Pandemijsko razočaranje: kako postupiti kada vam planovi budu otkazani

Sadržaj

• Suočavanje s razočaranjem
• Osjetite svoje osjećaje
• Ne prosudite sami
• Prijavljivanje svakodnevno
• Zapisati
• Razgovaraj
• Izbjegavajte naljepnice

Dopušteno vam je da plačete za čašama, da mašete upaljačima i da svirate svirke svirki koje nećete vidjeti.

Usred neviđene globalne pandemije, previjanje preko noći otkazane djevojke moglo bi izgledati pomalo sebično.

Unatoč mojim najboljim namjerama, osjećam dobro oči čim pomislim na svoja izgubljena mjesečna subotnja pića. Isto je svaki mjesec. Ista grupa djevojaka koju poznajem godinama. Isti precijenjeni bar koji je za nas gotovo uvijek previše gužve.

Ipak, to je postalo nešto tradicija. To je jedno vrijeme kada svi nalazimo prostora u svojim užurbanim životima. I nedostaje mi.

Ako budem potpuno iskren, nedostaje mi stari život.

Ali reći da se to osjeća kao uvreda. Zanemarivanje liječnika i medicinskih sestara, učitelja, vozača i prehrambenih djelatnika koji neumorno rade na tome da nas sve drže u zraku - ljude koji drže našu zemlju kao da se sve oko nas raspada.

Ono što je lako zaboraviti je da se te emocije mogu dogoditi istovremeno. Možemo žaliti svoje male i beznačajne gubitke razumijevajući širu sliku.

Te male stvari koje izgledaju neozbiljno kad smo se mjerili sa stanjem u svijetu čini smeta.

Dopušteno vam je da plačete za čašama, da mašete upaljačima i da svirate svirke svirki koje nećete vidjeti. Ili osjetite trunku razaranja zbog otkazanih rođendana.

Čast je biti sretan što ste doživjeli te događaje, čak što više možete žaliti za njihovim otkazivanjima. Ipak, otkazivanje sezone bejzbola gorka je pilula koju treba progutati za navijače.

Svi trebamo stvari kojima se možemo veseliti. Ljetni odmor, vjenčanje, čak i djevojački izlazak.

Vidite, bez obzira tko smo, svi osjećamo gubitak.

Teško je upravljati kolektivnim razočaranjem, pogotovo bez da nas prijatelji i obitelj usidre.

Suočavanje s razočaranjem

Osjetite svoje osjećaje

Rebecca Lockwood, trenerica neuro-jezičnog programiranja (NLP) koja liječi ljude tjeskobom i tugom, kaže da je suočavanje sa kompliciranim emocijama ključno za prihvaćanje i pomicanje naprijed.

Ne prosudite sami

Također objašnjava da je važno izbjegavati prosuđivanje o tome kako se drugi ljudi osjećaju, i što je još važnije, izbjegavati prosuđivati ​​sebe.

"Kad pređemo u način prosudbe, to je percepcija onoga za što vjerujemo da bi trebali izgledati naši životi i ponašanja. Kad to objavimo, mentalno se oslobađa prostora i omogućava nam da se opustimo i prestanemo kriviti stvari koje su potpuno izvan naše kontrole “, kaže Lockwood.

To se čini osobito važnim upravo sada. Kratki pogled preko Instagrama i naći ćete puno ljudi koji uče jezike, peku kruh i rade na svom šestom paketu.

Lako je uspoređivati ​​se s tim standardima i osjećati se lošije zbog svog lošeg raspoloženja, pogotovo ako se jedva povučete iz kreveta.

Prijavljivanje svakodnevno

"Svakodnevno se prijavite kod sebe i, tamo gdje možete, skinite pritisak sa sebe. Kad osjetite da idete u "način usporedbe", odvojite trenutak za korak od situacije ", savjetuje Lockwood.

Ono što je najvažnije, ona naglašava kako je potpuno u redu obraditi svoje osjećaje, u bilo kojem obliku koji vam odgovara.

Zapisati

Izvan jednostavnog prihvaćanja svojih osjećaja, briga o sebi je važna. Lockwood preporučuje pokupiti olovku.

„Dnevnik je moćan način da se oslobodite negativnog samorazgovora. To je jedinstveno pozitivan način oslobađanja naših osjećaja, "kaže ona.

"Zapamtite, ne postoji" pravi način "za časopis. Iako ste zaglavili odakle početi, razgovarajte o tome zašto ste odlučili započeti. Ljepota novinarstva je u tome što je siguran prostor za oslobađanje prepunih osjećaja koje biste mogli izgovoriti naglas. "

Razgovaraj

Nakon što sam iskazao svoje frustracije jednom od svojih najbližih prijatelja, odlučili smo dogovoriti djevojčinu noć preko Zooma. Nas petorica sjedili smo za kuhinjskim stolovima, uz čašu vina u ruci, kad se pojavila tema razočaranja.

Razgovarali smo o otkazanim vjenčanjima, događajima i zabavama 30. rođendana. Za takav kreten razgovor bio je neobično radostan. Došlo je do katarze u dijeljenju naših osjećaja bez straha od presude.

Izbjegavajte naljepnice

Usred pandemije piće je s djevojkama, noćni izlazak ili čak rođendanske zabave lako označiti kao nevažne. Ali ključno je zapamtiti da naše međuljudske veze, i da, čak i društveni događaji, pomažu da nas oblikuju i postaju takvima kakvi jesmo.

Kada osjetite napast da sebi kažete da jednostavno to "otkidate", sjetite se da je u redu oplakivati ​​gubitak sitnica tijekom ovog jedinstvenog i izazovnog vremena. To je u redu - čak i očekivano - da se osjećate razočarano.

I naravno, nedostajat će nam mjesta i ljudi s kojima smo se osjećali kao kod kuće - čak i ako je taj „dom“ glasan, precijenjen bar sa vašim prijateljima.

Charlotte Moore slobodna je spisateljica i pomoćnica urednika časopisa Restless. Sjedište je u Manchesteru, u Engleskoj.