Kako se Danica Patrick drži za trkačku stazu

Sadržaj

• Pregled za

Danica Patrick stekla je ime u svijetu utrka. A s vijestima da bi se ova vozačica trkaćih automobila mogla preseliti u NASCAR s punim radnim vremenom, ona je zasigurno jedna koja je na naslovnicama i privlači gomilu. Pa kako Patrick ostaje u formi za trkaću stazu? Naravno, zdrav način života!

Danica Patrick plan vježbanja i prehrane

1. Održava kardio izdržljivost. Većinu dana u tjednu Patrick kaže da trči sat vremena dnevno. Kardio joj održava srce snažnim i spremnim za rad satima, što je bitno na trkaćoj stazi.

2. Ima obilan doručak. Patrick tijekom dana - a osobito ujutro - unosi mnogo složenih ugljikohidrata koji će potaknuti njezine treninge i utrke. Ponekad mora biti u autu i usredotočena, voziti pet sati. Tipičan doručak za Patricka su jaja, zobene pahuljice i maslac od kikirikija. Njam!

3. Gornji dio tijela održava jakim. Kako bi se natjecao s velikim dječacima NASCAR -a, Patrick surađuje s trenerom na jačanju leđa, podlaktica i ramena. Ovi mišići joj pomažu da brzo upravlja i vozi taj auto!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za