Simptomi glavnih vrsta hipovitaminoze i način liječenja

Sadržaj

• 1. Nedostatak vitamina A
• 2. Nedostatak vitamina B skupine
• 3. Nedostatak vitamina C
• 4. Nedostatak vitamina D
• 5. Nedostatak vitamina K

Hipovitaminoza se javlja kada u tijelu nedostaje jedan ili više vitamina, a gotovo je uvijek uzrokovana vrlo ograničenom prehranom i siromašnom nekom hranom, kao što je to slučaj sa životinjskim proizvodima u slučaju vegetarijanaca.

Međutim, nedostatak vitamina može se dogoditi i zbog nekih zdravstvenih problema poput problema s jetrom, promjena u crijevima ili ozbiljnijih bolesti poput anoreksije ili raka.

1. Nedostatak vitamina A

Iako je rijedak, nedostatak vitamina A može se dogoditi kada dođe do smanjenog unosa hrane bogate ovim vitaminom, poput mlijeka, sira, mrkve ili špinata, na primjer. Međutim, nedostatak vitamina A čest je i kod osoba s problemima jetre ili sindromom malapsorpcije, na primjer.

Glavni simptomi: glavni simptom sastoje se od promjena na očima, poput suhog oka i mrlja, koje mogu uzrokovati noćno sljepilo. No uz to, drugi znakovi uključuju prehladu i prehladu, suhoću kože i usta, nedostatak apetita i glavobolje.

Kako liječiti: liječenje se obično vrši dodatkom vitamina A koji treba uzimati svaki dan. Međutim, količinu vitamina A uvijek mora izračunati liječnik ili nutricionist, jer višak ovog vitamina može biti toksičan za tijelo.

2. Nedostatak vitamina B skupine

Složeni vitamini B mogu se podijeliti u nekoliko podskupina, pa je nedostatak svih vitamina B skupine prilično rijedak, posebno u slučajevima anoreksije, gdje dolazi do izrazitog smanjenja unosa gotovo sve hrane.

Vitamini B kompleksa koji najčešće nedostaju su:

• Vitamin B1

Nedostatak vitamina B1, poznat i kao beriberi, može se dogoditi zbog nekoliko problema poput smanjenog unosa hrane ugljikohidratima, raka, hipertireoze, problema s jetrom ili pretjerane upotrebe diuretičkih lijekova. Osim toga, tijekom trudnoće također može doći do nedostatka ovog vitamina, jer je to faza u životu žene u kojoj tijelo treba veće količine vitamina.

Glavni simptomi: mogu se pojaviti simptomi kao što su slabost i prekomjerni umor, česti grčevi u mišićima, opća malaksalost, lupanje srca, zadržavanje tekućine ili nedostatak pamćenja.

Kako liječiti: dodatak ovog vitamina obično se koristi najmanje 6 mjeseci. Međutim, preporuča se izmijeniti prehranu, prestati piti alkoholna pića i povećati unos hrane bogate vitaminima. Pogledajte cjelovit popis namirnica s vitaminom B1.

• Vitamin B6

Osim smanjenog unosa hrane s vitaminom B6, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kod osoba s problemima bubrega, crijeva, reumatoidnim artritisom ili pretjeranom konzumacijom alkohola.

Glavni simptomi: ovaj je vitamin vrlo važan za živčani sustav, pa njegov nedostatak može uzrokovati zbunjenost, depresiju, oslabljeni imunološki sustav, oticanje jezika, kožne probleme i anemiju.

Kako liječiti: Preporučuje se upotreba dodataka vitamina B6, uz povećanje unosa hrane bogate vitaminima, na primjer, lososa, piletine ili banana. Upoznajte i drugu hranu bogatu vitaminom B6.

• B12 vitamin

Nedostatak ove vrste vitamina češći je kod vegetarijanaca, jer su glavni izvori vitamina B12 proizvodi životinjskog podrijetla, poput jaja, mesa ili sira, koji nisu dio vegetarijanske prehrane s najviše ograničenja. Međutim, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kod ljudi sa smanjenim unutarnjim čimbenikom, a to je tvar koja se proizvodi u želucu i pomaže u apsorpciji vitamina B12.

Glavni simptomi: nedostatak vitamina B12 jedan je od glavnih uzroka anemije, pa neki simptomi nedostatka u tijelu mogu uključivati ​​pretjerani umor, gubitak kilograma, trnce u rukama i nogama, zbunjenost, nedostatak ravnoteže ili čireve u ustima, na primjer primjer.

Kako liječiti: preporučljivo je napraviti promjene u prehrani povećavajući konzumaciju hrane bogate ovim vitaminom. Međutim, u slučaju vegetarijanaca ili ljudi s nedostatkom unutarnjeg čimbenika, injekcije vitamina mogu biti potrebne. Saznajte više o nedostatku ovog vitamina.

Provjerite i cjelovit popis simptoma nedostatka svakog vitamina B-kompleksa.

3. Nedostatak vitamina C

Ljudsko tijelo ne može proizvesti vitamin C i stoga ga se mora unositi u prehranu hranom poput naranče, špinata ili rajčice. Osim toga, ljudi s promjenama u apsorpciji u crijevima, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa, također imaju visok rizik od nedostatka ovog vitamina.

Glavni simptomi: prvi znakovi uključuju umor, bolove u mišićima i ljubičaste mrlje na koži, no s pogoršanjem problema mogu se pojaviti otekline i krvarenja zubnog mesa, ponovljene infekcije ili gubitak zuba.

Kako liječiti: uz unos dodataka vitaminu C, potrebno je povećati unos hrane bogate vitaminom. Pogledajte koja hrana ima najveću koncentraciju vitamina C.

4. Nedostatak vitamina D

Osim što će smanjiti unos hrane s vitaminom D, poput lososa, jaja ili srdele, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kada nema dovoljno izlaganja suncu, na primjer.

Glavni simptomi: najčešći su znakovi bolovi u kostima i slabost mišića. Međutim, s vremenom se kod djece mogu pojaviti ozbiljniji problemi poput kardiovaskularnih bolesti, karcinoma ili teške astme.

Kako liječiti: trebali biste povećati unos hrane s vitaminom D i koristiti dodatke ovom vitaminu D. Uz to, preporuča se povećati sigurno izlaganje suncu, jer tijelo može proizvoditi vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. Pogledajte koju hranu treba dodati svojoj prehrani.

5. Nedostatak vitamina K

Nedostatak vitamina K češći je kod beba, a uzrokovan je problemima poput slabog prijenosa vitamina posteljicom, nedonoščadi jetre ili smanjene količine vitamina K majčinom lećom. Međutim, nedostatak vitamina K može se dogoditi i kod odraslih s promjenama poput alkoholizma, sindroma malapsorpcije ili upotrebe antibiotika, na primjer.

Glavni simptomi: nedostatak vitamina K može uzrokovati simptome kao što su problemi zgrušavanja krvi, česta krvarenja i modrice na koži.

Kako liječiti: Preporuča se upotreba dodataka vitamina K, koje bi trebao izračunati liječnik. Uz to, važno je povećati unos hrane bogate vitaminom K. Pogledajte popis hrane s najviše vitamina K.