9 jednostavnih savjeta za osjećaj samouvjerenosti bez grudnjaka - Plus 4 mitova debitirano

Sadržaj

• Biti bezvezan 100% je osobni izbor
• Kako je osjećati se bezveze?
• Kako se udobno i samopouzdano upustiti u bezbrižni teritorij
• 1. Idite najprije kod kuće
• 2. Prvo izađite s narukvicom
• 3. Vježbajte držanje
• 4. Nemojte smanjivati ​​navlake za bradavice
• 5. Koristite modnu vrpcu
• 6. Ne zaboravite nastaviti smiriti svoje strepnje
• Kako postati bezobrazan kada vam grudi trebaju potporu
• 1. Uske uske hlače
• 2. Haljine ili vrhovi s leđima u stilu korzeta
• 3. Nosite strukturirane haljine ili vrhove s patentnim zatvaračima
• Postoje li zdravstvene koristi da biste postali bezbrižni?
• Mit 1: Underwire uzrokuje rak dojke
• P:
• A:
• Mit 2: Grudnjaci uzrokuju opadanje grudi
• Mit 3: Biti bezuman znači da ste promiskuitetni
• Mit 4: Bespomoćni grudi pomoći će vam da se grudi povećaju
• Kad idete bezveze, ovisi o vama

Biti bezvezan 100% je osobni izbor

Možda ste čuli da je bez grudi nešto najudobnije što bi osoba s boobs mogla učiniti. Ali ta se izjava zapravo ne drži sama od sebe.

Ne mogu svi jednostavno skinuti grudnjak i osjećati se prirodno u jednom koraku. To se često događa ako grudnjak nosite godinama. A posebno je tačno ako imate rezerve tijela ili tip tijela koji nije medijski idoliziran.

Dugo sam mislio da mogu napuniti G šalicu znači da nemam izbora nego nositi grudnjak svakog budnog trenutka. Nije mi se uvijek sviđalo, ali smatrao sam da je to "pravilo" za moj tip tijela.

Jednog dana sam shvatio da su to pravila koja su izmislili drugi ljudi. Jedini sam koji donosi pravila za svoje tijelo.

Možda ćete osjetiti da su vam grudi premalene, velike ili vlažne. Možda će vam trebati neko vrijeme da se osjećate ugodno bez grudnjaka, ali ponovite ovu istinu u glavi: Ako želite postati bezveze, to možete učiniti.

Naravno, kao što je spomenuto ranije, nije tako jednostavno kao nabacivanje grudnjaka. Ali, imamo načina da vam pomognemo da se osjećate ugodnije u tom postupku. Polako ili odmah, tempo je na vama.

Osim toga, čak ćemo razobličiti uobičajene mitove koje ste možda čuli, poput ako odlazak bez grudnjaka zapravo pomaže vašim grudima da rastu.

Prvi vrući savjet: Danju radite što želite sa svojim sisama, ali ne držite grudnjak noću! Grudnjaci vrše pritisak na vašu kožu koji vam ometaju san i potencijalno cirkulaciju, ako je prejaka.

Kako je osjećati se bezveze?

Kada prvi put krenete u svijet bez grudnjaka, osjećati ćete se znatno drugačije zbog vas. Ništa ne drži boobs gore ili dolje. Možda ste svjesniji njihovih pokreta.

Možete zadržati džemper iako vam je vruće ili prekrižite ruke na prsima. Neki kažu da se osjećaju kao da ih ljudi gledaju drugačije, jer "znaju" da ne nose grudnjak.

Ali mnogo toga ima na umu nad tijelom. Jednom kada se naviknete na nošenje grudnjaka, osjetit ćete koliko su vam grudi u potpunosti pripadale, poput prstiju ili nogu. Ne razmišljate o tim dijelovima tijela svaki dan samo zato što nisu pokriveni, zar ne?

Zapamtite ovo: Nikoga nije briga - i oni koji vas se drže društvenih pravila kojih se ne morate pridržavati.

Ako vam se čini da osjećate samosvijest, usredotočite se na sebe. Koje su neposredne koristi od nepromišljenosti? Za mene nije bilo udubljenje na žicama ili kaišima na koži kad sam ga skinuo noću ili pričvršćivanje kliznih traka.

