10 savjeta za suočavanje s narcisoidnom osobnošću

Sadržaj

• 1. Pogledajte ih tko su zapravo
• 2. Prekini čaroliju i prestani se usredotočiti na njih
• 3. Govorite za sebe
• 4. Postavite jasne granice
• 5. Očekujte da se odgurnu
• 6. Zapamtite da niste krivi
• 7. Pronađite sustav podrške
• 8. Inzistirajte na hitnoj akciji, a ne na obećanjima
• 9. Shvatite da će narcisoidnoj osobi trebati stručna pomoć
• 10. Prepoznajte kada vam treba pomoć
• Kada krenuti dalje

Riječ narcisoidni koristimo da bismo opisali osobu koja je samoživa i nema empatiju. Ali važno je zapamtiti da je narcisoidni poremećaj osobnosti (NPD) legitimno stanje mentalnog zdravlja koje zahtijeva dijagnozu od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.

Ipak, ljudi mogu pokazivati ​​neke narcisoidne karakteristike bez da imaju NPD. To može uključivati:

• imajući napuhani osjećaj za sebe
• trebaju stalne pohvale
• iskorištavajući druge
• ne prepoznajući niti brinući o potrebama drugih

Da stvar bude složenija, ljudi s NPD-om ili narcisoidnim sklonostima često su vrlo osjetljivi na kritiku, unatoč visokom samopoštovanju.

Evo pogleda na nekoliko praktičnih načina za rješavanje nekoga tko ima NPD ili narcisoidne tendencije - plus nekoliko savjeta za prepoznavanje vremena da krenemo dalje.

1. Pogledajte ih tko su zapravo

Kad to žele, oni s narcisoidnim osobinama prilično su dobri u uključivanju šarma. Možda vas privlače njihove velike ideje i obećanja. To ih također može učiniti posebno popularnima u radnim postavkama.

Ali prije nego što se uvučete, pripazite kako se ponašaju prema ljudima kad nisu "na pozornici". Ako ih uhvatite kako lažu, manipuliraju ili očito ne poštuju druge, nema razloga vjerovati da neće učiniti isto vama.

Unatoč onome što netko s narcisoidnom osobnošću može reći, vaše želje i potrebe vjerojatno mu nisu važne. A ako pokušate pokrenuti ovaj problem, možda ćete naići na otpor.

Prvi korak u suočavanju s nekim tko ima narcisoidnu osobnost je jednostavno prihvaćanje da su to oni - ne možete puno učiniti da biste to promijenili.

2. Prekini čaroliju i prestani se usredotočiti na njih

Kad je u vašoj orbiti narcisoidna osobnost, čini se da im pažnja gravitira. To je prema dizajnu - bilo da je riječ o negativnoj ili pozitivnoj pažnji, oni s narcisoidnim osobama naporno rade kako bi se održali u središtu pozornosti.

Mogli biste se uskoro zateći kako kupujete ovu taktiku, odbacujući vlastite potrebe kako biste bili zadovoljni.

Ako čekate pauzu u njihovom ponašanju traženja pažnje, možda nikad neće doći. Koliko god svoj život prilagodili njihovim potrebama, to nikada neće biti dovoljno.

Ako se morate nositi s narcisoidnom osobnošću, nemojte im dopustiti da se infiltriraju u vaš osjećaj sebe ili definiraju vaš svijet. I ti si važan. Redovito se podsjećajte na svoje snage, želje i ciljeve.

Preuzmi odgovornost i izreži malo vremena za mene. Prvo se pobrinite za sebe i sjetite se da nije vaš posao da ih popravljate.

3. Govorite za sebe

Postoje slučajevi kada je ignoriranje nečega ili jednostavno udaljavanje odgovarajući odgovor - odaberite svoje bitke, zar ne?

Ali puno ovisi o vezi. Primjerice, bavljenje šefom, roditeljem ili supružnikom može zahtijevati drugačije strategije od odnosa sa suradnikom, bratom ili sestrom ili djetetom.

Neki ljudi s narcisoidnim osobinama uživaju tjerati druge da se vrve. Ako je to slučaj, pokušajte ne vidno se uznemirivati ​​ili pokazivati ​​dosadnost jer će ih to samo nagnati da nastave.

