijed, a instruktori skupljaju bijesne baze obožavatelja. Čak su i satovi u redovnim teretanama i na YMCA -i opet prepuni. Nije to ni samo veliki grad – prijavio sam se prijateljima diljem zemlje koji mi kažu da vide istu stvar. I znam da SoulCycle planira veliku ekspanziju u prigradska područja.

Da bih vidio što daje, odlučio sam isprobati nekoliko klasa. Bio sam znatiželjan saznati da li se ljudi okupljaju iz nostalgičnih razloga na isti način na koji se mnogi još uvijek dive retro kratkim hlačicama Richarda Simmonsa ili je došlo do neke vrste ažuriranja koja čini Spin - aka studijski biciklizam - ponovno relevantnim.

Prva klasa koju sam pogodio bila je u SoulCycleu na donjem Manhattanu. Čak i prije nego što sam stigao do recepcije, osjetio sam da sudionici gledaju na vrijeme svog grupnog biciklizma kao na nešto više od načina znojenja. Svi koji su čekali da uđu u učionicu uzbuđeno su pričali, očito uzbuđeni o vožnji. Oni gledaju na svaku 45-minutnu sesiju kao na događaj s instruktorovim kultom osobnosti.

Vidim zašto. Laurin je razred bio izazovan, iako ispunjen potpuno istim skokovima, sprintovima i brdima i ludo glasnom glazbom koje se sjećam od prije deset godina. Glavna razlika, barem u odnosu na sate koje sam ja pohađao, je to što je ona više bila zabavljačica nego kondicijska trenerica. Iako se nije mnogo treniralo, mnogo je njezina repa bilo u sjećanju na vašu namjeru i dubinskom kopanju kako biste dobili ono po što ste došli, o vrsti diskursa koji bi me živcirao što dolazi od djevojke iz joge sa zlatnom kuglom svjetlosti, ali za neke razlog je bio u redu što je izašao iz Laurinih usta. Nisam siguran zašto je ponudila stalan niz osobnih priznanja, ali priznajem da je to pomoglo vježbi da proleti.

Preselivši se u studio Flywheel u središtu grada mislio sam da ću dobiti još istog - ali pogriješio sam. Ovo mjesto je manje scena, a više okupljalište ozbiljnog sportaša. Ovdje su bicikli imali priložena očitanja kako bi dali povratnu informaciju vozača o tempu i intenzitetu. U zastrašujućem, ali motivirajućem obratu, ova mala računala ulaze u ekran ispred učionice, tako da svatko može vidjeti kako se njihov trud slaže s tuđim.

Nisam čuo ime instruktora i nisam saznao ništa o njegovom osobnom životu. I to mislim na dobar način. Većinu razreda proveo je uzvikujući ciljeve kadence i intenziteta i lajući na nas poput narednika za vježbu kako bi držao korak s navedenim ciljevima. Vidjevši moje brojeve - i znajući da ih svi mogu vidjeti - natjerao sam se da požurim da nastavim. 45 minuta kasnije oblio me znoj. Mislim da nisam mogao izdržati još 10 minuta.

Odlasci na te tečajeve pitali su me zašto je biciklizam u zatvorenom ikada izašao iz mode. Nudi nevjerovatnu aerobnu sesiju bez utjecaja koja sagorijeva mega kalorije (oko 450 kalorija u 45 minuta prema American Council on Exercise) i tonizira vašu stražnjicu i bedra poput vježbanja oblikovanja.

Kako ja vidim, u osnovi postoje dva pristupa grupnom biciklizmu. Ako tražite svoj trenutak Kumbaye koji kuca u srcu, radije ćete imati SoulCycle iskustvo. A ako ste na misiji ubijanja kalorija, klasa tipa zamašnjak će vam dobro poslužiti. Što se mene tiče, od sada se planiram češće bacati na ciklus okretanja.

A ti? Zna li netko kako promijeniti visinu sjedala na jednom od ovih spin bicikala bez čekića i puno psovki? Volio bih čuti vaše mišljenje o tome je li to vježba zbog koje se isplati hrvati u sportski grudnjak. Oglasi se ispod ili mi tvitaj.

Pregled za