Kako se udobno i samopouzdano upustiti u bezbrižni teritorij

Tehnički gledano, samo skidanje grudnjaka jedini je korak koji morate poduzeti da biste postali bespomoćni. Ali znamo da samopouzdanje i udobnost nisu prekidač. Puno je načina da se olakšate. Evo šest savjeta koje svatko može isprobati.

1. Idite najprije kod kuće

Započnite bespomoćno u vašoj sobi, zatim dnevnoj sobi, pa čak i pozdravite prijatelje na vratima kako biste dobili malu predstavu o tome kako se možete osjećati u javnosti.

Zvuči lako? Vježbajte ne noseći grudnjak tijekom jutarnje kave ili kad svog psa izvodite na jutarnju šetnju. Zatim preskočite grudnjak za večere s prijateljima.

Na kraju, možete biti neraspoloženi na poslu. Međutim, preporučujemo da izbjegavate visoke odjeće u profesionalnim postavkama, osim ako to nije vaša radna kultura.

Nemojte ostati hrabri prilikom vježbanja Grudnjaci mogu sisati, ali sportski grudnjaci imaju svoje prednosti. Stvari su vam osigurati boobs kako vam ne bi prekinuli vježbanje ili dodavali dodatnu težinu oslobađanjem. A ako ste sportaš izdržljivosti, sportski grudnjak može vam pomoći izbjeći gušenje bradavica. (Ako stvarno možete bez grudnjaka i želite, stavite zavoje preko bradavica prije maratonske ili košarkaške utakmice.)

2. Prvo izađite s narukvicom

Narukvice su manje stežuće od uobičajenih grudnjaka i mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije bez žica i manje podmetača. Oni također mogu biti sjajno psihološko sredstvo koje će olakšati put bezgrupnih glatkih.

Možete započeti s visokokvalitetnim narukvicama koje imaju određenu elastičnost. Ili se odlučite za jeftine, lijepo dizajnirane one koji su, iskreno rečeno, lepršavi. Na kraju ćete primijetiti da se ne razlikuje od bespomoćnosti. Sigurnost vašeg grudnjaka možda je samo nekoliko godina pripreme grudnjaka.

3. Vježbajte držanje

Ako se oslanjate na grudnjak kako biste podržali težinu svojih sisa, vježbanje dobrog držanja može vam pomoći da dobijete podršku bez grudnjaka. Kad stojite, pobrinite se da stojite ravno s ramenima povučenim natrag i prema dolje.

Kada sjedite, odaberite stolicu s naslonom za leđa koji vam podržava leđa. Držite podlaktice paralelno s tlom, ramena su opuštena, a stopala ravna na zemlji.

4. Nemojte smanjivati ​​navlake za bradavice

Mnogi ljudi se nose s neugodnim grudnjacima kako bi boja ili oblik bradavice ne bili vidljivi. Jedno rješenje za to su tjestenine.

Pastije su se razvile pokraj neonskih, sjajnih boja viđenih na ravcima (ali ne brinite, one su i dalje dostupne). Potražite nijanse boje kože u lokalnoj ljekarni.

Ili možete samo pustiti da vam se pokazuju bradavice.

Cenzura bradavica događa se, ali ne postoji razlog zašto se grudi zabranjuju na Instagramu i sramote ih u javnosti dok ljudi s ravnim grudima ne - osim činjenice da su ženska tijela stalno seksualizirana, a mišićava tijela manje. Nitko se ne ljuti kad muški ljudi imaju bradavice, pa zašto onda bilo tko drugi?

5. Koristite modnu vrpcu

Tape je tajna većine dekoltea slavnih slavnih osoba. U stvari, Kim Kardashian jednom je podijelila da drži sebe na mjestu zahvaljujući pramenovima od gaffer trake (za koje mislim da su noćna mora na vašoj koži kad je skinete - ali dat ću joj bodove za kreativnost!).

Kako biste odjeću i kožu zadržali na mjestu, pokupite nekoliko modnih vrpca u trgovini droga ili donjeg rublja. To je dvostrana traka koja se sigurno zalijepi za kožu i pomaže vam da odjeća ostane na mjestu.

