10 načina za povišenje niskog krvnog tlaka

Sadržaj

• Simptomi niskog krvnog tlaka
• Što je krvni tlak?
• Kako povisiti nizak krvni tlak
• 1. Pijte puno vode
• 2. Jedite uravnoteženo
• 3. Jedite manje obroke
• 4. Ograničite ili izbjegavajte alkohol
• 5. Jedite više soli
• 6. Provjerite šećer u krvi
• 7. Provjerite štitnjaču
• 8. Nosite kompresijske čarape
• 9. Uzimajte lijekove
• 10. Liječite infekcije
• Što uzrokuje nizak krvni tlak?
• Nizak krvni tlak zbog lijekova, šoka ili moždanog udara
• Lijekovi
• Šok
• Moždani udar
• Upravljanje i rješavanje niskog krvnog tlaka

Nizak tlak i kisik u krvi

Nizak krvni tlak ili hipotenzija je kada je vaš krvni tlak niži od normalnog. Suprotno tome su visoki krvni tlak ili hipertenzija.

Vaš se krvni tlak prirodno mijenja tijekom dana. Vaše se tijelo neprestano prilagođava i uravnotežuje krvni tlak. To pomaže osigurati da svaki dio vašeg tijela - uključujući mozak, srce i pluća - dobiva puno krvi i kisika.

Nizak krvni tlak može biti normalno. Možda neće uzrokovati nikakve simptome ili biti razlog za zabrinutost.

Krvni tlak može se čak mijenjati u zavisnosti od položaja vašeg tijela. Na primjer, ako iznenada ustanete, može na trenutak pasti. Vaš krvni tlak također se smanjuje kada se odmarate ili spavate.

Neka zdravstvena stanja mogu uzrokovati nizak krvni tlak. To može dovesti do premalo krvi i kisika u nekim dijelovima vašeg tijela. Liječenje stanja pomaže u povišenju krvnog tlaka.

Simptomi niskog krvnog tlaka

Simptomi niskog krvnog tlaka mogu uključivati:

• zamagljen vid
• zbunjenost
• depresija
• vrtoglavica
• nesvjestica
• umor
• osjećam hladnoću
• osjećajući žeđ
• nemogućnost koncentracije
• mučnina
• ubrzano, plitko disanje
• znojenje

Što je krvni tlak?

Krvni tlak ili BP je sila krvi prema zidovima krvnih žila. Srce krv pumpa kroz cijelo tijelo.

Krvni tlak mjeri se s dva različita broja. Prvi ili najviši broj naziva se sistolički tlak. Ovo je pritisak dok srce kuca.

Drugi ili donji broj naziva se dijastolički tlak. To je pritisak dok se srce odmara između otkucaja. Dijastolički tlak je obično niži od sistoličkog tlaka. Obje se mjere u milimetrima žive (mm Hg).

Tipični zdravi krvni tlak je oko 120/80 mm Hg. Može lagano fluktuirati čak i kod zdravih ljudi. Prema klinici Mayo, hipotenzija je kada je vaš krvni tlak niži od 90/60 mm Hg.

Kako povisiti nizak krvni tlak

1. Pijte puno vode

Dehidracija ponekad može dovesti do niskog krvnog tlaka. Neki ljudi mogu imati hipotenziju čak i uz blagu dehidraciju.

Možete i dehidrirati prebrzim gubljenjem vode.To se može dogoditi povraćanjem, jakim proljevom, vrućicom, napornim vježbanjem i prekomjernim znojenjem. Lijekovi poput diuretika također mogu uzrokovati dehidraciju.

2. Jedite uravnoteženo

Niski krvni tlak i druge nuspojave mogu se pojaviti ako ne unosite dovoljno hranjivih sastojaka.

Niska razina vitamina B-12, folne kiseline i željeza može uzrokovati anemiju. Ovo se stanje događa kada vaše tijelo ne može stvoriti dovoljno krvi. Anemija može smanjiti krvni tlak. To zauzvrat može uzrokovati nizak krvni tlak.

Liječnik vam može preporučiti promjene u svakodnevnoj prehrani i uzimanje dodataka.

3. Jedite manje obroke

Nizak krvni tlak možete dobiti nakon što jedete obilni obrok, iako je to češće kod starijih odraslih osoba. To se događa jer krv teče u probavni trakt nakon što jedete. Uobičajeno vam se ubrzava puls kako bi se uravnotežio krvni tlak.

Niski krvni tlak možete spriječiti jedući manje obroke. Također, ograničavanje ugljikohidrata može vam pomoći održati krvni tlak stabilnijim nakon jela. Evo još prijedloga za hranu koju možete jesti i prehrambene navike kojima se možete baviti.

