Ginkgo biloba: što je to, koristi i kako uzimati

Sadržaj

• 1. Poboljšajte rad i koncentraciju mozga
• 2. Izbjegavajte gubitak pamćenja
• 3. Borite se protiv anksioznosti i depresije
• 4. Poboljšati zdravlje očiju
• 5. Regulirajte krvni tlak
• 6. Poboljšati zdravlje srca
• 7. Povećajte libido
• Kako uzimati Ginkgo bilobu
• Moguće nuspojave
• Tko ne bi trebao uzimati

Ginko biloba drevna je ljekovita biljka iz Kine koja je vrlo bogata flavonoidima i terpenoidima, imajući tako snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje.

Čini se da ekstrakti napravljeni s ovom biljkom imaju nekoliko zdravstvenih blagodati koje su uglavnom povezane s poboljšanjem arterijskog, cerebralnog i perifernog krvotoka. Zbog posebno istaknutog djelovanja na stimulaciju mozga, Ginkgo je poznat kao prirodni eliksir za mentalno zdravlje.

Međutim, ova biljka ima i mnoge druge prednosti povezane s krvožilnim sustavom, zdravljem očiju i srca. Neke od njegovih glavnih prednosti uključuju:

1. Poboljšajte rad i koncentraciju mozga

Ginkgo biloba poboljšava mikrocirkulaciju krvi povećavajući količinu kisika dostupnu na različitim mjestima u tijelu. Jedno od tih mjesta je mozak i, stoga, upotreba ove biljke može olakšati razmišljanje i povećati koncentraciju, jer u mozak stiže više krvi za njegovo pravilno funkcioniranje.

Uz to, budući da ima i protuupalno i antioksidativno djelovanje, čini se da kontinuirana upotreba Ginkgo bilobe također sprječava pojavu mentalnog umora, posebno kod vrlo aktivnih ljudi.

2. Izbjegavajte gubitak pamćenja

Zbog povećane cirkulacije krvi u mozgu i poboljšane kognitivne sposobnosti, Ginkgo također sprječava oštećenje neurona, boreći se protiv gubitka pamćenja, posebno u starijih osoba, pomažući u prevenciji Alzheimerove bolesti.

Čak i kod pacijenata koji već imaju Alzheimerovu bolest, nekoliko studija ukazuje na poboljšanje mentalnih i socijalnih vještina, kada se koristi Ginkgo biloba povezano s liječenjem.

3. Borite se protiv anksioznosti i depresije

Korištenje Ginkgo bilobe pomaže poboljšati sposobnost tijela da se nosi s visokom razinom kortizola i adrenalina koji se stvaraju u tijelu kada postoji epizoda visokog stresa. Na taj način, ljudi koji pate od anksioznih poremećaja mogu imati koristi od konzumacije ove biljke jer postaje lakše nositi se s viškom stresa koji osjećaju.

Također zbog svog djelovanja na hormonalnu ravnotežu, Ginkgo smanjuje nagle promjene raspoloženja, posebno kod žena tijekom PMS-a, smanjujući rizik od razvoja depresije.

4. Poboljšati zdravlje očiju

Zbog svoje sposobnosti da poboljša cirkulaciju krvi i eliminira slobodne radikale iz tijela, čini se da Ginkgo sprječava oštećenja osjetljivih područja oka, poput rožnice, makule i mrežnice. Stoga se ovaj dodatak može koristiti za dulje očuvanje vida, posebno kod osoba s problemima poput glaukoma ili makularne degeneracije, na primjer.

5. Regulirajte krvni tlak

Ginkgo biloba uzrokuje lagano širenje krvnih žila i time poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na žile i srce. Dakle, krvni tlak ima tendenciju smanjenja, posebno u ljudi s visokim krvnim tlakom.

6. Poboljšati zdravlje srca

Osim što snižava krvni tlak, čini se da Ginkgo sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Dakle, manji je pritisak na srce, što na kraju olakšava njegovo funkcioniranje. Uz to, kako je manji rizik od nastanka ugrušaka, tako je i manja šansa za pretrpjeti srčani udar, na primjer.

7. Povećajte libido

Čini se da ginkgo biloba povećava libido kroz hormonalnu ravnotežu koju uzrokuje i povećava cirkulaciju krvi u genitalnom području, što na kraju pomaže muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

Kako uzimati Ginkgo bilobu

Način na koji se koristi Ginkgo biloba može se razlikovati ovisno o koristi koju se želi postići i marki laboratorija koji proizvodi dodatak. Stoga je najbolje uvijek pročitati upute na kutiji s proizvodom ili zatražiti savjet od naturopata, na primjer.

Međutim, standardna doza ekstrakta ginko bilobe za poboljšanje koncentracije i performansi mozga je na primjer 120 do 240 mg, 1 do 4 sata prije testa. Kao dodatak prehrani i radi postizanja nekoliko drugih pogodnosti, standardna doza je 40 do 120 mg, 3 puta dnevno.

U idealnom slučaju, dodatke Ginkgo biloba treba uzimati uz obrok kako bi se olakšala apsorpcija.

Moguće nuspojave

Nuspojave Ginkgo bilobe su rijetke, posebno kada se koriste u ispravnoj dozi, međutim, neki ljudi mogu osjetiti glavobolju, alergijsku kožnu reakciju, mučninu, lupanje srca, krvarenje ili snižavanje krvnog tlaka.

Tko ne bi trebao uzimati

Iako je vrlo sigurna biljka, Ginkgo biloba ne smije se koristiti kod djece mlađe od 12 godina, trudnica, dojilja, kao i kod bolesnika s visokim rizikom od krvarenja ili s aktivnim krvarenjem.