Ako idete grubo i nosite nisko izrezani vrh, zalijepite rubove na kožu da ih ne bi pomicali. Također možete koristiti između gumba kako biste spriječili da tkanina dođe do pucanja i da vas neko pogleda.

6. Ne zaboravite nastaviti smiriti svoje strepnje

Kad vidimo samo savršene sise, teško je osjećati se u redu s bilo čim drugim.

Ako vam se čini da ste previše vlažni, veliki ili "niste savršeni" da biste ostavili grudnjak kod kuće, poslušajte riječi Chidere Eggerue. Ona je tvorac pokreta za virus #saggyboobsmatter.

Na svom blogu je napisala: "Ako imate problema s prihvaćanjem svog tijela, molim vas pogledajte moje i pogledajte koliko su mi društvene neprihvatljive grudi." Ali pogledajte i kako izgledam bahato, otmjeno i sjajno! "

Kako postati bezobrazan kada vam grudi trebaju potporu

Ako vam nedostaje podrška grudnjaka, ali želite eksperimentirati s grudnjakom, isprobajte ove savjete. Posebno su sjajni za one s većim sisama kojima je lakše proći brže nego učiniti.

1. Uske uske hlače

Bodi odijeli su rastezljivi i dovoljno uski da djeluju kao potpora. Rijetko zahtijevaju nošenje grudnjaka.Potražite hlače s višim dekolteom. Na taj način imat ćete malo oblika, a o prosipanju nećete morati brinuti.

2. Haljine ili vrhovi s leđima u stilu korzeta

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko mi je drago što korzeti više nisu de rigueur. Ali odjeća s vezicama u obliku korzeta može biti savršena za one koji žele ostati bez grudi, ali još uvijek trebaju potporu za leđa.

Čipke se mogu jako stezati tako da se grudi uopće ne miču (ako je to ono što želite). Ili, mogu se ostaviti malo labavije.

3. Nosite strukturirane haljine ili vrhove s patentnim zatvaračima

Vjerojatno već znate gdje idem s ovim. Odjeća koja je strukturirana i ima debelu tkaninu, kao i zatvarače na patentnim zatvaračima, omogućuje vam da ostanete bez prsa, ali ipak vam daju više zaobljenog oblika na koji ste navikli od grudnjaka.

Stvarno volim ovaj video Kay Elle zbog njenih modnih savjeta za postizanje bespomoćnosti. Iako su joj boobs manji od mojih, našao sam jako puno njenih trikova koji su zaista korisni. Na primjer, ona predlaže da se igrate s uzorcima i teksturama. Na taj način možete privući manje pažnje na svoje sise.

Bilješka: Zanemarite njezin komentar o grudnjacima koji uzrokuju rak dojke - i nastavite čitati naše objašnjenje zašto to nije istina.

Postoje li zdravstvene koristi da biste postali bezbrižni?

Trenutno nema studija koje bi pokazale zdravstvene koristi bilo za nošenje grudnjaka, bilo za grudnjake.

Neki od uobičajenih mitova koje ste čuli možda su rezultat iskustva jedne osobe koja je postala urbana legenda. Neki se mogu činiti logičnim, ali zapravo nikada nisu podržani.

No, ipak je vrijedno raščistiti neke prodorane mitove o grudnjacima ili njihovom nedostatku.

Mit 1: Underwire uzrokuje rak dojke

Prvo sam čuo mit da nošenje grudnjaka s underwireom može uzrokovati rak dojke kad sam još bio premlad da bih nosio grudnjak.

Obrazloženje ovog mita je da underwire blokira vašu limfnu tekućinu i uzrokuje vam razvoj tumora. Ne postoje akademske studije koje pokazuju povezanost između razvoja karcinoma dojke i nošenja grudnjaka s žicama.

Ostavimo ovaj mit za mirovanje, jer strah i laž nisu baš poticajni način da počnemo raditi bezveze.

P:

Je li istina da odlazak bez prsa pomaže prirodnom kretanju tkiva dojke, posebno u limfnom sustavu?

A:

Općenito, pravilno postavljeni grudnjak ne bi se trebao miješati u limfni sustav, niti bi nepromišljeni poboljšao limfnu drenažu.

