8 načina za povećanje razine IQ-a

Sadržaj

• Kolika je IQ razina?
• Aktivnosti koje mogu povećati vaš IQ
• 1. Aktivnosti pamćenja
• 2. Aktivnosti izvršne kontrole
• 3. Visuospacijalne aktivnosti obrazloženja
• Online IQ igre i testovi
• 4. Relacijske vještine
• 5. Glazbeni instrumenti
• 6. Novi jezici
• 7. Često čitanje
• 8. Kontinuirano obrazovanje
• Aktivnosti koje neće poboljšati vaš IQ
• Možete li povećati IQ svog djeteta tijekom trudnoće?
• Ključni postupci

Jeste li se ikad zapitali je li moguće povećati razinu IQ-a? Pa, kao što se ispostavilo, možda će biti moguće povećati svoju inteligenciju s pravom vrstom intelektualnog treninga.

Istraživanja sugeriraju da postoje razni načini za razvijanje nekih od najvažnijih vještina povezanih s ljudskom inteligencijom.

U ovom ćemo članku istražiti neke od aktivnosti koje mogu povećati vaš IQ, kao i neke od načina za poboljšanje IQ-a vaše bebe tijekom trudnoće.

Kolika je IQ razina?

IQ, koji je kratki za kvocijent inteligencije, mjeri je nečiju intelektualnu inteligenciju i potencijal. Ovo je mjerenje populariziralo 1900-ih francuski psiholog po imenu Alfred Binet.

IQ se mjeri standardnim testiranjem koje provode licencirani psiholozi, a u nekim slučajevima i oni koji imaju diplomu o mentalnom zdravlju. Uobičajeni standardizirani testovi inteligencije uključuju:

• Wechslerova ljestvica inteligencije za djecu (WISC-V)
• Wechslerova inteligencijska ljestvica za odrasle (WAIS)
• Inteligencijska ljestvica Stanford-Binet

Unatoč popularnosti internetskih testova IQ testova i aplikacija, ne mogu precizno mjeriti vaš IQ na isti način kao što to može psihološki IQ test.

I dok su razine IQ-a jedan od načina za mjerenje inteligencije, oni nisu jedina mjera. Umjesto toga, IQ testiranje može se upotrijebiti kao prvi korak u dijagnosticiranju ostalih stanja mentalnog zdravlja i invalidnosti u učenju.

Aktivnosti koje mogu povećati vaš IQ

Postoje dvije kategorije ljudske inteligencije: fluidna inteligencija i kristalizirana inteligencija. Fluidna inteligencija povezana je s apstraktnim zaključivanjem, dok je kristalizirana inteligencija povezana s razvojem intelektualnih vještina.

Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, na ove vrste inteligencije mogu utjecati razni genetski i okolišni faktori, uključujući:

• roditeljski IQ
• geni
• kućni život
• roditeljski stil
• ishrana
• obrazovanje

Evo nekoliko aktivnosti koje možete poduzeti za poboljšanje različitih područja vaše inteligencije, od razmišljanja i planiranja do rješavanja problema i još mnogo toga.

1. Aktivnosti pamćenja

Aktivnosti pamćenja mogu poboljšati ne samo memoriju, već i rasuđivanje i jezične vještine. Zapravo su memorijske igre korištene u istraživačkim studijama kako bi se istražilo na koji se način memorija odnosi na znanje jezika i predmeta.

Obrazloženje i jezik koriste se i kao obavještajne mjere, što znači da memorijske aktivnosti mogu i dalje razvijati inteligenciju.

Aktivnosti koje uključuju trening pamćenja uključuju:

• Slagalica
• križaljke
• igra s koncentracijskom karticom ili podudaranje kartice
• sudoku

2. Aktivnosti izvršne kontrole

Izvršni nadzor je sposobnost kontrole složenih kognitivnih aktivnosti. To je dio izvršne funkcije, koji također uključuje izvršno upravljanje i regulaciju. Istraživanja sugeriraju da je izvršna funkcija snažno povezana s tekućim zaključivanjem, jednim aspektom ljudske inteligencije.

Aktivnosti koje uključuju obuku izvršne kontrole uključuju:

• Škrabati
• Pictionary
• crveno svjetlo, zeleno svjetlo
• mozgalice

3. Visuospacijalne aktivnosti obrazloženja

Visuospacijalno rasuđivanje uključuje mentalne procese povezane s fizičkim prikazima.

U jednoj studiji istraživači su otkrili da je poboljšanje vizualno-prostornog rezonovanja dovelo do povećanja rezultata IQ testa. U toj su se studiji dijelom koristile aktivnosti pamćenja i izvršne kontrole kako bi se poboljšalo vizualno-prostorno obrazloženje sudionika.

Aktivnosti koje uključuju vizualni i prostorni trening uključuju:

• labirinte
• aktivnosti gledišta
• 3-D modeli
• neotkrivene prizme

Online IQ igre i testovi

Mnoge gore navedene igre i aktivnosti mogu se igrati i na mreži. Postoje i internetske IQ igre koje sadrže aktivnosti koje djeluju na mnogim gore spomenutim područjima mozga.

Iako ove IQ igre i testovi ne mogu točno izmjerite nečiji IQ, i dalje mogu biti sjajan način za razvijanje vaše inteligencije.

