Jačajte, zdravije nokte

Sadržaj

• Pregled za

PNokti su mi u neredu: cijepaju se i puni su grebena. Znači li to da mi nedostaje hranjivih tvari?

A Najvjerojatnije je razlog zašto su vam nokti u lošem stanju način na koji ih tretirate - a ne ono što jedete. No, uz navedeno, dodavanje više namirnica bogatih biotinom u vašu prehranu (poput jaja i cjelovitih žitarica) može pomoći u održavanju noktiju zdravim. Čitajte dalje kako biste svoje nokte doveli u vrhunsku formu.

Masaža uljem za nokte. Okrivite svakodnevno pranje ruku i kućanske poslove za cijepanje noktiju. "Voda ispire prirodna ulja, ostavljajući nokte suhe i lomljive", kaže Nia Terezakis, MD, dermatologinja iz New Orleansa. Uistinu, možete učiniti samo toliko da umanjite kontakt s vodom (poput nošenja gumenih rukavica tijekom pranja posuđa), ali krhkost možete spriječiti redovitim vlaženjem. Nekoliko puta dnevno utrljajte ulje za nokte kao što je Carolyn New York Lavender Oil Cuticle Oil (14 USD; carolynny.com), koje je napravljeno od ulja jojobe, marelice i vitamina E. Također je od pomoći lak za nokte ili prozirno sredstvo za jačanje. Sviđa nam se Barielle Rebuilding Nail Repair (17 USD; barielle.com) s kalcijem i fluoridom za jačanje slabih i krhkih noktiju.

Glatki grebeni s blokom za poliranje. Kvrgave površine na noktima razvijaju se kako starite i mogu biti genetske. Iako ne postoji način da se spriječi nastanak grebena, nježnim pokretima premazivanja naprijed-natrag na golim noktima s vremenom možete izravnati površinu. Ili premažite nokte temeljnim premazom koji popunjava grebene, poput OPI Ridge Filler (7,50 USD; opi.com), koji sadrži proteine ​​za popunjavanje pukotina.

Upotrijebite finu brusnu ploču kako biste spriječili ljuštenje. Piljenje naprijed -natrag s grubom turpijom može oštetiti vrhove noktiju, čineći ih sklonijim usitnjavanju. Umjesto toga, turpijajte u jednom smjeru nježnim pokretima od strane do centra, sugerira Dana Caruso, direktorica Long Island Instituta za njegu noktiju i kože u Levittownu, NY. Staklene ili keramičke turpije također dobro funkcioniraju; isprobajte Essie Crystal File (14 USD; essie.com) ili La Cross Crystal Nail File (7,50 USD; u drogerijama). Oba su periva i višekratna.

Nježno postupajte s noktima. Bijele mrlje obično su posljedica traume, kao što je zakucavanje noktom u ladicu. Iako ne možete izbrisati ove mrlje, možete ih prekriti lakom. Ali znajte da na kraju ipak izrastu.

Pregled za