Kako mi je trčanje pomoglo da pobijedim svoj poremećaj prehrane

Sadržaj

• Pregled za

Neobična stvar u vezi s mojim poremećajem prehrane je da je počeo kad sam nije bio pokušavajući smršavjeti.

Otišao sam na putovanje u Ekvador tijekom zadnje godine srednje škole i bio sam toliko usredotočen na uživanje u svakom trenutku avanture da nisam ni shvaćao da sam izgubio 10 kilograma u mjesecu koliko sam bio tamo. No, kad sam došao kući, svi su drugi primijetili i komplimenti su počeli padati. Uvijek sam bila atletičarka i nikad se nisam smatrala "debelom", ali sada kad su mi svi govorili kako izgledam sjajno, odlučila sam da moram održavati svoj novi tanji pogled po svaku cijenu. Taj se mentalitet pretvorio u opsesiju dijetama i tjelovježbom, pa sam brzo pala na samo 98 kilograma. (Povezano: Što provjerava tijelo i kada je problem?)

Nakon diplome proveo sam semestar u inozemstvu studirajući u Londonu prije nego što sam započeo fakultet na Upstate New York. Bila sam uzbuđena zbog slobode koju sam život podrazumijeva, ali moja depresija - s kojom sam se borila posljednjih godinu dana - postajala je sve gora iz dana u dan. Ograničavanje onoga što sam pojeo bila je jedna od jedinih stvari koje sam osjećao da mogu kontrolirati, ali što sam manje jeo, imao sam manje energije i to je dovelo do toga da sam potpuno prestao vježbati. Sjećam se da sam mislio da bih trebao provesti vrijeme svog života - pa, zašto sam bio tako jadan? Do listopada sam otišla k roditeljima i napokon priznala da mi treba pomoć, nakon čega sam započela terapiju i počela uzimati antidepresive.

Još u SAD -u su mi lijekovi počeli popravljati raspoloženje, a to je u kombinaciji sa svim pićem i nezdravom hranom koju sam jeo (hej, bilo jekoledž, nakon svega), zbog čega se izgubljena težina počela nakupljati. Šalim se da sam umjesto "brucoša 15" dobio "depresiju 40". U tom trenutku, debljanje od 40 kilograma je zapravo bila zdrava stvar za moj krhki oblik, ali, uspaničila sam se - moj um s poremećajem prehrane nije mogao prihvatiti ono što sam vidio u ogledalu.

I tada je počela bulimija. Nekoliko puta tjedno, tijekom ostatka svoje fakultetske karijere, jela bih i jela i jela, a zatim sam se tjerala da povraćam i vježbam satima. Znao sam da je izmaknuo kontroli, ali jednostavno nisam znao kako stati.

Nakon diplome preselila sam se u New York i nastavila sa svojim nezdravim ciklusom. Izvana sam izgledao stereotipno zdravo; odlazak u teretanu četiri do pet puta tjedno i jedenje niskokalorične hrane. Ali kod kuće sam još uvijek pio i čistio se. (Povezano: Sve što trebate znati o ovisnosti o vježbama)

Stvari su se počele mijenjati na bolje kada sam 2013. godine donio novogodišnju odluku da isprobam jedan novi sat tjedno. Do tada, sve što sam radio bilo je skakanje na eliptičku, znojeći se bez radosti dok nisam dosegao određenu količinu kalorija. Taj je jedan mali cilj na kraju promijenio cijeli moj život. Počeo sam s tečajem BodyPump i zaljubio se u trening snage. Nisam više vježbao da bih kaznio sebe ili samo sagorio kalorije. Činio sam to da bih dobio snažan, i volio sam taj osjećaj. (Povezano: 11 glavnih zdravstvenih i fitnes prednosti podizanja utega)

Sljedeće, probao sam Zumbu. Žene u tom razredu bile su tako žestoke-tako ponosne na svoje tijelo! Kako sam s nekima od njih postala bliska prijateljica, počela sam se pitati što bi mislili o meni pogrbljenom nad toaletom. Drastično sam smanjio prejedanje i čišćenje.

Zadnji čavao u lijes mojih poremećaja u prehrani bio je prijava za trčanje. Brzo sam shvatio da, ako želim naporno trenirati i brzo trčati, moram se pravilno hraniti. Ne možete se izgladnjivati ​​i biti odličan trkač. Po prvi put sam počeo doživljavati hranu kao gorivo za svoje tijelo, a ne kao način da sebe nagradim ili kaznim. Čak i kad sam prošao kroz srcepajući prekid, usmjerio sam svoje osjećaje u trčanje umjesto u hranu. (Povezano: Trčanje mi je pomoglo u prevladavanju anksioznosti i depresije)

Na kraju sam se pridružio trkačkoj skupini, a 2015. završio sam New York City Marathon kako bih prikupio novac za Team for Kids, dobrotvornu organizaciju koja donira novac New York Road Runners Youth Programs. Imati zajednicu koja me podržava iza mene bilo je toliko važno. To je bila najnevjerojatnija stvar koju sam ikad učinio, i osjećao sam se tako osnaženo prijeći tu ciljnu crtu.Treningom za utrku shvatio sam da trčanje daje osjećaj kontrole nad svojim tijelom-slično onome što sam osjećao u vezi s mojim poremećajima u prehrani, ali na mnogo zdraviji način. Također sam shvatila koliko je moje tijelo nevjerojatno i da ga želim zaštititi i nahraniti dobrom hranom.

Bilo mi je volja da to ponovim, pa sam prošle godine proveo puno vremena trčeći devet utrka potrebnih za kvalifikaciju za New York Marathon 2017. godine. Jedan od njih je bio SHAPE ženski polumaraton, koji je pozitivnost koju sam povezivao s trčanjem doista podigao na sljedeću razinu. To je utrka samo za žene i voljela sam biti okružena tako pozitivnom ženskom energijom. Sjećam se da je bio tako prekrasan proljetni dan, a ja sam bila oduševljena trčanjem utrke s toliko ženske moći! Ima nešto tako osnažujuće u tome da gledate kako žene bodre jedna drugu – žene koje predstavljaju svaki tip tijela koje možete zamisliti, pokazujući svoju snagu i postižući svoje ciljeve.

Shvaćam da bi moja priča mogla zvučati pomalo neobično. Neke žene s poremećajima u prehrani mogle bi koristiti trčanje kao još jedan način za sagorijevanje dodatnih kalorija ili se kazniti za jelo-za to sam bila kriva dok sam robovala na eliptičnoj traci. Ali za mene me trčanje naučilo cijeniti svoje tijelo za ono što može čini, ne samo zbog načina na koji je izgled. Trčanje me naučilo koliko je važno biti jak i brinuti se o sebi kako bih mogao nastaviti raditi ono što volim. Lagao bih kad bih rekao da mi nije stalo do svog izgleda, ali više ne brojim kalorije ili kilograme kao mjerilo uspjeha. Sada brojim milje, PR -ove i medalje.

Ako ste vi ili netko koga poznajete u opasnosti ili imate poremećaj prehrane, izvori su dostupni online od Nacionalne udruge za poremećaje u prehrani ili putem NEDA telefona na 800-931-2237.

Pregled za