4. Ograničite ili izbjegavajte alkohol

Pijenje alkohola može dovesti do dehidracije. Također može komunicirati s lijekovima i uzrokovati nizak krvni tlak.

5. Jedite više soli

Natrij pomaže u povišenju krvnog tlaka. Međutim, može previše povisiti krvni tlak. To također može dovesti do bolesti srca. Pitajte svog liječnika koliko je ispravno za vas.

Cijelu, neprerađenu hranu dodajte kuhinjsku sol. To pomaže kontrolirati koliko soli jedete. Izbjegavajte rafiniranu i prerađenu slanu hranu.

6. Provjerite šećer u krvi

Dijabetes i visoka razina šećera u krvi mogu dovesti do niskog krvnog tlaka.

Upotrijebite kućni monitor za provjeru razine šećera u krvi nekoliko puta dnevno. Posjetite svog liječnika kako biste saznali najbolji plan prehrane, vježbanja i lijekova koji pomažu uravnotežiti razinu šećera u krvi.

7. Provjerite štitnjaču

Stanja štitnjače vrlo su česta. Hipotireoza se javlja kada ne proizvodite dovoljno hormona štitnjače. To može dovesti do niskog krvnog tlaka.

Jednostavni test krvi može reći vašem liječniku ako imate ovo stanje. Možda će vam trebati promjene lijekova i prehrane kako biste poboljšali funkciju štitnjače.

8. Nosite kompresijske čarape

Elastične čarape ili čarape mogu vam pomoći spriječiti nakupljanje krvi u nogama. To pomaže u ublažavanju ortostatske ili posturalne hipotenzije, a to je nizak krvni tlak zbog previše stajanja, ležanja ili sjedenja.

Ljudi koji su na odmoru u krevetu možda će trebati aparatiće za kompresiju kako bi pomogli ispumpavanju krvi iz nogu. Ortostatska hipotenzija češća je u starijih odraslih osoba. To se događa do 11 posto ljudi srednjih godina i 30 posto starijih osoba.

9. Uzimajte lijekove

Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u liječenju niskog krvnog tlaka. Ovi lijekovi pomažu u liječenju ortostatske hipotenzije:

• fludrokortizon, koji pomaže u povećanju volumena krvi
• midodrin (Orvaten), koji pomaže u sužavanju krvnih žila za povišenje krvnog tlaka

Ako je nečiji BP opasno nizak od sepse, za povišenje krvnog tlaka mogu se koristiti drugi lijekovi. To uključuje:

• alfa-adrenoceptorski agonisti
• dopamin
• epinefrin
• noradrenalin
• fenilefrin
• analozi vazopresina

10. Liječite infekcije

Neke ozbiljne bakterijske, virusne i gljivične infekcije mogu uzrokovati nizak krvni tlak. Vaš liječnik može utvrditi imate li infekciju krvnim testom. Liječenje uključuje IV antibiotike i antivirusne lijekove.

Više načina za povišenje niskog krvnog tlaka pročitajte u nastavku.

Što uzrokuje nizak krvni tlak?

Postoji nekoliko uzroka niskog krvnog tlaka. Neki su privremeni i mogu se lako popraviti.

Nizak krvni tlak također može biti znak zdravstvenog problema ili hitnog stanja. Možda će biti potrebno liječenje.

Nekoliko zdravstvenih stanja može uzrokovati nizak krvni tlak. To uključuje:

• Addisonova bolest (hormoni s niskom nadbubrežnom žlijezdom)
• anafilaksija (ozbiljna alergijska reakcija)
• anemija
• gubitak krvi
• bradikardija (nizak puls)
• dehidracija
• dijabetes ili nizak šećer u krvi
• srčani udar ili zatajenje srca
• problem sa srčanim zaliskom
• hipotireoza (nizak hormon štitnjače)
• zatajenje jetre
• paratireoidna bolest
• trudnoća
• septički šok (rezultat ozbiljne infekcije)
• ortostatska hipotenzija ili posturalni nizak krvni tlak
• iznenada ustajući
• trauma ili ozljeda glave

Dijagnosticiranje i liječenje ovih stanja može pomoći uravnotežiti krvni tlak. Liječnik vam može preporučiti jednostavne testove kao što su:

• krvne pretrage kako bi provjerili razinu hormona, razinu šećera u krvi i infekcije
• an elektrokardiogram (EKG) ili Holter monitor za provjeru ritma i funkcije srca
• an ehokardiogram provjeriti zdravlje srca
• an vježbe stres test provjeriti zdravlje srca
• a test nagibnog stola za provjeru niskog krvnog tlaka zbog promjena u položaju tijela
• manevar Valsalve, test disanja za provjeru uzroka živčanog sustava zbog niskog krvnog tlaka