Deborah Weatherspoon, dr. Sc., MSN, RN, CRNA, COIAodgovornici predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.

Mit 2: Grudnjaci uzrokuju opadanje grudi

Prije nekoliko godina virusna internetska priča proglasila je da je francuski znanstvenik Jean-Denis Rouillon zaključio petnaestogodišnje istraživanje u kojem je utvrđeno da žene koje nose grudnjake imaju veću vjerojatnost za razvoj vlažnih grudi.

Međutim, u ovoj studiji treba razmotriti mnogo važnih stvari.

Rouillon nije objavio ove nalaze u trenutku kada je priča postala viralna. Mediji su to uzeli iz intervjua koji je obavio o svojim preliminarnim nalazima s lokalnom radio stanicom u Francuskoj.

Studije koje nisu objavljene u recenziranim medicinskim časopisima smatraju se manje vjerodostojnim. Nisu ih pregledali drugi stručnjaci na tom području kako bi bili sigurni da su rezultati točni.

Također je važno napomenuti da su anketirane žene (čiji se broj kretao od 100 do preko 300, ovisno o medijima koji izvještavaju o priči) bile sve mlađe od 35 godina.

Znači da većina njih vjerojatno uopće nije započela prirodni gubitak kolagena i elastičnosti kože koja dolazi s godinama.

Čini se da studija nije s tim ženama pratila vremenom kako bi utvrdila je li im se tkivo dojke promijenilo od prvog intervjua.

Mit 3: Biti bezuman znači da ste promiskuitetni

Neki kažu da kada prvi put napuste kuću bez grudnjaka, brinu se hoće li prolazniku poslati poruku da su "labavi" ili "nesretni." Ovo je samo zadržavanje uvjerenja da je žensko postojanje za muški pogled.

Kako se odijevate izraz je vaše osobnosti, a ne tumačenje nekoga tko nije uzeo vremena da vas upozna.

Kao što plava kosa ne predstavlja inteligenciju, odjeća ne šalje sekundarnu poruku (osim, možda, ako na njima postoje zapravo riječi).

Mit 4: Bespomoćni grudi pomoći će vam da se grudi povećaju

Ne postoje znanstvena istraživanja o grudnjacima koji povećavaju grudi, usprkos svim divljim teorijama. Vaše boobs mogu rasti i smanjivati ​​zbog dijeta i vježbanja. Ako se nadate da će vam popuštanje grudnjaka pomoći da povećate veličinu šalice, postoje brži načini da vam se grudi dopadnu.

Kad idete bezveze, ovisi o vama

Vrijedi napomenuti da ako nošenje grudnjaka postane osobno mučenje, provjerite nosite li pravu veličinu. Dobar grudnjak nikada ne smije biti neugodan.

Pozovite se u vašu lokalnu trgovinu donjeg rublja ako:

• dobiti bolna uvlačenja na ramenima
• izlijte iz svojih šalica kad se sagnete
• neprestano trebate podešavati pojas ili naramenice vašeg grudnjaka
• imajte osjećaj kao da vam underwire uranja u prsa većinu vremena kad nosite grudnjak

Hoćete li grudnjak nositi svaki dan ili ne, ovisi o vama. Ali mogu posvjedočiti da su se moja mišljenja o grudnjacima drastično promijenila kad sam shvatio da su grudnjaci koje sam nosio dvije veličine šalice premale za mene i napravio ispravne, oh-bože, prilagodbe koje se mijenjaju u životu.

Ako se niste spremni odreći grudnjaka, ne morate. Ne postoji istraživanje koje bi vam potvrdilo potreba nositi grudnjak, pa bi vaš konačni komfor trebao biti odlučujući faktor.

Zamišljamo da ako bi se dr. Seuss odlučio na moralni put i pisao o grudnjacima, on bi napravio malu knjigu koja je završila redom poput ovog: Bez obzira na to što rade vaši prijatelji ili što vam mediji govore da radite, kako često nosite grudnjak odlučuje u potpunosti vi.

Emily Gadd je spisateljica i urednica koja živi u San Franciscu. Slobodno vrijeme provodi slušajući glazbu, gledajući filmove, gubeći život na internetu i odlaze na koncerte.