Zašto je tako važno doživljavati i pozitivne i negativne emocije

Sadržaj

• Vaš podcast kombinira medicinu, komediju i slavne osobe. Što to čini da radi?
• Je li smijeh ljekovit?
• Zašto su negativne emocije kritične?
• Ranije u životu borili ste se s depresijom. Je li to oblikovalo tko ste?
• Vi ste u profesijama u kojima dominiraju bijeli muškarci. Kako se nosite s tim?
• Koji je vaš savjet za postizanje uspjeha u izazovnim situacijama?
• Pregled za

Doživjeti radost i tugu ključno je za vaše zdravlje, kaže Priyanka Wali, doktorica interne medicine u Kaliforniji i stand-up komičarka. Evo, suvlasnik podcasta HipohondriGlumac, u kojem slavni gosti dijele svoje medicinske priče, objašnjava kako iskoristiti iscjeljujuću moć emocija.

Vaš podcast kombinira medicinu, komediju i slavne osobe. Što to čini da radi?

"Ponekad se uštipnem koliko sam sretan. Da, to su slavne osobe, ali su i ljudska bića s nekom vrstom bolesti. Tu sam da odgovorim na njihova pitanja. Ali to je veće od toga. Podcast pokazuje da liječnici imaju druge strane. Želim doći na ideju da su liječnici višedimenzionalni ljudi koji bi također htjeli izvoditi stand-up komediju ili biti umjetnici. Moramo vratiti čovječanstvo u medicinu. To počinje s načinom na koji ljudi doživljavaju liječnike. "

Je li smijeh ljekovit?

"Postoje dobro dokumentirana istraživanja o fiziološkim prednostima smijeha. Snižava razinu kortizola, smanjuje stres u tijelu i bitno smanjuje upalu. To je ujedno i antiteza medicinske ustanove, koja je znanstvena, odmjerena i objektivna. Smijeh je čisti spontani fizički čin. Uravnotežuje kontrolirano medicinsko okruženje. "

Zašto su negativne emocije kritične?

"Suzbijanje određenih emocija može dovesti do fizioloških promjena u tijelu koje mogu uzrokovati bolest. Ako netko ima depresiju, veća je vjerojatnost da će patiti od kronične boli. No, naš medicinski sustav nije prepoznao odnos između emocionalnog zdravlja i tjelesnih tegoba. stupanj koji nam je potreban. Uzmimo fibromijalgiju i sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Ne tako davno ove bolesti nisu bile prepoznate kao utvrđene dijagnoze. Pacijentima, često ženama, govorilo se: 'S vama ništa nije u redu.'

"Sada liječnička zajednica priznaje da su fibromijalgija i IBS stvarni. No praksa u medicini i dalje je naručiti krvne pretrage ili napraviti fizički pregled. Ako test nema abnormalnosti i pregled ne pokazuje nešto krajnje očito, onda vi" Rečeno mi je da s vama ništa nije u redu. Zato je u posljednja dva desetljeća zabilježen takav skok u rastu alternativnih oblika liječenja. Mislim da će se dogoditi veliki pomak u načinu na koji gledamo na bolest i spoznaja da postoji neporeciva veza između tijela i uma. " (Vezano: Selma Blair kaže da liječnici nisu ozbiljno prihvatili njene pritužbe prije dijagnoze multiple skleroze)

Ranije u životu borili ste se s depresijom. Je li to oblikovalo tko ste?

"Jedan od razloga zašto sam počeo raditi stand-up komediju-i obavezao se da ću je nastaviti-bio je taj što sam prošao dubinu depresije, razmišljajući o samoubojstvu u svom najgorem trenutku na medicinskom fakultetu. Kad jednom padneš na najnižu točku , više nikad ne želite otići tamo. Stand-up mi je pokazao kako prioritetno odrediti svoju zdravstvenu skrb.

"Još uvijek doživljavam razdoblja tuge kao i svi drugi. Ali sada shvaćam da imam puno osjećaja i moja je odgovornost stvoriti prostor za njih. Na tugu gledam kao na učiteljicu. Kad se pojavi, to je signal da nešto nije u skladu.

"U našem društvu nije nužno prikladno biti tužan. Rečeno nam je da je biti sretan normalno. No dio ljudskog bića je doživjeti raspon emocija i omogućiti prostor za radost i tugu, ljutnju i čuđenje . "

Vi ste u profesijama u kojima dominiraju bijeli muškarci. Kako se nosite s tim?

"Medicina me puno naučila. Prošao sam specijalizaciju okružen s puno bijelih frajera. Kao obojena osoba u ovom sustavu kojim dominiraju bijeli muškarci, moram raditi dvostruko više da dokažem da sam jednako pametan ili jednako smiješno. Medicina me bila tako dobra u obučavanju da držim oko na nagradi i da ne dopustim da mi bilo koji bijelac stane na put mojim ciljevima. To mi je dalo stvarno jak trening da nadoknadim patrijarhat. Dok sam otišao u komediju, prošao sam to.

"Naučio sam da je postavljanje namjere super važno. Osoba u boji će se suočiti s mnogo izazova. I morate u svom srcu i duši znati zašto radite to što radite." (Povezano: Kako je biti crna trenerica pozitivna na tijelu u industriji koja je pretežno tanka i bijela)

Koji je vaš savjet za postizanje uspjeha u izazovnim situacijama?

"Shvatite emocije koje osjećate. Preuzmite vlasništvo nad njima. Svi imamo sjene i mrak. Obavite posao da biste razumjeli što su vaši i odakle dolaze. Morate spoznati sebe. Što bolje radite, to bolje moći ću upravljati putovanjem. "

Časopis Shape, izdanje za rujan 2021

Pregled za