Nizak krvni tlak zbog lijekova, šoka ili moždanog udara

Lijekovi

Neki lijekovi mogu uzrokovati nizak krvni tlak. To uključuje lijekove za liječenje visokog krvnog tlaka i drugih stanja, kao što su:

• alfa-blokatori
• blokatori angiotenzin II receptora
• inhibitori angiotenzinske konvertaze (ACE)
• beta-blokatori (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blokatori kalcijevih kanala
• diuretici ili tablete za vodu (Lasix, Maxzide, Microzide)
• lijekovi za erektilnu disfunkciju (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrati
• Lijekovi za Parkinsonovu bolest kao što su Mirapex i levodopa
• triciklični antidepresivi (Silenor, Tofranil)

Pijenje alkohola ili korištenje droga za rekreaciju tijekom uzimanja lijekova ili kombiniranje određenih lijekova također može dovesti do niskog krvnog tlaka. Uvijek biste trebali reći svom liječniku što poduzimate kako biste bili sigurni da zna za sve rizike.

Šok

Šok je opasno po život. To se može dogoditi kao odgovor na niz hitnih stanja. To uključuje:

• srčani udar ili moždani udar
• ozbiljne ozljede ili opekline
• teška infekcija
• alergijska reakcija
• krvni ugrušak

Šok dovodi do niskog krvnog tlaka, ali nizak krvni tlak također može uzrokovati šok vašeg tijela. Liječenje može uključivati ​​povišenje krvnog tlaka tekućinama IV ili transfuziju krvi.

Liječenje uzroka šoka pomaže u povišenju krvnog tlaka.

Primjerice, u anafilaktičkom šoku, injekcija epinefrina (EpiPen) pomaže u brzom povišenju krvnog tlaka. To može spasiti život nekoga tko ima ozbiljnu alergijsku reakciju na kikiriki, ubod pčele ili druge alergene.

U situaciji pružanja prve pomoći važno je osobu koja doživljava šok držati na toplom i nadgledati je dok ne bude prisutna medicinska pomoć. Klinika Mayo predlaže da leže s nogama podignutim najmanje 12 centimetara od tla, sve dok to ne uzrokuje bol ili daljnje probleme.

Moždani udar

Moždani udar je vodeći uzrok smrti. Također je glavni uzrok ozbiljne i dugotrajne invalidnosti.

Visok krvni tlak glavni je uzrok moždanog udara. Važno je kontrolirati krvni tlak kako biste spriječili moždane udare i spriječili ponavljanje udara. Međutim, neka medicinska istraživanja pokazuju da održavanje visokog krvnog tlaka neposredno nakon moždanog udara može zapravo pomoći u sprječavanju oštećenja mozga. To pomaže smanjiti rizik od smrti i invalidnosti.

Američka udruga za moždani udar savjetuje održavanje krvnog tlaka višim od normalnog do 72 sata nakon moždanog udara. To bi moglo pomoći da se mozak bolje ulije u krv i pomogne mu da se oporavi od moždanog udara.

Upravljanje i rješavanje niskog krvnog tlaka

Povremeno snižavanje krvnog tlaka vjerojatno nije razlog za zabrinutost. Neki ljudi cijelo vrijeme imaju nizak krvni tlak.

Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih simptoma. Vodite dnevnik svojih simptoma i onoga što ste radili kad su se dogodili. To vašem liječniku može pomoći da dijagnosticira uzrok vašeg niskog krvnog tlaka.

Ako imate ortostatsku hipotenziju, izbjegavajte okidače simptoma, poput previše stajanja. Također izbjegavajte druge okidače kao što su emocionalno uznemirujuće situacije.

Naučite prepoznavati okidače i simptome. Spustite glavu ili lezite ako vam se zavrti u glavi ili vam se vrti u glavi. Ovi simptomi obično brzo prolaze. Djeca i tinejdžeri koji imaju nizak krvni tlak zbog položaja tijela obično rastu iz njega.

Možda će vam trebati jednostavne promjene svakodnevne prehrane kako biste uravnotežili nizak krvni tlak. Pijte više vode pomoću prijenosne boce za vodu. Upotrijebite alarm ili tajmer da vas podsjete da otpijete gutljaj.

Ako mislite da neki lijek može uzrokovati nizak krvni tlak, zamolite svog liječnika da preporuči neki drugi. Nemojte prestati uzimati ili mijenjati doziranje bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.