Ako je to netko koga biste željeli držati bliskim u svom životu, onda dugujete sebi da progovorite. Pokušajte to učiniti na miran, nježan način.

Morate im reći kako njihove riječi i ponašanje utječu na vaš život. Budite precizni i dosljedni u vezi s onim što nije prihvatljivo i kako očekujete da se prema vama postupa. Ali pripremite se na činjenicu da ih oni jednostavno ne razumiju - ili ih nije briga.

4. Postavite jasne granice

Osoba s narcisoidnom osobnošću često je prilično samozatajna.

Mogli bi pomisliti da imaju pravo ići tamo gdje žele, pregledati vaše osobne stvari ili vam reći kako biste se trebali osjećati. Možda vam daju neželjene savjete i pripišu zasluge za stvari koje ste učinili. Ili pritisnuti da razgovarate o privatnim stvarima u javnom okruženju.

Oni također mogu imati malo osjećaja za osobni prostor, pa prelaze puno granica. Češće ih ne vide. Zato morate biti potpuno jasni oko granica koje su vam važne.

Zašto bi im posljedice bile bitne? Budući da netko s narcisoidnom osobnošću obično počinje obraćati pažnju kad stvari počnu osobno utjecati na njih.

Samo se pobrinite da to nije prazna prijetnja. O posljedicama razgovarajte samo ako ste spremni izvršiti ih kako je navedeno. Inače vam sljedeći put neće vjerovati.

na primjer

Recimo da imate suradnika koji voli parkirati svoj veliki kamion na način koji vam otežava povratak. Započnite tako što ćete ih čvrsto zamoliti da vam osiguraju dovoljno prostora. Zatim navedite posljedice zbog nepoštivanja svojih želja.

Na primjer, ako se ne možete sigurno povući, odvući će se njihov automobil. Ključno je pratiti i nazvati vučnu tvrtku sljedeći put kad se to dogodi.

5. Očekujte da se odgurnu

Ako se suprotstavite nekome s narcisoidnom osobnošću, možete očekivati ​​da će odgovoriti.

Jednom kad progovorite i postavite granice, oni će se možda vratiti s nekim svojim zahtjevima. Oni također mogu pokušati manipulirati vama tako da se osjećate krivim ili vjerujući da ste vi nerazumni i kontrolirajući. Možda naprave predstavu za simpatiju.

Budite spremni stajati na svom mjestu. Ako napravite korak unatrag, sljedeći put vas neće shvatiti ozbiljno.

6. Zapamtite da niste krivi

Osoba s narcisoidnim poremećajem ličnosti vjerojatno neće priznati pogrešku ili preuzeti odgovornost za to što vas je ozlijedila. Umjesto toga, oni projiciraju vlastito negativno ponašanje na vas ili nekoga drugog.

Možda ćete doći u napast da sačuvate mir prihvaćajući krivnju, ali ne morate se omalovažavati da biste spasili njihov ego.

Vi znate istinu. Ne dopustite da vam to netko oduzme.

7. Pronađite sustav podrške

Ako ne možete izbjeći osobu, pokušajte izgraditi svoje zdrave odnose i podržati mrežu ljudi. Provođenje previše vremena u nefunkcionalnoj vezi s nekim tko ima narcisoidnu osobnost može vas ostaviti emocionalno iscrpljenima.

Vratite stara prijateljstva i pokušajte njegovati nova. Češće se okupljajte s obitelji. Ako je vaš društveni krug manji nego što biste radije, pokušajte pohađati nastavu i istražiti novi hobi. Aktivirajte se u svojoj zajednici ili volontirajte u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji. Napravite nešto što vam omogućuje da upoznate više ljudi s kojima se osjećate ugodno.

Što je zdrava veza?

Provođenje puno vremena s nekim tko ima narcisoidnu osobnost može otežati prisjećanje na to kakav je osjećaj u zdravoj vezi.

Evo nekoliko znakova koje treba potražiti:

• obojica ljudi slušaju i trude se da se razumiju
• obojica prepoznaju svoje pogreške i preuzimaju odgovornost za njih
• obojica se osjećaju kao da se mogu opustiti i biti svoje pravo ja pred drugima

8. Inzistirajte na hitnoj akciji, a ne na obećanjima

Ljudi s narcisoidnim osobinama dobri su u davanju obećanja. Obećavaju da ćete raditi ono što želite, a ne raditi ono što mrzite. Obećavaju da će općenito proći bolje.

