Ginseng: 10 nevjerojatnih blagodati i kako ga koristiti

Sadržaj

• Kako koristiti ginseng
• 1. Juha od rezanci od ginsenga
• 2. Tinktura ginsenga
• 3. Čaj od ginsenga
• Oprez kod upotrebe ginsenga

Ginseng je ljekovita biljka s nekoliko zdravstvenih blagodati, djeluje stimulirajuće i revitalizirajuće, izvrsna je kada ste jako umorni, pod stresom i trebate dodatni poticaj za nastavak svakodnevnih aktivnosti.

Uz to, ginseng je izvrstan za regulaciju krvnog tlaka, snižavanje kolesterola, a izvrstan je i za poboljšanje cirkulacije krvi, a posebno je indiciran za poboljšanje intimnog života i povećanje zadovoljstva para.

Glavne zdravstvene koristi ginsenga uključuju:

1. Poboljšati cirkulaciju krvi (Korejski ginseng: Panax ginseng,);
2. Smiri se i smanji stres (Američki ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Spriječiti gripu, uglavnom u starijih osoba jer djeluje imunostimulirajuće;
4. Spriječiti rak jer je bogat antioksidansima;
5. Smanjite simptome seksualne impotencije jer poboljšava cirkulaciju krvi;
6. Smanjite umor i umor jer je izvrstan tonik za mozak;
7. Promovira opću dobrobit jer se bori protiv umora i pospanosti;
8. Poboljšati pamćenje i koncentraciju na studijama i radu;
9. Smanjite kortizol i posljedično stresu;
10. Pomozite u regulaciji pritiska arterijski.

Da biste iskoristili sve ove dobrobiti, morate konzumirati ginseng kad god je to potrebno. Dobar je dodatak onima koji studiraju, tijekom ispitnog razdoblja ili u zamornijem vremenu na poslu.

Redovita konzumacija do 8 grama korijena ginsenga dnevno u tim razdobljima može doprinijeti dobrobiti, čineći ljude odgovornima njihovim izazovima, međutim, veće doze se ne preporučuju jer mogu imati suprotan učinak.

Kako koristiti ginseng

Preporučuje se uzimanje 5 do 8 g ginsenga dnevno, koji se može konzumirati na nekoliko načina:

• U prahu: samo pomiješajte 1 žlicu s glavnim obrocima;
• U obliku dopune: uzimajte 1 do 3 kapsule dnevno - pogledajte kako uzimati ginseng u kapsulama;
• U čaju: konzumirajte 3 do 4 šalice čaja dnevno;
• U boji:Razrijedite 1 žlicu u malo vode i uzimajte je svakodnevno.

Ginseng se ne smije konzumirati kontinuirano, imajući bolje učinke ako se koristi kratko vrijeme, prema smjernicama liječnika, nutricionista ili travara.

Evo 3 izvrsna recepta za ginseng za uživanje u svim njegovim svojstvima i blagodatima:

1. Juha od rezanci od ginsenga

Ova juha daje energiju i poboljšava probavu, što je čini dobrim izborom za večeru u hladnom danu.

Sastojci

• 1,5 litre vode
• 15 g svježeg korijena ginsenga
• 3 glavice luka
• 3 češnja češnjaka
• 1 mrkva
• 2,5 cm đumbira
• 150 g gljiva
• 200 g tjestenine
• 1 šaka nasjeckanog peršina
• Sol i papar po ukusu
• 2 žlice ulja za pirjanje

Način pripreme

Na maslinovom ulju pirjajte češnjak i luk dok ne postanu zlatni, a zatim dodajte vodu, ginseng, mrkvu, đumbir i gljive i pustite da kuha na umjerenoj vatri dok mrkva ne omekša. Zatim dodajte tjesteninu i začinite po ukusu, dok juha ne postane mekana i ukusna. Uklonite ginseng i đumbir i poslužite juhu dok je još vruća.

2. Tinktura ginsenga

Ova tinktura je jednostavna za pripremu, povećava tjelesne obrambene mehanizme i pruža osjećaj dobrobiti, uravnotežujući energije jetre. Također služi za borbu protiv umora, slabosti, nedostatka koncentracije, stresa, fizičke i mentalne astenije, bradikardije, impotencije, problema s plodnošću muškaraca, arterioskleroze i depresije.

Sastojci

• 25 g gojija
• 25 g ginsenga
• 25 g zobi
• 5 g korijena sladića
• 400 ml votke

Način pripreme

Nasjeckajte sve sastojke i stavite u posudu od tamnog stakla, pravilno očišćenu i steriliziranu. Prekrijte votkom i pobrinite se da su svi sastojci prekriveni pićem. Ostavite u ormariću, zaštićeno od svjetlosti i protresite svakodnevno 3 tjedna. Nakon tog vremena tinktura će biti spremna za upotrebu, samo procijedite i uvijek je držite u ormariću, u posudi s tamnim staklom, poput boce piva, na primjer.

Rok valjanosti je 6 mjeseci. Za uzimanje, samo razrijedite 1 žlicu ove tinkture u malo vode i uzimajte je svakodnevno.

3. Čaj od ginsenga

Sastojci

• 100 ml vode
• 2,5 g ginsenga

Način pripreme

Pustite da voda zavrije i kad zavre, dodajte ginseng. Pokrijte posudu i ostavite na laganoj vatri 10 do 20 minuta. Zatim, procijedite. Pripravak se mora koristiti isti dan kada se priprema.

Oprez kod upotrebe ginsenga

Unatoč svim blagodatima, ginseng se ne preporučuje osobama koje imaju srčane bolesti, trudnicama ili tijekom dojenja. Kada je iznad maksimalne dnevne doze od 8 g, ginseng može uzrokovati neke nuspojave, poput proljeva, nesanice i povišenog krvnog tlaka. Ovi simptomi, međutim, mogu nestati kad prestanete koristiti ovu biljku.