Kako podržati svog partnera u kriznom stilu, Kim i Kanye

Sadržaj

• Budite prava vrsta slušatelja.
• Nemojte pretpostavljati da im treba prostora.
• Vodite računa i o sebi.
• Pregled za

Osim ako se posljednjih nekoliko dana suzdržavate od svih vijesti (sretno!), Vjerojatno ste čuli da je Kanye West prošlog tjedna hospitaliziran zbog iscrpljenosti nakon što mu je otkazao ostatak Sveti Pablo obilazak. Iako ne znamo točne detalje onoga što se dogodilo - čak i slavne osobe zaslužuju malo privatnosti kada je u pitanju njihovo zdravlje -Us Weekly izvještava da je West još uvijek u bolnici bez potvrđenog datuma puštanja.

Kanyeova supruga Kim Kardashian cijelo je vrijeme bila uz njega, prema izvoru koji je razgovarao za magazin. Bez obzira jeste li obožavatelj klana Kardashian ili ne, nepobitno je da je Kim učinila sve što je u njenoj moći kako bi pomogla Kanyeu da dobije odmor i njegu koja mu je potrebna. "Kim ne bi napustio svoju stranu osim da vidi djecu", rekao je izvor u intervjuu. "Ona je cijelo vrijeme bila u bolnici. Kim ga je vrlo pomno pazila i ne dopuštala ljudima da ga uznemiravaju. Razni su ljudi zvali i slali cvijeće, ali ona je vrlo oprezna da ne dopusti da se ozlijedi i pazeći da se odmori i oporavi." Definitivno zvuči kao da je u dobrim rukama. (Ovdje Kim otkriva svoju nedavnu borbu sa tjeskobom.)

Dakle, ako vaš partner ikada prođe kroz nešto poput ovoga, bilo da je slomljen, iscrpljen ili jednostavno prolazi kroz teška vremena općenito, kako ga možete najbolje podržati? Imali smo tri stručnjaka koji odmjeravaju kako možete biti tu za svoj S.O. na način koji je suosjećajan i učinkovit.

Budite prava vrsta slušatelja.

Važno je čuti što vam partner ima za reći, ali pazite da slušate refleksno je ključna, kaže Erika Martinez, Psy.D., licencirana psihologinja u Miamiju. Što je refleksno slušanje, pitate se? U biti, dok slušate što vaš partner govori, trebali biste odgovoriti tako da preformulirate ono što su vam rekli dok to razumijete, kako biste pokazali da suosjećate s onim što osjećaju i kroz što prolaze. "Nažalost, mnogi ljudi postaju obrambeni dok slušaju i smatraju stvari osobnim napadima", kaže Martinez. "Da bi ovo funkcioniralo, slušatelj mora provjeriti svoj ego na vratima." Uredno navedeno.

Također je korisno pitati partnera točno što mu trenutno treba od vas. "Pitajte kako možete pomoći u ublažavanju nevolje. Postoji li nešto što možete učiniti ili reći da im učinite stvari boljim/lakšim/smirenijim?" predlaže Martinez. Također je dobra ideja zatražiti dopuštenje prije nego što date povratne informacije ili preporuke o tome što dalje učiniti, kaže ona. "Nakon što su saslušali, neki ljudi upadaju s rješenjima. Umjesto toga pokušajte nešto poput:" Mogu li napraviti zapažanje? "Ili" Želite li moje mišljenje ili ste morali dati oduška? "" Osim toga, dobro je izbjegavati riječi i fraze poput "'trebao", "samo" i "trebao bih", jer nose prizvuk prosuđivanja-čak i ako vam to nije namjera.

Nemojte pretpostavljati da im treba prostora.

Instinkt mnogih ljudi je da naprave korak unatrag kada znaju da ih netko drugi boli kako bi im dali "prostora". No, prema Aniti Chlipala, licenciranoj bračnoj i obiteljskoj terapeutkinji i vlasnici Relationship Reality 312, to nije uvijek najbolji način djelovanja."Ako im date prostora, a da oni to ne zatraže, možete riskirati da vas vide kao da su ih napustili u vrijeme potrebe." Uostalom, nećete znati što je vaš S.O. stvarno želi ili treba dok ne progovorite o tome. “Svaki par je drugačiji i važno je što funkcionira za oba partnera”, dodaje. "Kad dođe do krize, ponekad će biti pokušaja i pogrešaka pokušavajući otkriti što djeluje paru. Važno je držati otvoren dijalog kako biste oboje mogli biti fleksibilni." (Napomena: ovo su 8 provjera odnosa koje bi svi parovi trebali imati za zdrav ljubavni život.)

Vodite računa i o sebi.

Lako je zaboraviti na vlastite potrebe kada ste zabrinuti za nekoga koga volite, ali ne biste trebali zanemariti vlastitu brigu o sebi u ovakvim situacijama. „Moraš uzeti ekstra brinite o sebi kada pomažete nekome u krizi ", kaže Audrey Hope, stručnjakinja za odnose sa slavnim osobama i savjetnica za ovisnost." Što ste jači, to je bolje za oboje. "Bez obzira koliko loše stvari postaju, Hope preporučuje učinite nekoliko jednostavnih stvari kako biste se osjećali pod kontrolom tijekom krize: odvojite vrijeme za tuširanje i presvlačenje, s vremena na vrijeme udahnite svježi zrak i sunčevu svjetlost i napravite kratke pauze s partnerove strane za jelo i šetnju. Male stvari mogu napraviti veliku razliku.

Pregled za