A možda bi čak bila iskrena u vezi s tim obećanjima. Ali nemojte pogriješiti: obećanje je sredstvo za postizanje cilja za nekoga s narcisoidnom osobnošću.

Jednom kad dobiju ono što žele, motivacija više nema. Ne možete računati da će se njihovi postupci podudarati s njihovim riječima.

Tražite ono što želite i zauzmite svoje stajalište. Inzistirajte na tome da ćete njihove zahtjeve ispuniti tek nakon što ispune vaše.

Ne popuštajte po ovom pitanju. Dosljednost će vam pomoći da ga odvezete kući.

9. Shvatite da će narcisoidnoj osobi trebati stručna pomoć

Osobe s NPD-om često ne vide problem - barem ne sa sobom. Kao rezultat toga, malo je vjerojatno da će ikad zatražiti stručno savjetovanje.

No, ljudi s NPD-om često imaju i druge poremećaje, poput zlouporabe supstanci, ili druge poremećaje mentalnog zdravlja ili osobnosti. Imati drugi poremećaj može biti ono što nekoga potakne da zatraži pomoć.

Možete im predložiti da potraže stručnu pomoć, ali ih ne možete natjerati da to učine. To je apsolutno njihova odgovornost, a ne vaša.

I zapamtite, iako je NPD mentalno zdravstveno stanje, to ne opravdava loše ili nasilno ponašanje.

10. Prepoznajte kada vam treba pomoć

Redovito bavljenje nekim tko ima narcisoidnu osobnost može uzeti danak na vašem mentalnom i fizičkom zdravlju.

Ako imate simptome anksioznosti, depresije ili neobjašnjivih tjelesnih tegoba, prvo posjetite svog liječnika. Nakon što obavite pregled, možete zatražiti preporuke za druge službe, poput terapeuta i grupa za podršku.

Obratite se obitelji i prijateljima i nazovite svoj sustav podrške. Nema potrebe ići sam.

Kada krenuti dalje

Neki ljudi s narcisoidnom osobnošću također mogu biti verbalno ili emocionalno nasilni.

Evo nekoliko znakova nasilne veze:

• prozivanje, vrijeđanje
• pokroviteljstvo, javno ponižavanje
• vikati, prijeteći
• ljubomora, optužbe

Ostali znakovi upozorenja na koje treba paziti druga osoba uključuju:

• optužujući vas za sve što pođe po zlu
• nadgledajući vaše pokrete ili vas pokušavajući izolirati
• govoreći vam kako se stvarno osjećate ili biste se trebali osjećati
• rutinski projicirajući svoje nedostatke na vas
• poričući stvari koje su vam očite ili vas pokušavaju upaliti
• banaliziranje vaših mišljenja i potreba

Ali u kojem je trenutku vrijeme za bacanje ručnika? Svaka veza ima svoje uspone i padove, zar ne?

Iako je to istina, općenito je najbolje napustiti vezu ako:

• verbalno ili emocionalno ste zlostavljani
• osjećate se izmanipulirano i kontrolirano
• bili ste fizički zlostavljani ili se osjećate ugroženo
• osjećate se izolirano
• osoba s NPD-om ili narcisoidnom osobnošću pokazuje znakove mentalnih bolesti ili zlouporabe opojnih droga, ali neće dobiti pomoć
• vaše mentalno ili tjelesno zdravlje je bilo pogođeno

dobiti pomoć

Ako se bojite druge osobe, možete se obratiti Nacionalnoj vrućoj liniji za nasilje u obitelji na broj 800-799-7233, koja pruža 24-satni pristup pružateljima usluga i skloništima širom Sjedinjenih Država.

Kad se pomirite s odlukom da napustite vezu, moglo bi biti korisno razgovarati s povorkom.

Ovi izvori mentalnog zdravlja mogu vam pomoći da pronađete odgovarajućeg terapeuta:

• Američko psihijatrijsko udruženje: Pronađite psihijatra
• Američko psihološko udruženje: lokator psihologa
• Pitanja veterana: Ovlašteni savjetnici VA

Ako mislite da ste u neposrednoj opasnosti, nazovite 911 ili lokalnu hitnu službu i uklonite se iz situacije, ako je to moguće.