4. Relacijske vještine

Teorija relacijskog okvira odnosi se na razvoj ljudske spoznaje i jezika putem relacijskih asocijacija. Istraživanje iz 2011. pokazalo je da korištenje relacijske teorije okvira kao intervencije može značajno poboljšati IQ rezultate kod djece.

Novija studija koja koristi ovu intervenciju također je otkrila poboljšanja IQ-a, verbalnog rezonovanja i numeričkog rezonovanja.

Aktivnosti koje uključuju relacijske treninge uključuju:

• knjige za učenje jezika („ovo je…” i „to je…”)
• usporedbe predmeta (puna čaša u odnosu na praznu čašu)
• usporedba količine (peni u odnosu na dime)

5. Glazbeni instrumenti

Ne morate postati sljedeći poznati glazbenik koji će imati koristi od učenja glazbenih instrumenata. Jedno je istraživanje pokazalo da glazbenici imaju bolju radnu memoriju od ne-glazbenika.

S obzirom na važnu ulogu memorije koju igra inteligencija, možda će imati koristi vaš IQ da konačno pokupi onaj glazbeni instrument koji ste oduvijek željeli naučiti.

6. Novi jezici

Iznenadili biste se kad saznate da je više od polovice svjetske populacije dvojezično? Ne treba čuditi da je učenje više jezika korisno za ljudski mozak - i što ranije, to bolje.

Nedavna studija istraživala je odnos između ranog učenja jezika i inteligencije. Rezultati su pokazali da je učenje jezika kroz razgovor i interakciju od 18 do 24 mjeseca najviše korisno za kognitivne ishode kasnije u životu.

7. Često čitanje

Ne možemo poreći koliko su korisne knjige u ljudskom kognitivnom razvoju. Zapravo su koristi od razvoja još izraženije kada knjige postanu dio aktivnosti roditeljskog vezivanja.

U jednoj nedavnoj studiji istraživači su otkrili da su roditelji kad su čitali naglas svojoj djeci veće vještine jezika i kognitivnog razvoja.

8. Kontinuirano obrazovanje

Obrazovanje je u bilo kojem obliku ključno za razvoj ljudske inteligencije.

U pregledu studija o IQ-u i obrazovanju, proučeno je preko 600 000 sudionika kako bi se utvrdio učinak obrazovanja na razine IQ-a. Istraživači su otkrili da su za svaku sljedeću godinu formalnog obrazovanja polaznici imali porast od jedan do pet IQ bodova.

Aktivnosti koje neće poboljšati vaš IQ

Iako postoji nekoliko aktivnosti u kojima možete uživati ​​svaki dan, a koje bi mogle pomoći povećati vaš IQ rezultat, sljedeći mitovi nisu uključeni u te prijedloge:

• uzimanje multivitamina
• slušati muziku
• osposobljavanje za IQ test

Općenito, ove vrste aktivnosti čine vrlo malo da bi se razvile vještine potrebne za poboljšanje vaše inteligencije. Da biste doista poboljšali svoj IQ rezultat, trebali biste se usredotočiti na aktivnosti koje podučavaju vaše vještine mozga povezane s fluidnom i kristaliziranom inteligencijom.

Možete li povećati IQ svog djeteta tijekom trudnoće?

Rođena težina može igrati ulogu u nečijoj inteligenciji.

U velikoj kohortnoj studiji istraživači su procijenili inteligenciju preko 4500 sudionika u dobi od 19, 28 i 50 godina. Otkrili su da se inteligencija povećavala kategoričkom težinom rođenja, ali je zapravo opala kada je težina rođenja bila u najvišoj kategoriji.

Možda na težinu rođenja djeteta ne utječe ni razina inteligencije. U drugoj kohortnoj studiji iz 2014. godine, istraživači su otkrili da su razine indeksa tjelesne mase majke (BMI) obrnuto povezane s djetetovom inteligencijom. To ukazuje na još jednu jaku vezu između razine IQ-a i genetike.

Drugo istraživanje, koje je objavljeno u časopisu The Journal of Child Psychology and Psychiatry, nadalje proširuje na to kako genetika i okoliš mogu utjecati na djetetov IQ.

U ovoj su studiji istraživači otkrili da je IQ majke povezan s dječjim IQ-om u svim vrstama trudnoće. Ovo povezivanje može biti rezultat genetike i roditeljskog odgoja.

Dakle, što ove studije sugeriraju o poboljšanju IQ-a vaše bebe? Iako je BMI zastarjela mjera zdravstvenog stanja, hranjiva prehrana i učestale tjelovježbe mogu pomoći poboljšanju cjelokupnog zdravlja mama i djeteta.

Osim toga, neke su hranjive tvari poput DHA i folata važne za razvoj mozga u maternici. Ove potrebe za hranjivim tvarima mogu se zadovoljiti zdravom prehranom i dodacima.

Konačno, kako vaše dijete raste, sudjelovanje u raznim interaktivnim aktivnostima može pomoći razvoju njihovog mozga i inteligencije.

Ključni postupci

Iako je nauka na ogradi oko toga možete li povećati IQ ili ne, čini se da istraživanje sugerira kako je moguće podići svoju inteligenciju određenim aktivnostima treninga mozga.

Obuka memorije, izvršna kontrola i vizualno-prostorni zaključci mogu vam pomoći da poboljšate razinu vaše inteligencije. Najbolji način za treniranje ovih područja vašeg mozga je bavljenje promišljenim aktivnostima i igrama, učenje novih vještina i održavanje vašeg mozga aktivnim.